Μειον 30 κιλά πως ;;;

Εξηγώ ποιο αναλυτικά τι κάνω στη διαλλειματικη νηστεία για να χάσω

[ΚατεριναΚαφ]

Μπράβο σου κορίτσι μου συνέχισε και θα τα καταφέρεις.Επειδή βρίσκομαι και εγώ σε αυτή την φάση, σε παρακαλώ γράψε μου πια πρωτεινη πίνεις και πως . Σ ευχαριστώ πολύ, περιμένω την απαντησή σου. Καλή δύναμη καρδούλα μου, θα τα καταφέρεις και θ αλάξουν όλα από εμφάνιση, διάθεση και υγεία.

[Rinimsjsisia]

Συγχαρητήρια Πολινακι! Θυμάμαι από την πρώτη μέρα που ειπες ότι θα κανεις διατροφή και χαίρομαι που το κράτησες:)

[melinaapartopoulou]

Απο τα καλυτερα βιντεο που εχω δει, απο εναν ανθρωπο που χανει τωρα τα κιλα του.Με υγιεινο τροπο κ οχι με καποιο χειρουργειο που εγινε πια τοσο μοδα.Σ'ευχαριστω πολυ

[ΜαρίαΕυθυμιάδου-ρη]

Είσαι η αφορμή για να αλλάξω τη ζωή μου σε ευχαριστώ γιαυτό το βίντεο.Ξεκιναω και εγώ.Χιλια μπράβο 🥰

[vasilikivartzoka]

Respect απο εμενα συνεχισε μην αφησεις τιποτα να μπει στον δρομο σου❤️

[marily]

Κόριτσακι μου γλυκό πανέμορφο σέ βρήκα και εδώ ποσό χάρηκα ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[the_redhead.princess]

Ζυγίζομαι 123 κιλά και ξεκίνησα σαν εσενα μου έδωσες δυναμη να ξεκινήσω σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου!! Είσαι δυναμη! ❤

[fandom]

μπραβο .τωρα σε ειδα. εχω κ εγω πολλα κιλα μου ειναι δυσκολο να ακολουθησω διαιτα❤

[sissyfrantzeskaki]

Ξεκίνησες 17 Μαϊου, τη μέρα των γενεθλίων μου!!!!
Ωραίο το βίντεο σου by the way, είσαι πολύ συνειδητοποιημένη

[maraboni]

Ευχαριστουμε και πολλα συγχαρητήρια 🎉🎉

[antoniakatsipodi]

Poli μου αλήθεια από την αρχή του βίντεο με βοήθησες πολύ είμαι σε μικρή ηλικία και έχω πρόβλημα με τα κιλά μ πολλά χρόνια τώρα . Αυτό το πρόβλημα με έφερε και και πρόβλημα υγείας με τα χρόνια.
Αλήθεια με τα λόγια σου με διακινείς πολύ στο να ξανά ξεκινήσω να προσπαθώ. Έχω κάνει πολλές προσπάθειες. Ευχαριστούμε για τα λόγια σου να ξέρεις βοηθάνε πολύ ❤

[ΜοναχικόςΙππότης]

Κουκλάρα.. μπράβο σου κοπέλα μου.. καλή δύναμη ..

[asiminamatsiatsiou]

Υπαρχουν πολλά πλάνα οχι μονο δυο. Για αρχάριους καλο είναι αυτό που κανεις εσύ. Η Δ.Ν είναι τροπος ζωής. Δεν είναι απλα δίαιτα.
Μπορείς να φας τα λιπαρά σου, δεν σε περιορίζει. Επίσης πολύ νερό κ συγκεκριμένο αλάτι. Μη ξεχνας το αλάτι. Το χρειάζεσαι στ Δ.Ν.
Συγχαρητήρια!!!

[xrusakuriakou]

Εντάξει μου έδωσες αφορμή να χάσω και εγώ κανα 10 κιλά!!! Έχεις ομορφύνει παρά πολύ ! Μπράβο σου!

[evim.]

Με διάλειμματικη 8 με 5 γιατί μόλις ξυπνάω πεινάω τρελά χωρίς να μετράω θερμίδες με το φαγητό της οικογένειας όχι ξεχωριστό και ελάχιστη γυμναστική από εφαρμογή στο σπίτι έχασα σε έναν χρόνο 19 κιλά..!!!
Kepp going poly η αρχή είναι το ημιση του παντως!!!

[marianna]

Συγχαρητήρια.. εχεις ομορφύνει πολυ και φανηκαν τα χαρακτηριστικά σου στο πρόσωπο...το μυστικό ειναι το δέντρο που έλεγες..και σε βαθος χρονου το αποτέλεσμα ..συνέχισε έτσι 👏👏👏

[diamantaramaritina]

Μόνο συγχαρητήρια!!! Είσαι Δύναμη ❤️❤️❤️

[ΕυαγγελίαΖορμπα-χγ]

Πολινακιι πραγματικά συγχαρητήρια!! Πραγματικά όλο αυτό θέλει μεγάλη υπομονή και αγώνα με τον εαυτό μας!❣️
Το βράδυ μήπως μπορείς να πεις τι τρως; νομίζω δεν το άκουσα:)

[nikolleta]

Κορίτσαρα Μ σε ευχαριστώ πάρα πολύ μου έδωσες ένα κίνητρο να ξεκινήσω μαζί σου..μου έδωσες δύναμη να μην τα παρατήσω και να συνεχίσω..από 134 έφτασα στα 111 και συνεχίζω...!! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ ειλικρινά
Πάμε δυνατά κοριτσάρα Μ 😍😍

[VioletaBL]

Επειδή πηγαίνω και σε ψυχολόγο και σε διαιτολόγο ειδικό για παχυσαρκία, binge eating & emotional eating, μόνο υγιείς τρόπος σκέψης δεν είναι όλο αυτό δυστυχώς. Σε νιώθω αφάνταστα κι εγώ έχω κάνει πολλά πράγματα και αυτό που κάνεις εσύ τώρα αλλά μακροπροθεσμα το μόνο που δούλεψε ήταν με τους ειδικούς. Ειδικά εάν είχες και φάσεις με διατροφικές διαταραχές. Ελπίζω πραγματικά να τα καταφέρεις. ❤ Σορρυ για το projection.