4 ошибки худеющих / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье.

Главные ошибках худеющих. Базовый метаболизм.
1. При выборе диеты Вы не учитываете Ваши заболевания и Ваши предпочтения в еде.
2. Низкая калорийность.
3. Вы не корректируете диету под себя.
4. После длительного периода застоя и имея большой вес (ожирение), Вы резко нагружаете организм физическими упражнениями..

....О шлаках и посильной физической нагрузке.
Я сама прошла весь этот нелёгкий путь и похудела со 171 кг до 77 кг.
________________________________
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

__________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[незабудка-ю-яз]

Я столько насмотрелась и наслушалась за похудение, напробовалась, но таких дельных, реальных, действительно невредных советов нигде не видела! Спасибо вам огромное за то что делитесь опытом и знаниями.

[ЛюбовьВахрушева-ыэ]

Здравствуйте. Слов нет. Потрясающая вы женщина! вы наверное не подозреваете, что через экран - вы заряжаете позитивом на 1000%.Я поражаюсь вами, вашими действиями, умом - супер человек! Честный человек! Желаю вам двигаться дальше и учить нас.

[svetaponarina]

Как хорошо, что я Вас нашла на Ютуб.Вы прекратили мои метания по поводу похудения и открыли глаза на многие вещи.Ваша информация бесценна, ловлю каждое слово.Вы на порядок лучше модных гуру от диетологии, потому что все испытали на себе.Всего Вам доброго.

[ЛидияМедведева-жз]

Когда слушаю вас, получаю ответы на все свои вопросы. Тысячу раз говорю вам спасибо. Ваш канал должен существовать и процветать. Удачи.

[galinawasenmiller]

Всё, подсела на вас, Ирина. Смотрю, как только есть свободное время. Вы такая свободная, раскрепощённая, искренняя!Прекрасная женщина, мудрая.

[РаяТмб]

Я со всеми девочками согласна на все 100%, , Ира Вы такая классная, я тоже Вас хочу в подружки, и не надо короче, делайте видео длиней, и ещё мне так нравиться Ваш, , смешок"

[girasole]

Видите ! Как я вам и предсказывала ( т.к. я многое знаю ) - подписчики присоединяются с огромной скоростью в геометрической прогрессии !!! А почему ?!!! Да потому, что вы правдивая и честная, без малейшей степени лукавства и хитрости, прошедшая и "дно" и "взлеты до небес" С ВАШИМИ РЕАЛЬНЫМИ ПОБЕДАМИ ВЫ ЧУДЕСНАЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦА, поверьте мне, ЛУЧШЕЙ ПОЛОВИНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, Т.Е. ВЫ - ПРОСТО УНИКУМ, ДАРЯЩИЙ СВОИМ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНИЦАМ ТО, ЧТО НИ В ОДНОМ САМОМ КРУТОМ САЛОНЕ, МАГАЗИНЕ ИЛИ КЛИНИКЕ ПО ПОХУДЕНИЮ НЕ КУПИШЬ - СВОЙ ПРОЖИТЫЙ И ПЕРЕЖИТЫЙ ДА ЕЩЁ И РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ ОПЫТ ДАЁТЕ ПРОСТО ТАК - НА ЗДОРОВЬЕ, НА РАДОСТЬ, НА ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ !!! Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ !!!
Скоро будем праздновать первый миллион подписчиц !
А ну, всё за нами !!!

[olga]

Жаль, что вы больше не ведете канал. Третий день слушаю ваши ролики, очень мотивируют, и подача ваша очень нравится. Спасибо, что поделились таким количеством ценной информации.

[ЕленаОголева]

Ирина вот такое ощущение что Вы врач с огромным опытом и вот как то страшно обидно что Вы работаете где то там продавцом Моя бы воля - взяла бы я Вас в какую нибудь государственную программу по снижению веса у всеобщего населения и оплачивала бы Ваш бесценный труд и дар на вот эту человечность воспитанность ум и знания по всем вопросам не поверхностные а глубинные ! Вы лапочка❤

[НадеждаНадежда-чв]

Спасибо вам, Ирина, что открыли канал!Это драгоценная информация для людей с большим весом, поэтому не надо делать видео короче.С нетерпением жду следующих видео!

[СветланаизМагадана]

Ирина, я Вас обожаю!!!! Слушаю с упоением!!! И не надо делать видео покороче - кому не очень нужно, пусть перемотают! Основная аудитория пышечек ловит каждое Ваше слово!!! Ничего похожего на Ютубе нет!!! Даже близко! Спасибо Вам большое!!! 😘😘😘

[ЛикаСол]

никого не слушайте..у Вас все по делу без лишней воды))

[НатальяАльбицкая]

Какой чудесный канал)))
Продолжайте пожалуйста - вы для многих надежда и вдохновение!)))

[julikoroleva]

Какая приятная женщина👍😀
Простые и понятные объяснения
И очень похожа на замечательную Гурченко

[НатальяКиреева-ыъ]

ИРИНА, ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ, ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!!

[liudmilamila]

Мне 51, вес 142, гипотериоз и куча др диагнозов. Всю свою жизнь я старалась похудеть. После очередной»победы» над весом больше 22 кг, пришлось удалить желчный пузырь, потом были др « победы» с большим количеством сброшенных кг имею проблемы с ЖКТ. Но к чему это я, а к тому, что опыт в похудении колоссальный, диетологи кодировки и т. Д. И т. П. . Согласна с каждым вашим словом!!! Организм оч хорошо знает и требует то, что ему необходимо. Надо прислушиваться к своему организму и верить ему. Диетологи это хорошо, но каждый из нас это отдельный организм со своими потребностями. И главное во всем этом желании стать стройной и здоровой- не навреди себе сам!!! Оч мне понравился ваш подход к физнагрузкам. Оч умно, а главное без фанатизма и результат отличный!

[elenaignatenko]

Ирина, я счастлива, что познакомилась с вами! Вы мой вдохновитель! Я пользуюсь вашими бесценными советами каждый день! Здоровья вам и счастья огромного!

[Lana-wiml]

Вот это примеры из настоящей практики стройнеющего! Не иллюзии, а действительность, как она есть. Спасибо, Ирина.

[aimansharipkhanova]

Здравствуйте, Ирина. Спасибо вам за работу. Вы мне очень помогаете своим опытом. Нахожу ответы на многие вопросы. Мой вес был 95 кг. Я села на Кето и стала ходить пешком по 2 км в день. Через две недели я почувствовала себя плохо. Сил не осталось совсем. У меня как и у вас Гипотериоз. А тут ещё и давление подскочило, хотя раньше не было. Мне 54 года. Отеки страшные лица, рук, ног. Я испугалась и стала искать в интернете ответы. И бог послал мне ваши видео! Я поняла, в чем ошибки. Я снова вернула себе углеводы в разумных количествах: крупы, картофель, спагетти из твердых сортов. Хлеб, сахар, полуфабрикаты, Фаст фут и прочую мусорную еду я не ем. Из овощей я так же как и вы не могу есть помидоры и сырую капусту, только тушеную и в супах. Люблю огурцы, яйца, мясо, каши не сладкие, супы и другую полезную еду. Рыбу ещё. Стала кушать, как вы советуете и похудела за 2 недели на 3 кг. Пока упражнения не делаю, но думаю скоро начну, потому что я работаю дома и на улицу выходить холодно и гололёд. Буду и дальше следовать вашим советам. А вы продолжайте пожалуйста приносить людям спасение.

[galinka-yagodka]

Ирина! Какая вы приятная женщина..Всё коротко, просто и ясно! Спасибо большое.Подписка и лайк не раздумывая.