😱MENNYIT FOGYTAM 1 HÓNAP ALATT? Étrend, edzés! - Miben változtam? | Lefogyok, eskü! #3

Social media
🤪TikTok: @buzasandris

[enikovitez]

Megmutatod az egy napi/egy heti diétás étrendedet?

[klementinazivkov-andricin]

Nagyon remélem hogy a továbbiakban is beszámolsz az eredményeidről meg stb.
Mert nagyon nagy löketet tudsz adni, illetve példát mutatsz😊sokan szerintem magukra ismernek az előző életmódoddal kapcsolatban(köztük én is)de remélem mi is át tudunk térni erre az útra! sok sikert a folytatáshoz!😊

[andreafulop]

Nagyon ugyes vagy 😃
Azert megy le tobb az elso honapokban mert vizet veszitesz.
Amugy en miota nem fogyokurazom hanem eletmodott valtottam azota sokkal tobbet eszem es megis tartom a sulyom es raadasul edesseget is eszem termeszetesen nem a cukraszdas sutiket meg fagyikat de otthon keszitett feher liszt es nad cukormentes isteni finomsagokat eszem. Van par kedvencem ha akarod megosztom 😁
Orulok hogy pozitiv tapasztalattal vagsz bele a kovetkezo honapba!
Amugy nemreg kezdtem el nezni a videoidat es nagyon szeretem jokat nevetek mindig 😁

[evagyulay]

Valóban lefogytál! Ezutáni kitartást kivánok, mivel fogyás után olyan nehéz megtartani az elért súlyt!

[izabellapentek]

Jujj de jó! Tényleg látszik, hogy fogytál!Büszke vagyok rád! További kitartást és csak így tovább😍❤

[orsolyaguth]

Nagyon jól nézel ki, Andris, gratulálok!😍

[benedekhorvath]

Imádtam a videót! Először is gratulálok, szerintem nagyon példamutató az, ahogy ezt csinálod😁 Én is elkezdtem, de bevallom, nekem nem sikerült így tartani, mert mamámnak nem tudom, hogy mondjak nemet egy sütireee😂😅😫😫😫

[sandorlocsei]

Uhh a videoidal motivációt kaptam hogy énis belekezdjek a fogyásba és az egészséges életmód váltásra köszönöm! 🔥❤️ További sok sikert 😊

[TheOggee]

Első körben gratulálok az eddig elért eredményekhez és kitartást a célod eléréséhez!
Második körben, én is szeptember 1-én kattantam át és kezdtem életmód váltásba. Igaz én sokmindent meg is vonok magamtól (cukor, liszt, burgonya, nasik, gyors kaja, stb.) csak zöldségen (friss és párolt), sonkán, natúr csirkemellen, rizsen, bulguron és hasonlókon élek. Első hónapban még én is tartottam csaló napokat, de most novemberben kb minden tiltó listás lett, amit eddig megengedtem magamnak. Sőt tartom a most divatos intermittent fasting vagy idősávos diétát (én 18/6-ban étkezek), illetve heti 1x folyadék napot tartok, amit azt jelenti, hogy péntek este eszek utoljára valami könnyű kaját, szombaton semmit és vasárnap délben kajálok ismét. Ez alatt az idő alatt csak vizet, vagy ízesítés nélküli gyógyteát iszok. Abszolút kibírható, nem viseli meg a szervezetet ez az 1 napos böjt. Ezen a hétvégén kicsit komolyabbra vettem a dolgot és ezt a böjtöt már a csütörtöki záró vacsorával indítottam, így pénteken és szombaton semmit nem ettem, majd holnap, azaz vasárnap délben eszek újra. Ez számomra kicsit keményebb dió, második nap, második felétől már kezdtem szédülni, kezdtem émelyegni, volt némi gyomorégésem és néha elkezdett a szívem elég erősen verni. Sokszor megfordult a fejemben, hogy kimegyek a konyhába és tele zabálom magam, de rájöttem, hogy akkor fölöslegesen csináltam a böjtöt eddig. Szóval sikerült az éhségem felett átvenni az uralmat... (és közben egész éjjel a videóid néztem... :) ), most már csak kb 8 órát kell kibírnom kaja nélkül, ami nem lesz nehéz, mert közben alszom majd egy sort... Szeptember eleje óta nekem a mai napig 12, 5 kilótól sikerült megszabadulnom és még 10-től szeretnék. Hozzáteszem mindezt úgy, hogy szeptember közepén műtöttek és azóta a konyha-fürdő-háló (ágy) "Bermuda háromszögben" élek, 0 mozgással, kb 18 óra ágyban fekvés mellett. Szerencsére hétfőn már megyek dolgozni, így legalább az a pici mozgás is besegít majd a kilók leadásába....
Szóval tényleg kitartást, tudod "Úgysem fog menni!" :)
Lábjegyzet: Sokkal jobb fej vagy, mint a tiktokos videóidban... Tudom, ott egy görbe tükröt mutatsz és kisarkítod a dolgokat sokszor, de ez az éned sokkal szerethetőbb! :)

[nellifulop]

Nagyon gratulalok Andris csak igy tovabb, nagyon ugyes vagy❤️❤️

[alexa]

Szia, kérlek válaszólj, ha nem eszek cukrot 1hónapig, akkor szerinted mennyit fogyok? Mert jelenleg edzek elég keményen, reggel délben este eszek 1× így 1hónap alatt mennyit tudok fogyni?

[k_cinti_]

" Ha én is képes vagyok rá, te is!" Huuuu félek, mert nem vagyok kitartó, de jövőhéten kezdem!💪💪💪 hála neked🥰
Határozottan látszik, hogy fogytál!😊🥰😍 én nagyon szeretem a tésztás ételeket, ezt hogy tudnám egészséges életmódban kivitelezni?💗💗

[annatrombitas-fulep]

Szia Andris,
Egyértelműen látszik az a leadott 7 kiló. Gratulálok a kitartásodhoz. Így tovább 🤍

[melizs_n]

Gratulálok ☺️ kitartást a továbbiakban is💜

[vikiboros]

Uu ez a hányingeres dolog nekem is van, meg fáj a fejem, pedig sportolok😂😂és tökre nem értem

[cintiafodor]

Én 12 éves vagyok óvodás korom óta sportolok és így elèg gyakran fogyozom viszont én nem nagyon fogyok mert annyira édesszájú vagyok hogy mindegy mennyit edzek megeszek minden nap 1 tàbla csokit és nekem az a jó hogy nemszeretem a mekit a pizzàt meg ilyeneket neked mi a tippek ahhoz hogy ne egyek csokit? Hogy tartsam magamtól úgymond távol