Шаг 5 - Микробы -

Бомбическая лекция о микробиоте кишечника

[РостиславАндреев-бф]

Дмитрий здравствуйте, очень внимательно смотрю Ваши выпуски спасибо за такую чудесную информацию, а я голову ломаю что у меня не так, а нужно было совсем немного просто добавить волокна и лишнее из рациона питания убрать, и бегать тренироваться стало в разы легче кишечник и сердце работают в унисон, спасибо!!!!

[ЕленаЛишак-эз]

Большое спасибо! Теперь я с каждым приемом пищи стараюсь добавлять пищевые волокна. В хододильнике есть и зелень, и льняное семя, и фитомуцил, однако раньше «забывала», не использовала. Теперь продукты №1. Большое спасибо! Буду ждать положительных результатов

[lika_energy]

Скажите пожалуйста, многие люди клетчатку добывают не из овощей и фруктов, а из зерновых (отруби из пшеницы, овсянки), сюда же можно отнести из шулуху из семян подорожника. Во всех зернах содержится ингибитор трипсина, который им необходим для защиты от насекомых. На человека же они дейсивуют также плохо, ведь трипсин нам нужен для переваривания белков. Блокирование этого фкрмента приводит к несварению и значительно нагружает поджелудочную железу. Вопрос в следующем: стоит ли вообще их использовать для получения клетчатки или как правильно их подготовить для употребления, чтобы уменьшить или свести на нет этот ингибитор трипсина. Спасибо

[feelisgood]

Дмитрий, большое спасибо за лекцию. У меня такой вопрос: какие есть конкретные практические способы заселения хороших микробов в свой кишечник (кроме производства и употребления домашних кисломолочных продуктов и ТФМ)? Если я правильно понял, в промышленной кисломолочке из супермаркетов так же как в пре- и пробиотиках из аптеки содержатся мертвые бактерии. А какие есть способы чтобы есть живых и какие реальные шансы, что хорошие живые бактерии уцелеют на пути в толстый кишечник и смогут там заселиться? Спасибо

[feelisgood]

Во время просмотра вебинара "Адекватное питание" возник вопрос. Дмитрий, Вы часто пользуетесь утверждением, что "всё есть яд и всё есть лекарство, решает доза", и мой вопрос такой: как относится это к клетчатке? Потому как мне показалось, что после лекции возникает ощущение, что "рекомендация ВОЗ 30-40 грамм в сутки это минимум, а значит чем больше клетчатки тем лучше". Насколько больше лучше? Действительно ли 40 грамм это мало? И сколько достаточный верхний предел потребления в граммах? Спасибо