filmov
tv
СКЛЕПКА на турнике, как научиться | ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЫУЧИТЬ
Показать описание
Привет, друзья! В этом видео я покажу, как научиться делать склепку за одну тренировку. Это один из самых зрелищных и сложных элементов на турнике, но с правильным подходом и подготовкой, он станет для вас достижимым! Переходим к обучению шаг за шагом, разберём основные ошибки и методы их исправления. Если вы готовы к новому вызову, давайте начинать!
📌Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:16 - Что такое склепка и почему это важно
00:53 - Основная техника выполнения склепки
01:02 - Создание импульса
01:52 - Подъем и переход в склепку
02:53 - Ошибки
02:57 - Неправильное использование ног
03:16 - Недостаточная инерция
03:33 - Сгибание рук
03:46 - Неправильный хват
04:04 - Плохая координация движений
04:24 - Избыточное напряжение
04:42 - Заключение и напутствие
💪Путь к результату лежит через дисциплину и упорство. Каждый неудачный подход — это шаг ближе к успеху!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! Оставляйте комментарии и делитесь своими результатами. У вас обязательно все получится!
#склепка #воркаут #калистеника #турник #гимнастика #стритворкаут #фитнес
📌Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:16 - Что такое склепка и почему это важно
00:53 - Основная техника выполнения склепки
01:02 - Создание импульса
01:52 - Подъем и переход в склепку
02:53 - Ошибки
02:57 - Неправильное использование ног
03:16 - Недостаточная инерция
03:33 - Сгибание рук
03:46 - Неправильный хват
04:04 - Плохая координация движений
04:24 - Избыточное напряжение
04:42 - Заключение и напутствие
💪Путь к результату лежит через дисциплину и упорство. Каждый неудачный подход — это шаг ближе к успеху!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! Оставляйте комментарии и делитесь своими результатами. У вас обязательно все получится!
#склепка #воркаут #калистеника #турник #гимнастика #стритворкаут #фитнес
0:05:45
Склепка, Как БЫСТРО и ЛЕГКО научиться ( Весь секрет)
0:00:18
Научись делать склепку за 5 секунд 🙏#shorts
0:00:28
Обучалка на склёпку
0:00:55
ОБУЧАЛКА НА СКЛЁПКУ #воркаут #обучалка #склёпка
0:00:16
Секретная обучалка на склепку 😎 #shorts
0:07:35
Склепка на турнике│Обучалка
0:00:44
как сделать склепку
0:05:40
СКЛЕПКА на турнике, как научиться | ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЫУЧИТЬ...
0:01:02
Склёпка на турнике. Обучение склёпке.
0:04:14
Как научиться делать склепку за 5 минут (обучалка)
0:00:44
✅ Склепка, Как БЫСТРО и ЛЕГКО научиться ( Весь секрет) #shorts...
0:01:10
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СКЛЁПКУ ЗА 5МИНУТ | СКЛЕПКА НА ТУРНИКЕ...
0:00:42
Обучение элементу (Склёпка) подъем разгибом. Как научится склёпку?...
0:04:35
СКЛЁПКА - УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА 2021 | ЭЛЕМЕНТЫ НА ТУРНИКЕ | ОБУЧАЛКА...
0:08:22
СКЛЕПКА НА ТУРНИКЕ/ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ/WORKOUT/ВОРКАУТ
0:00:32
Склёпка и Замок. Правильная техника. На перекладине / Glide kip or Upstart...
0:03:34
СКЛЕПКА за 3 минуты.(Обучалка)| ВСЕ ПОДРОБНОСТИ.
0:04:13
Как сделать СКЛЕПКУ за 5 минут / Обучение Склепке с Нуля
0:09:37
ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ СДЕЛАЕШЬ СКЛЁПКУ/СКЛЕПКА ЗА ТРЕНИРОВКУ...
0:00:22
Склёпка на турнике.
0:07:11
Как сделать Склепку на турнике? Обучалка
0:00:37
Склёпка на турнике обучалка #shorts #топ #шортс #workout /@workout_notes...
0:00:19
Склёпка на турнике #турник #воркаут #склёпка
0:08:48
ОБУЧЕНИЕ СКЛЁПКА НА ТУРНИКЕ
Комментарии