Bed time meditation|Διαλογισμος πριν τον ύπνο 💫

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να ορίσουμε τι είναι διαλογισμός. Ένας ορισμός είναι πως διαλογισμός σημαίνει το σταμάτημα των διακυμάνσεων του νου. Άλλοι τον περιγράφουν ως τεχνική συγκέντρωσης ή ως «η τέχνη του να είσαι με τον εαυτό σου».
Με τον διαλογισμό εξασκούμε την ικανότητα του παρατηρητή. Βιώνουμε την εσωτερική σιγή, την εστιασμενη προσοχη ενω παράλληλα ο νους βρίσκεται σε εγρήγορση.
✨✨✨✨✨✨✨
Η σημερινή μας πρακτική -όπως και κάθε πρακτική- μπορεί να πραγματοποιηθεί από οπουδήποτε και έχει διαρκεια δέκα λεπτα.

Μοιραστείτε ελεύθερα το βίντεο με κάποιον που πιστεύετε ότι θα τον βοηθήσει🤍

Γραψτε μου στα σχόλια σκέψεις και ιδέες🧘🏼‍♀️

Namaste
Monika
🙏🏼

Social media:
Facebook : monika kwiecień