Арбуз: сколько можно есть в день? Польза и вред арбуза. Калорийность арбуза. Арбузная диета.

preview_player
Показать описание
Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность, нутриенты в арбузе;
2) 1:33 Сколько арбуза можно в сутки?;
3) 2:54 Витамины и минералы в арбузе;
4) 4:51 Ликопин в арбузе;
5) 8:15 Арбуз и цитруллин;
6) 9:44 Переедание арбузом;
7) 10:15 Как сохранить витамины в арбузе;
8) 11:04 Похудение на арбузе;
9) 12:27 Исследования 1,2 Арбуз и аргинин, цитруллин;
10) 13:46 Ликопин в арбузе и его польза для здоровья;
11) 15:52 Выводы.

Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:

Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:

Исследования:
1. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults
2. Watermelon and L-Citrulline in Cardio-Metabolic Health: Review of the Evidence 2000-2020
3. Watermelon lycopene and allied health claims
4. Versatile Nutraceutical Potentials of Watermelon-A Modest Fruit Loaded with Pharmaceutically Valuable Phytochemicals
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

maria-safina
Автор

Смеётесь 300-400 грамм арбуза в сутки??😂 Я летом 2 арбуза по 10 кг съедаю!!!😁

zhivi_po_sovesti
Автор

Добрый день 😊. Решила отказаться от сахара. Пересмотрела несколько блогеров на эту тему. Такой бред! И начала смотреть ваши видео. Очень много нужной и полезной информации. Немного сложно для восприятия. Но в ваших замечательных видео нашла ответы на все вопросы: как отказаться от сладкого спокойно без проблем! Большое спасибо за ваш труд!!! Всё понятно и информативно!!! И главное что без заморочек на кухне! Какая вы умничка. Желаю вам и вашей семье здоровья и радости!!! 🙏🙏🙏

pobwxmo
Автор

я могу съесть арбуз за один раз и я хорошо себя чувствую. только я больше ничего не ем совсем в этот день)) Про жирорастворимость каротиноидов в нем хорошо подметили, будем иметь в виду!

ric
Автор

В Узбекистане всю жизнь летом и осенью едят арбузы, дыни, персики и другие фрукты кадый день и целый день

tashamoran
Автор

КАК КАРАПУЗ

Я ем арбуз, как карапуз
И тело веселеет
И в сочных вкусах наслаждений плещется душа.
Такое чувство, будто я мгновенно арбузе́ю,
Я стал арбузным, настоящим, жизнь теперь свежа.

Тружусь, тружусь – я ем арбуз
И солнце помогает,
Вернее вместо солнца в небе спеленький арбуз!
Жизнь с арбузательными красками совсем другая!
Еще немного и я тут же радостно взорвусь.

Вновь освежусь, я ем арбуз
И сок блаженства пью я.
Зачем бежать куда-то, можно просто счастье есть,
Здесь и сейчас моментом бесконечности смакуя,
Наполнен удовлетворенностью большой я весь.

Я ем арбуз, как карапуз
И сахарный почти я,
Такое чувство, будто мир наполнен спелым мной.
Давай еще! Давай вкусней! Арбузотерапия,
Напомни мне, что жизнь полна волшебной вкуснотой!

Миша Фреш (Ручеёк) 2021

Misha_fresh
Автор

Спасибо! Всегда едим арбузы в сезон. Муж умеренно, а я меры не знаю. 😁 Но раз они бедны клетчаткой - будем дозировать. Проблема в том, что покупаешь арбуз большой, в расчёте, что он будет сладкий. А какой интерес есть не сладкий? Несладкие я и огурцы поем. 😁 А потом его надо где-то сохранить. Не неделю же его хранить в холодильнике. Вот и ешь. Не даёшь испортиться.
Честно говоря, я посчитала, сколько денег на ветер уходит с корками от арбуза и дыни, и покупаю мороженую клубнику в Светофоре. 122 руб. за килограмм чистого продукта.

AlenaTimakova
Автор

Мария скажите ваше мнение про автоклав и заготовки в нем правильной пищи. И вообщем про заготовки готовых блюд впрок, очень прошу

vnsqnnv
Автор

Ну, оочень полезный выпуск..., сразу после персиков и т.д. ;'-))
Благодарю!
С уважением!😅😊🎉❤

evgenyburtasov
Автор

Мария, огромное спасибо. Как раз задавалась этим вопросом последний месяц 🙏🏻

olgakalashnikova
Автор

Огромное спасибо за полезную информацию!

fmonfso
Автор

Я каждый год делаю диету на 5 дней только арбуз - 7 кг в день на 70 кило веса - для чистки всего организма

MACTEPRUS
Автор

Всегда много соль-илецких арбузов. Живем недалеко.

whiteliliya