Így fogytam 16 kg-ot koplalás nélkül (édesség, nasi szabad)

0:00 Bevezető
0:46 Ami nem működött
4:15 Ami működött
5:52 Hasznos app
7:30 Hogy kezdj neki?
9:32 A diéta pszichológiája
10:45 Miket eszek?
12:13 Testmozgás
12:52 Ketózis
13:38 Extra tanácsok
15:25 Súlyfelesleg nélkül
16:58 Összefoglaló
18:47 Zárszó

Egy korábbi videómban megemlítettem, hogy sikerült lefogynom és sok komment érkezett, hogy szívesen megnéznének egy videót arról, hogy csináltam. Úgyhogy nekik szól ez a videó és mindenkinek aki le akar fogyni és már sok módszer kipróbált.

A problémám nekem a fogyással, hogy az étel központi szerepet játszik az életemben. Szeretek enni és szeretem a finom ételeket és szomorú vagyok hogyha ezt nem élhetem át. Viszont ezzel a módszerrel tudok finomakat is enni és fogyok is, úgyhogy ha kíváncsiak vagytok, nézzétek meg a videót.

Ha hasznosnak találtad, és szeretnél támogatni, itt megteheted:

Yazio kalóriaszámláló app:

Simple app (nem az hanem a másik):

Wikipédia aloldal a gyógyböjtről:

[Mr_alsovonal_man]

Emberünk felkelt és úgy döntött jobb tanácsokat fog adni a fogyáshoz mint a fitness youtube 80 %-a. Szuper videó, csak így tovább!

[Entroudy]

Ilyen egyszerűen és magyarosan parasztba elmagyarázni azt amit mások pénzért se képesek...zseniális!

[levente.csenki]

Zseniálisnak tartom hogy humoros rövid videóktól simán át lehet nyargalni komoly hosszabb témákra is. És holt nem érdekel hogy nincs másodpercenként szétvágva. Egy szerethető srác ül a kamera előtt és úgy beszélget velem mintha haverok lennénk. 10/10

[tothkatalin]

Évtizedek óta ösztönösen így étkezem kisebb-nagyobb megszakításokkal. Tíz éve megszabadultam 14kg súlyfeleslegtől úgy, hogy közben nem szenvedtem, mert ez a módszer nagy szabadságot ad, miközben napról-napra jobban érzem magam. Nekem a 16/8-as vált be, de ha belejövök, egész nap elvagyok anélkül, hogy nagyon megéheznék. Több az energiám, nem sanyargatom magam, ha "bűnözni" támad kedvem, megteszem. Ha visszakúszik 1-2 kiló, nem tragédia, mert hamar korrigálom. Igaz, emellett rendszeresen mozgok. Könnyebben tartom a súlyomat, és 60 évesen is fittnek érzem magam.
Nagyon tetszett a videó, mindig jól jön egy kis megerősítés.🌞

[laszlovamos]

Teljesen jó amit mondasz. Egyre több orvos is ezt mondja, és nekem is működik. 3 hónap kb - 13 kg!

[csanadpocza]

2, 5 éve edzek szval 2, 5 éve nézem mit eszek és amit ebben a videóban elmondtál arra amúgy nem számítottam de amit mondtál az konkrétan tökéletes és 100%ban egyetértek és ugyan így cselekszem is

[azigazsagodaatvan]

Ugyanígy csináltam én is. A legfontosabb amit megfogalmaztál, hogy jobb egy 90%-os diéta, amit végigcsinálunk, jókedvvel, mint egy 100%-os, amit nem tudunk végig csinálni és utáljuk.

[mariamoricz]

Nem tudom, hogy tudod - e, hogy milyen jó a humor érzéked. Nem csinálsz semmi faxnit, hanem az őszinteseged, az ami vicces, teljesen emberi és esendő, sokszor zavarba ejtő és ez vicces, mert kevés ember meri ezt megmutatni .

[hungariantragedy]

Március 1.: 102 kg
Május 16.: 89 kg
Még 10 kg mínusz a győzelemig!
Meglehet csinálni :)
Heti 3x aktív mozgás (futás vagy nagyobb gyaloglás), diéta (kalória deficit a cél minden nap).
❤

[doktorvga]

Jó ideje dilemma volt a fogyás nálam is, ezt a videót megnézve felbuzdultam és elhatároztam hogy megpróbálom.
Nem is akárhogy, kapásból az OMAD-t, tehát minden nap (15:00-16:00 közt) egyszer eszek (annyi csalás van hogy reggeli kávéba nyeletnyi tejszín, 2db édesítő). Bármit, bármennyit, kólával, sörrel bármivel, teljesen mindegy.
1 hónap leforgása alatt 106.5Kg-ról 96.5Kg-ra fogytam, utoljára kb. 15 éve voltam 100Kg alatt... Szóval hatalmas köszi a videóért, végre valami aminek van értelme...
Amúgy az első két nap volt nehezebb, az emésztésnek is be kell állnia (2-3 nap) de utána gyerekjáték betartani.
Ja és igen, különösebb mozgás nélkül működik önmagában (nem edzek), de ajánlott azért minimum heti pár esti séta lehetőség szerint.

[patikuki]

Egyelek meg! Nagyon aranyos vagy! Nagyon jókat mondasz. Igyekszem hallgatni rád. Én is köszönöm ezt a videót. Ügyes vagy! Megdícsérlek. ❤

[antalsandorcsuhai]

Én pontosan így csinálom már évek óta . Egészen pontosan csak este hatkor eszek egy nap egyszer . És bármit ami jólesik . Sokan kritizálnak érte, hogy ez nem jó, és kellemetlen, de nekem működik és nem is szenvedem . Szóval csak megerősíteni tudom az itt elmondottakat . Üdv : Anti .

[marijamindszenti]

Nagyon szimpatikus vagy! Szuper videó! Köszönjük! ❤

[lebarotnak]

Oh igen!
Pár éve 20 kg csúszott le ugyanezzel a 17/7-es módszerrel.
Azóta kicsi visszajött de pár napja elkezdtem újra.
Köszi az informatív videót!

[tenben-liks]

Kurva jó lett ez a videó, normálisan el van minden magyarázva nincsen túl tolva olyan dolgokkal amiket az átlag ember nem is ért érthetően, röviden, viccesen el van magyarázva. Köszönöm ezt a minőségi tartalmat!

[matyasgabor]

Hatalmas video, koszi! Ma kezdem el! Kivancsi leszek.

[Quentingyurma]

Respekt és tisztelet! Már néhány hónapja tolom ezt a fajta étkezési időosztást 8/16-ban és tényleg rendezi a komfortérzetet. Az igazi hatékonyságát azonban mozgással és az "okos" kajálással lehet kidomborítani. Mindenféle reklám nélkül, nálam a kalóriabázis jött be, mint kalóriaszámláló és napi fogyasztás összetétel elemző. A maga egyszerűségében szerintem pontosan megfelel a célnak, a telefonom további bazirgálása már nem okoz örömet. Ja... köszi a jótanácsokat! Érdemes kipróbálni, mert nálam is működött!

[tamasrajczi]

Talán fél órája tudom, hogy létezel. Tetszett a március 15-i videód, mert életszerrű volt.
Aztán nézegetem a videó címeket és megkapott ez a fogyás téma. Hát csak azért mert én is kb ennyit fogytam le mint te, csak én onnan indultam, ahová te megérkeztél. 184 cm magas vagyok, s mivel azzal nem tudtam trükközni :-) így nekem is a súlyom csökkentésével tudtam magam számára is is elfogadható tenni azt a látványt, amit a tükör mutatott, ha a tükröződő oldalára áltam. 8-9 éve már voltam 100 kg is, 43-44 évesen, de az már így utólag nagyon soknak tűnik. Akkor nem volt az.
Aztán változások, azaz változtatások voltak az életemben. A mozgás (kerékpározás és az úszás volt a kedvenc, a futást nem bírtam, az én lábaim nem arra találták ki) hozott valami súly csökkenést. 88-92 kg között lébecolt a testsúlyom. Igazából hiúság vitt rá, mivel jól akartam kinézni egy valakinek, aki nagyon vékony nő volt.
De a folytatáshoz már sokkal több kellett. 10 hónapja elhagytam Magyarországot, amiben szintén egy nő volt a fő motiváció. Ő elfogadott olyannak, amilyen vagyok, sose tett megjegyzést az alakomra, mert végül is nem voltam kövér, csak magamnak nem tetszett a látvány és kezdtem nagyon nyomorultnak érezni az ébredéseket. Fájdogált a derekam, meg ami még mozgatható rajtam és emésztési problémák is kezdtek jelentkezni.
Hollandiában élek és kb 3-4 hét után elkezdtem itt kerekezni, mert itt abból, mármint a kerékpár utakból kb 10x annyi van mint otthon. Valamint a Kedvesem nem ehetett glutént, tejet, lisztek... a cukor meg nem volt neki, mert az meg főleg nem volt jó kisérő dolog az étkezésében, így én is azt kedtem enni, amit ő. Rám minek főzne külön, ha amit magának csinál, az is nagyon finom és nagyon gyorsan elkészül.
Nem húzom ezt tovább. Kimaradt az életmből kb 80-90 százalákban a cukor, a liszt (meg minen édes pékáru) és a glutén is. Egyre nagyobb távokat tekertem 25 km ről eljutottam az alkalmankénti 160 km-re, nem sok pihenéssel és nem sok evéssel, s a nyár végén volt olyan hetem, hogy csak munkavégzéshez naponta tekertem 85 km-t. S egyszer csak azt vettem észre, hogy már alig vagyok 80 kg is. Nem a fogyás miatt kezdtem mozogni, hanem mer a mozgás, az egészség és az erő, vitalitás hiányzott.
Ősszel aztán, mivel itt sokszor vizeznek a felhők le kellett tegyem a kerékpárt, meg hát olyan melőm lett, hogy váltani kellett. Így áttértem a szabadtéri kondizásra, saját súllya.
Itt jó lét van én viszont nem fizettem ki azért 10.000-ket havonta, hogy kedvemre gyötörjem magam. Egyetlen sportparkot találtam ebben a kisvárosban és oda kezdtem kijárni. S mivel a legtöbb 50 körüli nem dagadt férfi ember a hasára raktároz, így azt akartam megszüntetni.
A felülések lettek a kedvenceim és a kezdeti összes max 60-70 felülésből 3 hónap alatt 1000 feletti lett. A rekord 1111 felülés kb 30 perc folyamatossággal. Tehát a végére csak annyit, kell a mozgás, de a táplálkozás többet segít, ha jól csinálja valaki. Mindenki döntse el, hogy mi jó neki! Nekem ez jött be. 76-79 kg között vagyok most és már nem hízok vissza, mert kb a mennyisség 3-adát eszem és a cukor nélkül egy-két hét után minden ételnek sokkal jobb az íze. Ja és sokkal több sót viszek be. Na az viszont mindennél fontosabb. A cukort el lehet hagyni, a finomítottat főleg, de só nélkül nem bírnám. Hát ennyit a fogyásomról.

[Bembeeful]

Ezt a videót imádtam, hálásan köszönöm!

[sosenergy]

Köszönjük a szuper videót! Ez hasznosabb volt mint 50 átlagos fogyókúrás videó!
Ez az időszakos böjt valóban működik és a tudósok szerint jót tesz a bélrendszernek is, mert hagyunk időt a bélbolyhoknak regenerálódni. Ha viszont folyton eszünk, akkor nincs idő a regenerációra.