7. Сколько нужно весить при росте... Идеальный вес для женщины. На сколько можно похудеть безопасно?

0:45 - начало

🔸🔸🔸

🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹
Научный подход в похудении. Информация основана на многолетнем опыте и новейших научных исследованиях в области здоровья:
🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹

#интервальноеголодание #интервальноепитание #лишнийвес #здоровоепохудение #какпохудеть #похудение #спорт #фитнес #еда #исследование #эксперимент #наука #блогер #марафон #зож #правильноепитание #нутрициолог #диетолог

[Kazak_Starover]

Есть гораздо простой способ, берёте свой рост и вычитаете из него: для мужчин 115, а затем 110, получится два значения, разница между значениями - это нормальный вес от вашего роста, а для женщин рост минус 120, а затем минус 115, получится тоже два значения, разница между которыми - это нормальный вес для вашего роста, при беременности от роста вычитается 110 и 115, получается опять два значения. Пример для мужчины: рост 180 вычитаем 115 = 65, а затем из 180 вычитаем 110 = 70, т.е при росте 180 нормальный вес от 65 до 70 кг. Пример для женщин: рост 170 вычитаем 120 = 50, затем из 170 вычитаем 115 = 55, т.е нормальный вес для женщины ростом 170 см = от 50 кг до 55 кг, соответственно при беременности 170 вычитаем 110 = 60 кг, т.е при беременности норма увеличивается на 5-10 кг и может составлять от 55 кг до 65 кг. Тоже касается мужчин занимающихся спортом без фанатизма, норма тоже может увеличится на 5-10 кг.

[АнтонВдоволь-мв]

Ух какой длинный путь ты прошла Ульяш, я то видел твой 40-й, или типа того! Слава пузу - все позади!!! :D И ты уже очень красивая, как Ягодка лесная!

[Сергей-ысс]

Это ты была на фруктах и скатилась обратно? Сколько лет ты была на фруктах? А сейчас мясо ешь или только рыбу?

[vitaliykonovalov]

4:31 говоришь: " нужно иметь ещё больше мышц и ещё меньше жира" и говоришь про около 17 % Жира а в таблице он уже 14.5 . Уточни что к чему