ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΑΣΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ

#weightloss# #marytsox# #diet# #whatieatinaday#


EDIT BY MARY TSOX

ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ !!!!

[anna]

Εχασα 50 κιλα σε σε λιγοτερο απο ενα χρονο, μονη μου χωρις γυμναστικη και συμπληρωματα. Τα διατηρώ 2 χρονια τωρα καμοντας γυμναστικη. Αλλαξε η ζωη μου ! Μπραβο σε ολες οσες προσπαθουν 🎉

[litsaliodi]

Μαίρη μου την ίδια διατροφή κάνω εδώ κι ένα χρόνο μόνη μου χωρίς διατροφολόγο άλλαξα τελείως διατροφικές συνηθειες σε συνδυασμό με πρωινό και απογευματινό περπάτημα κι έχασα 32 κιλά πλέον έφτασα στον στόχο μου να πάω 75 κιλά τελικά όλα είναι θέμα συνήθειας στην αρχή δυσκολεύτηκα τώρα ουε καν πεινάω!! Καλή συνέχεια σου εύχομαι!!!!

[ehvfofh]

Έκανα πολλές φορές προσπάθεια να χάσω κιλά. Είμαι 80 με 1, 60 ύψος. Νιώθω φρικτά. Ντρέπομαι να βγω έξω. Το τελευταίο διάστημα πήρα τα 20 κιλά. Η διατροφολόγος μου .. μου έχει βάλει 1, 300 θερμίδες ανα ημέρα. Μια μεσημεριανό μόνο 120 γραμμάρια. Δεν μπορώ να τηρισω το πρόγραμμα. Το βρίσκω ακατόρθωτο. Συγχαρητήρια για την δύναμη σας. Εγώ δεν αντέχω.😪😪😪😪😪😪😪😪

[ΕλενηΣτεκα-λο]

Αχ φίλη μου ποσι πολυ σε καταλαβαίνω έτσι και εγώ αποφάσισα να κάνω. Διατροφή έχω από τον Νοέμβριο που κάνω η αλήθεια είναι ότι έχασα 17 κιλά αλλά πραγματικα και εγώ έχω μια μεγάλη οικογένεια έχω 5 παιδια αλλά έβαλα στόχο να το κάνω και πιστευω θα τα καταφέρω σου ευχομαι να τα καταφέρεις και εσυ και είμαι σίγουροι για αυτό θέλει υπομονή φιλιά. ❤❤❤

[fenoulamanoufanou]

Γειά σου Μαιρη, ελπίζω να είσαι καλα και εσυ και η οικογένεια σου, τι ωραιο το βιντεακι σου

[ArampatziZoi]

θα τα καταφέρεις ❤️❤️ η καθημερινότητα της μαμάς σε δυσκολεύει αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δε θα έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις 💋

[Αν.Ντ]

Κοριτσι μου μην αγχωνεσαι..σε τετοια ηλικια ο μεταβολισμός σου, ειναι σαινι...θα τα χασεις...θες να σου πω κατι απλό? Οταν πεινασεις πριν το γευμα, φαε ενα φρουτο...το μεσημεριανο σου φατο κανονικα, αλλα σε οχι κανονικη μεριδα...το απογευμα ενα φρουτο η γιαουρτακι....κ το βραδυ φαε κατι πολυ λιτο...2 αυγα με ενα αγγουρακι, μια σαλατα, μια σουπιτσα ετοιμη της knor, που εχουν θερμιδες αφαντες, κ χορταίνουν...υπαρχουν λυσεις χωρις αγχος...εισαι σε φαση που πιεζεσαι με τα 2 παιδια κ το μονο που σου ελειπε τωρα, ειναι κ αυτο....μονη σου μια χαρα θα τα πας....οσο για την 2 μωρα κ ενα σπιτι, δεν μπορω να πω οτι δεν γυμναζεσαι....φιλια πολλα κ καλη συνεχεια

[Σταυρούλακωτσαυτοπουλου]

Καλησπέρα Κορίτσι μου γλυκό μπράβο σου καλό κουράγιο για όσο συνεχίζεις την δίαιτα. Υπέροχο βίντεο. Φιλιά πολλά. ❤️❤️❤️

[ΜαριαΚουτρουλου-κρ]

Μπράβο σου κορίτσι μου γλυκο συνέχισε έτσι πολύ ωραίο βίντεο φιλάκια πολλά 💖💖🌹🌹❤❤

[kalliophzaxarh]

Μπραβο κουκλα μου τα πηγες τελεια!!!!Συγχαρητηρια!!

[ΣεβαστηΤσικλη]

Έχασες πολυ καλα σε ένα μήνα!! Υπομονή και συνέχισε όσο μπορείς μόνη σου.. Μην σταματήσεις και τα παρεις πισω 😘

[apostoliaapo]

Κοριτσι μου μην αγχώνεσαι εισαι μικρούλα και ο μεταβολισμός σου παει σφαίρα. Να, προσεχεις ετσι να, παιρνεις ολα, τα, θρεπτικά, συστατικά για, τον οργανισμό σου εισαι μικρούλα και εχεις δυο παιδάκια πρεπει να, χεις δυναμεις. Οσο για, την γυμναστική τι να, την κανεις, καλε, αφου η μερα, στο πηγαινε έλα εισαι τι νομιζεις οτι αυτο δεν μετραει μια, χαρα μετραει.Εισαι κουκλα ετσι και αλλιως, οπως και να, χει.Φιλια, στα υπεροχα ζουζουνια σου.❤️❤️❤️❤️

[ΜαρίαΓκοψη]

Καλη επιτυχία κορίτσι μου γλυκό! Και εγώ θα το παλέψω εννοείται!!!

[egokapoios]

Μπράβο κοριτσάρα, τα πήγες πάρα πολύ καλά!!!! Αχ, αυτά τα γλυκά παιδάκια σου να τα χαίρεσαι. Και μία φιλική συμβουλή. Προσπάθησε να κόψεις την πιπίλα απ'τον Λευτέρη γιατί θα χαλάσουν τα δοντακια του, το έπαθε συγγενικό μου πρόσωπο. Φιλιά

[ΒΙΚΤΩΡΙΑΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ-ηβ]

Καλημέρα Μαίρη και Αθανασία γλυκιά μου!!
Φιλιά στα μωρά!!

[dinajustperfect]

Εκτός από εσένα που πραγματικά μου είσαι τόσο συμπαθείς αλλά τι ομορφααααααα παιδάκια έχεις να τα χαίρεσαι! Ήθελα και εγώ να τους ρουφηξω τα μάγουλα! Φτου φτου μην τα ματιάσω

[panwraiapsarianou]

Η μπουμπούκα μια γλύκα 😘😘😘😘 συνέχισε καλή επιτυχία! Εγώ ξεκινάω σήμερα, από 58 θέλω να πάω 49! Καλή συνέχεια σε όλους μας!

[aspanotopoulou]

Μαρια μ ενα πολύ καλό βραδινό είναι τορτίγια με μια φέτα κασέρι λάιτ μισο αβοκάντο και αυγό ψηστην και θυμήσου με τι σου λέω ΙΔΑΝΙΚΟΟ περιμένω να μ πεις φιλια

[allexdimm]

Μπράβο. Τα πήγες τέλεια. Συνέχισε. Προσπάθησε να μην μένεις πάνω από 3 ώρες χωρίς γεύμα. Πιες νερό. Και φυσικά και κανεις γυμναστική με δύο μωρά στο σπίτι. Τώρα που θα ανοίξει ο καιρός μπορείτε να περπατάτε.👍

[Sandy_rose]

Πολύ ωραιο βιντεακι!!! Απλά κουκλα μου να αποφευγεις να τρώς πικλες γιατί είδα ένα βιντεο προχθες που μιλαει ενας πολυ καλός γιατρός και λέει ότι προσφατα σε έρευνα οι πικλες βρεθηκε ότι προκαλουν καρκινο στο στομαχι..