Kumbhaka | Nefes Tutma Çalışması

Yeri gelecek felsefi sohbetlerimizle benliğimizin derinliklerine inerek, kendi içimizde yeni yolculuklara yelken açacak, yeri gelecek yaşam kalitemizi artırmak için gerekli hayat boyu, bedenimizi ve ruhumuzu besleyecek yoga pratikleri öğreneceğiz.

- - - - - - - - - -

Kumbhaka, nefesin tutulması demektir. Orta ve ileri seviye bir nefes pratiğidir. Pratik ettiğiniz nefes egzersizlerinde ilerlediğiniz zaman uygulayabilirsiniz. Yoga terapide de çok yoğun olarak kullanılır ama yanlış uygulandığında kişinin iç organlarına zarar verebilir. Bu yüzden bu nefes tutmayı doğru uyguladığınızdan emin olmalısınız.

*Kalp hastaları, nefes pratiklerinde kumbhaka uygulamamalıdır!

3 çeşit kumbhaka vardır. Antara ve Bahya Kumbhaka’lar bu video da anlatılmıştır.

Nefes çalışmalarında: 4 birim nefes tutma ile başlayıp, 8,12,16 birime kadar nefes tutma süreleri artırılabilir ama bir sonraki adımlara geçmek için bu setlerde ustalaştığınızdan emin olmalısınız.
- - - - - - - - - -

Gerçek sağlık ve bütünlüğe ulaşmayı arzulayan herkese şifa olması dileğiyle.
Mutlu Olun !

''Kalbinle hedefini gör ve duygularından özgürleş''.

- - - - - - - - - -

Nefes Çalışması ve Meditasyon Derslerinin tamamına ulaşabileceğiniz link hemen aşağıda!

- - - - - - - - - -

☀️ Kanalıma abone olarak her hafta yayınlanacak ücretsiz, yoga eğitim içeriklerine ulaşabilirsiniz.

- - - - - - - - - -

▶︎ Instagram: @ozgurcelebi_yoga
▶︎ Facebook: @ozgurcelebiyoga

- - - - - - - - - -

Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.
Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Herhangi bir fiziksel yaralanma olması durumunda, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı, egzersiz programları ve faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize ait tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz.