ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

preview_player
Показать описание

  1. ΑΓΩΓΗ
Рекомендации по теме
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΣΤΗΝ 0:04:21

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Έτσι θα μεγαλώσουν 0:00:27

Έτσι θα μεγαλώσουν οι ώμοι και τα χέρια 💪🔥

Κάθε πότε πρέπει 0:00:28

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις πρόγραμμα γυμναστικής

ΜΗΝ αλλάζεις συνέχεια 0:00:18

ΜΗΝ αλλάζεις συνέχεια το πρόγραμμα σου!

Η ασταμάτητη πρόοδός 0:00:30

Η ασταμάτητη πρόοδός μου στο γυμναστήριο

🔍 Όλοι έχουμε 0:01:16

🔍 Όλοι έχουμε μοναδικά σώματα και το ίδιο ισχύει για τις προσαρμογές μας στην προπόνηση!...

Πέτα τη ζυγαριά! 0:00:47

Πέτα τη ζυγαριά! 📏🔥 #fitness #health #λιπομέτρηση #σωματομέτρηση #ελληνικά#shorts #δίαιτα#διατροφη...

ΓΕΩΜΕΤΡΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ 0:04:47

ΓΕΩΜΕΤΡΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ

Συμβουλή κλειδί για 0:00:14

Συμβουλή κλειδί για μεγαλύτερα χέρια 💪

5.2| Η Αριθμητική 0:12:46

5.2| Η Αριθμητική Πρόοδος - δεύτερο μέρος | 7MATHS

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 0:09:47

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ !

ΟΙ 5 ΣΗΜΑΝΤΙΚΌΤΕΡΕΣ 0:11:27

ΟΙ 5 ΣΗΜΑΝΤΙΚΌΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣ ΠΟΥ ΥΠΆΡΧΟΥΝ...

Επεισόδιο 12 : 0:05:44

Επεισόδιο 12 : αριθμητική πρόοδος ( λύκειο )

Α' Λυκείου Άλγεβρα 0:18:42

Α' Λυκείου Άλγεβρα | Π.Α.Α.Π. περί Αθροίσματος Αριθμητική Πρόοδος (1) 11/3/2018...

10 Συμβουλές Γυμναστικής 0:08:02

10 Συμβουλές Γυμναστικής για Ανώτερα Αποτελέσματα και Πρόοδο...

Εισαγωγή στην Γεωμετρική 0:08:57

Εισαγωγή στην Γεωμετρική Πρόοδο

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ 0:10:06

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ !!

vimaths-ΑΡΙΘΜΗΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ 0:17:46

vimaths-ΑΡΙΘΜΗΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΕΚΡΗΞΗ 0:01:48

ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΕΚΡΗΞΗ ΔΥΝΑΜΗ

ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ SQUAT Η 0:07:18

ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ SQUAT Η ΠΡΟΟΔΟΣ 4 ΧΡΟΝΩΝ

🎯 3 μόνο 0:04:12

🎯 3 μόνο είναι τα μυστικά της σωστής προπόνησης!! 🎯

🤌 Το πρόβλημα 0:02:59

🤌 Το πρόβλημα ελέγχου βάρους ΔΕΝ είσαι εσύ!!! 🤌

Οι 10 χειρότερες 0:06:20

Οι 10 χειρότερες ασκήσεις! (απόφυγέ τες)

Practice Time vs 0:03:58

Practice Time vs Playtime: Ποιο Σου Δίνει Πραγματική Πρόοδο στην Κιθάρα;...

Комментарии
Автор

άλλο ένα περιεκτικό βίντεο...δεν ξέρω τι συμβαίνει αλλά τα δημοσιεύσεις όλα την κατάλληλη στιγμή 👍👍👍👍

alejandroinaritu
Автор

Πολυ σωστος και παλι εγω ξεκινησα 103 κιλα τωρα ειμαι 90 απο 29% λιπος τωρα 16% σε συνδυασμο διατροφης 5-6 μερες σωστα και 1-2 την εβδομαδα με παρασπονδιες και γυμναστηριο 5 φορες την εβδομαδα!!πλεον ανεβηκα και ποσοτικα και ποιοτικα και συνεχιζω να εισαι καλα φιλε μ

DionisisKar
Автор

Αξιολόγηση Απόδοσης, μόνο έτσι μπορείς να έχεις πραγματική εικόνα και δεδομένα, για να αξιολογήσεις και να σχεδιάσεις ένα πρόγραμμα προπόνησης. Η αξιολόγηση είναι καλό να επαναλαμβάνεται κάθε 8-12 εβδομάδες. Υπάρχουν απεριόριστα και εύχρηστα πρωτόκολλα αξιολόγησης δύναμης, αντοχής, ισορροπίας και κινητικότητας. (όλες οι μετρήσεις έχουν ως βασική και απαραίτητη προϋπόθεση, την σωστή εκτέλεση της τεχνικής όπως τονίζεις στο βίντεο)

vasilisminos
Автор

Καλημερα! Μιας και.λες για ελξεις στο βιντεο ηθελα μια μικρη συμβουλη! Ειμαι σχετικα αρχαριος στο μονοζυγο, κανω δηλαδη 5 σετ X 5 επαν!(με πιο πολλη ταση στους δικεφαλους δε μπορω με πλατη ακομα) ειναι καλο να κανω αμεσως μετα ασκηση δικεφαλων με αλτηρες η ειναι υπερβολη και θα ηταν καλυτερο να κανω αλλη ασκηση(π.χ ωμους).;

BeachBeauty
Автор

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑΡΙΕ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΕΝΑΝ ΟΔΗΓΟ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΣΑ ΣΕΤ ΠΟΣΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΠΟΣΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΘΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ.ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕ ΜΑΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΠΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΟΥΜΕ ΓΝΩΣΕΙΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΘΕΜΑ..ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

gggclll