2. ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

Cześć!
Lecimy z drugim treningiem odchudzającym!
Mam nadzieję, że humor Ci dopisuje i z radością przystąpisz do drugiego treningu 🙂
Z doświadczenia wiem, że początki bywają trudne i mogą pojawić się bóle mięśni na drugi dzień po wykonanych ćwiczeniach...ale spokojnie, one miną!

Trening drugi to interwał składający się z 3 serii gdzie pracujemy po 30 sekund z 10 sekundową pauzą miedzy ćwiczeniami.
Między seriami jest przerwa ok. 2 minutowa.
Jeśli to zbyt długo dla Ciebie to proszę skróć ją do minuty.

Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
#nowaja2023 #kołakowska #fitnesskimoniki

[Dziewczynanagranicy]

Ależ mi dzisiaj ten trening wleciał nawet nie wiem kiedy się skończył 😁💪

[agnieszkaepkowska]

Bardzo się cieszę z tego wyzwania bo mialam 3 miesieczna przerwę i mogę powoli wracać do formy. Rozciąganie na koniec fajnie, że trochę dłuższe niż w poprzednich wyzwaniach. Dzięki👍.

[kajusME]

Nie jestem fanką treningów ale Moniki podejście do mnie przemawia, także dziękuje za to jaka jesteś 🙏

[monikawenerska]

zaliczone razem z pierwszym treningiem. dziękuję pięknie!!!!

[martynan]

Ćwiczenia super ♥️ pozdrawiam wszystkich początkujących, którzy zaczynają przygodę z treningami Moni :)

[dorota]

Rozpieszczasz nas tymi 2 min przerwami 😉

[patrycjatrzaska]

Wracam do Ciebie po prawie rocznej przerwie na ciążę 😊. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤🎉

[ewelinabartoszewicz]

Cześć Monia w Nowym Roku! Dawno Cię nie było, ale teraz nadrobimy rozlake😀 powodzenia Wszystkim w nowym wyzwaniu obysmy wszyscy dotrwali do konca!

[nieruchomoscihome-designtv]

Monika Kołakowska dziękuję za Twoją energię i moją energię po Twoim treningu!!! Bosko! Endorfiny szaleją!

[paulinaadam]

Hejka wszystkim w drugim dniu wyzwania 🤜🤛🚀🔥✊

[aivlys]

To mój drugi trening od czasu długiej przerwy i jest moc 😁 😍😍😍 Uwielbiam Twoje treningi ❤

[natalia_feliz]

Dzisiaj ciężej niż wczoraj hah Trzymam za nas wszystkich kciuki w tym podjętym wyzwaniu!

[wioletaras]

O matko nie spodziewalam sie ze tak mi moze dac w kosc ten trening 🙈 po dluzszej przerwie od cwiczen naprawde czulam kazdy ruch 🙈💥💥 dla mnie 💣💣💣👌👌

[__bellissimaa__]

Trening zaliczony 🔥 zleciał tak szybko że nawet nie zauważyłam kiedy było rozciąganie. 🔥👌 Czekam z niecierpliwością na kolejny trening ♥️

[panipiekna]

Bardzo mi się podobało, dziękuję że jesteś i tworzysz dla nas !

[krysiar]

Świetny poranek - dziękuję Monika -))))

[monilovms]

Wyzwaniem trafiłaś w sedno, akurat jestem po chorobie i też zawiesiłam się w treningach przez dłuższy czas i w sam raz wchodzą takie ćwiczenia. Dziękuję!! 🥰

[skleps]

Drugi trening zaliczony 😘z przyjemnością czekam na kolejny. Monia dzięki Tobie zrzuciłam już 34 kg i lecę po więcej 💪

[kpot]

Super, ze treningi sa 30 minutowe. Latwo jest mi to polaczyc z zyciem prywatnym i zawodowym. Wielkie dzieki :)

[monikastepien]

Trening zrobiony 💪💪 dziękuje 🙂 i dzień staje się lepszy 😉😉💪💪💪