Все публикации

0:05:35

11-13

0:00:00

14

0:00:22

Книга «Элита целлюлита» в боте #спорт #мотивация #целлюлит #тренировка #допосле #доипосле #фитнес

0:01:42

28 октября 2024 — 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

0:01:19

27 октября 2024 — как начать действовать? лень, стыд, критика, самообесценивание, подъём таза лавка

0:01:00

Подкаст по принятию себя #подкаст #принятиесебя #любовьксебе #рпп #рекавери #помощь #саморазвитие

0:01:40

26 октября 2024 — лосины со швом между ягодиц, слив 1 кг воды, снизила активность, поменяла питание

0:00:14

Мужчина мечты, девочки? 70 кг одной рукой #спорт #мотивация #тяга #мужчина #женщина #мужчинаиженщина

0:02:28

23-25 октября 2024 — ВСЯ еда за месяц: кбжу и витамины, 60 продуктов, мой баланс калорий, мотивация

0:00:15

Годный лайфхак в подтягиваниях #лайфхак #подтягивания #спорт #фитнес #женщина #теломечты #лишнийвес

0:01:27

22 октября 2024 — фронтальные приседания с гантелью, 2 часа силовых, 3 литра воды, трачу 1700 ккал

0:00:31

Я где угодно vs. я в спортзале #спорт #фитнес #юмор #смешное #погода #россия #стиль #мода #одежда

0:01:29

21 октября 2024 — кбжу и меню за 10 дней без подсчётов, нормативы подтягиваний, брейды готовы

0:00:20

Что в телефоне? #спорт #фитнес #мотивация #расставание #разбитоесердце #боль #чувства #эмоции #зож

0:01:43

19-20 октября 2024 — тоннаж тренировки, экстензия на ягодицы с большим весом, бездействие = зло

0:00:25

Она избавилась от целлюлита на животе #целлюлит #какубратьживот #какпохудеть #живот #жиросжигание

0:01:46

17-18 октября 2024 — куда класть штангу в ягодичном мосте? на бёдра! плету брейды, уменьшаю ходьбу

0:00:10

Ей не нужен календарь #менструальныйцикл #менструация #фитнесюмор #смешное #приколы #подтягивания

0:00:12

Вот что действительно задевает #спорт #фитнес #смешное #психология #качок #юмор #поржать #ржака #зож

0:00:12

А если полюбить боль? #спорт #любовьиболь #боль #любовь #смешное #фитнес #спорт #брусья #расставание

0:02:39

14 октября 2024 — техника болгарских приседаний, шаги надоели, нет сил на восстановление

0:01:00

11 октября 2024 — кбжу и меню за 10 дней без подсчётов, 2850 ккал: 170/57/445 и 40 продуктов

0:02:33

10 октября 2024 — глубокие приседания в пол, стяжка икр за день, целлюлит и гладкая кожа

0:02:28

9 октября 2024 — меняю график на дневной, улучшение растяжки голеностопа после МФР и снятия спазма