микробиом кишечника, дисбактериоз

В нашем организме около 30 триллионов клеток и почти столько же бактерий.

Последних особенно много в пищеварительной системе — это самое благоприятное место для микроорганизмов. Но не все бактерии вредны: микробиота, то есть уникальная совокупность микроорганизмов, необходима для здоровой и полноценной жизни. Без нее мы страдали бы от инфекций, которых обычно даже не замечаем, не могли бы питаться некоторыми продуктами, а наша иммунная система работала бы гораздо хуже.

Что мы знаем об этом удивительном мире микроорганизмов внутри нас? Из чего он состоит, по каким правилам живет и как можно улучшить его работу? Сейчас разберемся.
Что такое микробиота?
Микробиота — это уникальная совокупность микроорганизмов, которая есть у каждого живого существа.

По нашему телу микроорганизмы распределены неравномерно, и в местах обитания бактерий – нишах – формируется свое особенное микробное сообщество: на коже, в полости рта, дыхательных путях и кишечнике.

***Разная микробиота: собственные наборы бактерий для кожи, полости рта, лёгких, влагалища, кишечника.

Кишечник — это самое замечательное место для развития микробиома. В нем тепло, регулярно появляется пища, а еще на него не влияют климат и многие другие факторы внешней среды. Поэтому нет ничего удивительного в том, что именно этот орган стал местом обитания сотен видов разных микроорганизмов и домом для самого обширного микробиома в нашем теле.

Человек не приходит в этот мир с уже сформировавшейся микробиотой — она развивается и до, и после рождения.

Первые колонизаторы проникают из организма матери и заселяют организм младенца еще до его появления на свет.

От рождения до введения первого прикорма и завершения грудного вскармливания — все это время бактерии продолжают заселять ЖКТ ребенка. Материнское молоко помогает формироваться хорошей микробиоте. Оно содержит бактерии, антитела и иммунные клетки — все, что нужно, чтобы организм маленького человека подружился с его новыми «микропассажирами» [1].

Примерно к трем годам у ребенка полностью формируется микробиота [2]. В течение всей жизни она будет меняться незначительно [3], а в пожилом возрасте ее состав станет менее разнообразным из-за процессов старения и влияния привычной пищи [4].

Микробиом, микробиота, микрофлора — в чем разница?
Термины «микробиом» и «микробиота» часто используются как синонимы, но различия между ними все-таки есть.

Микробиота — это совокупность микроорганизмов определенной экосистемы (наше тело — тоже своего рода макроэкосистема для различных микроорганизмов). Ее составляют не только бактерии — она включает еще и дрожжи, вирусы, археи и другие виды микроорганизмов.

Микробиом — это совокупность генов микробиоты, ее коллективный геном.

А вот термин «микрофлора» современные микробиологи считают устаревшим: по понятным причинам к флоре, то есть к миру растений, составляющие микробиома — бактерии, грибы, вирусы, археи и др. — не относятся [5].

Кто населяет наш кишечник?
Кишечную микробиоту составляют триллионы микроорганизмов [6], их можно разделить на три типа.

Комменсальные бактерии считаются «дружественными», поскольку с их помощь иммунная система оперативно реагирует на появление болезнетворных микроорганизмов, не давая им шанса размножиться и вытеснить полезных обитателей кишечника

Условно-патогенные (оппортунистические) бактерии для здорового человека обычно безвредны. Но они резко размножаются при негативном воздействии на организм. Если человек получил травму, произошел сбой в иммунной системе или нарушился баланс в составе микробиоты, нейтральные микробы могут стать патогенными. Например, из-за стресса на фоне приема антибиотиков растет число оппортунистических бактерий [8,9].

Патогенные бактерии могут стать причиной болезни, но только если их количество слишком велико или микроб попал в организм с ослабленной иммунной защитой. Так, их попадание внутрь может привести к быстрому развитию инфекционного процесса. Поэтому их быстрое обнаружение – залог отсутствия болезни [7].

Функции кишечной микробиоты

Работа, которую выполняют бактерии кишечника, трудна и незаметна — по крайней мере, на первый взгляд. Однако именно микробиота нужна для выполнения нескольких важных функций организма [10]:

• Пищеварение. Бактерии расщепляют пищевые волокна до таких соединений, которые могут всасываться в кровь. Некоторые сложные углеводы, например, целлюлозу, человек не может переварить, но благодаря микробам мы получаем энергию из клетчатки растений.

• Поддержка иммунитета. Микробиота нужна для эффективной работы иммунной системы: бактерии кишечника выступают в роли своеобразного «тренажера». А главное, обитатели микробиома постоянно конкурируют между собой, занимая свободное пространство, и места для патогенных микробов уже не остается.

• Синтез витаминов (К, группы В и других), которые всасываются в кишечнике вместе с пищей.