ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ОТ ТАБАСКО 2DROTS

Тренировка на пресс

1-Планка на локтях (1 мин)
2-Планка на прямых руках (1 мин)
3-Скручивание касание пяток (26 повторений)
4-Боковая планка со скручивание, обе стороны (30сек)
5-Березка (25 повторений)
6-Маятник (20 повторений)
7-Березка (15 повторений)
8-Скручивание (15 повторений)
9-Мертвый жук (20 повторений)
10-Растяжка пресса (30 сек)