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Beine und Gesäß trainieren 
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Kommentiere mit BEINE, wenn du dir mehr Übungen für die Beine wünschst! 🔥
👉 Ihr hattet euch mehr Übungen für die Beine gewünscht, und hier ist eine! 🔥
Diese Übung kann dich unterstützen bei:
👉 der Kräftigung von Gesäß, hinterem Oberschenkel und Beckenboden👉 der Stabilisierung deiner Hüfte und Lendenwirbelsäule👉 der Linderung von Rückenschmerzen👉 dem Aufbau funktioneller Kraft – ohne Geräte👉 einer einfachen, effektiven Mini-Einheit für zu Hause
➡️ Mache 8-12 Wiederholungen
➡️ Nach einer kurzen Pause wiederholst du noch zwei Durchgänge. 🙏🏼✨
➡️ Und hab Spaß dabei - diese Übung ist so cool und bringt ohne Ende Energie 🔥
❤️ Speichere dir diesen Post unbedingt für später ab, damit du ihn schnell wiederfindest.
Alles LiebeDeine Nadine 🙏🏼🔥
#beintraining #beckenboden #rückenschmerzen
☝️Bitte denke daran, dass nicht jede Übung für alle gut ist. Grundsätzlich sind meine Übungen für sportgesunde Menschen. Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Im Zweifel ist es immer gut, vorher mit einem Arzt zu sprechen. Meine Übungen ersetzen keinen Besuch bei einem Arzt oder eine Therapie.
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Diese Übung kann dich unterstützen bei:
👉 der Kräftigung von Gesäß, hinterem Oberschenkel und Beckenboden👉 der Stabilisierung deiner Hüfte und Lendenwirbelsäule👉 der Linderung von Rückenschmerzen👉 dem Aufbau funktioneller Kraft – ohne Geräte👉 einer einfachen, effektiven Mini-Einheit für zu Hause
➡️ Mache 8-12 Wiederholungen
➡️ Nach einer kurzen Pause wiederholst du noch zwei Durchgänge. 🙏🏼✨
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Alles LiebeDeine Nadine 🙏🏼🔥
#beintraining #beckenboden #rückenschmerzen
☝️Bitte denke daran, dass nicht jede Übung für alle gut ist. Grundsätzlich sind meine Übungen für sportgesunde Menschen. Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Im Zweifel ist es immer gut, vorher mit einem Arzt zu sprechen. Meine Übungen ersetzen keinen Besuch bei einem Arzt oder eine Therapie.
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