Все публикации

0:03:22

Πιλάτες για ενδυνάμωση μέσης. Στατική ενεργοποίηση κοιλιάς & γλουτών-Ασκήσεις για τη μέση-Διατάσεις

0:01:49

΄Ασκηση Pilates για ενδυνάμωση της μέσης και των γλουτών - Πρηνή θέση

0:03:08

Pilates για ενδυνάμωση του κορμού (μέση-γλουτοί-πλάτη) & συντονισμό των άκρων-Arm& Leg lift-Swimming

0:03:40

Πιλάτες για ενδυνάμωση των οπίσθιων μηριαίων & των γλουτών και σταθεροποίηση της λεκάνης-πρηνή θέση

0:02:33

Deadbug-άσκηση πιλάτες για κινητικότητα ισχίων & ωμοπλάτης και ενδυνάμωση των εν τω βάθει κοιλιακών

0:04:23

Ασκήσεις πιλάτες για σταθεροποίηση της λεκάνης και βελτίωση της κινητικότητας των ισχίων

0:02:25

Hip Rolls table top-άσκηση πιλάτες για ενδυνάμωση του κορμού και κινητικότητα στην περιοχή της μέσης

0:05:19

5 λεπτά ασκήσεων που θα σε ανακουφίσουν από την πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση

0:11:12

Vinyasa Flow- Ροή ασκήσεων γιόγκα για ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος

0:03:58

Γιόγκα για να 'ανοίξεις' την καρδιά σου. Ροή απλών στάσεων για έκταση του θώρακα - αναχάτα τσάκρα

0:01:54

Wide hip rolls - άσκηση πιλάτες για ενδυνάμωση του κορμού και κινητικότητα στη μέση και το ισχίο

0:04:24

4 λεπτά πιλάτες για ενδυνάμωση κοιλιακών και κινητικότητα στο άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης

0:04:52

Ασκήσεις Yoga για βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και ενεργοποίηση του κορμού

0:05:18

Pelvic Tilt & Curl - ασκήσεις πιλάτες για βελτίωση κινητικότητας και ανακούφιση από πόνους στη μέση

0:04:16

Morning Yoga in Bed - Πρωινή Γιόγκα με ασκήσεις stretching που μπορείς να κάνεις μόλις ξυπνήσεις.

0:13:16

Energizing morning Yoga flow - Πρωινή ροή ασκήσεων Yoga για ενεργοποίηση του σώματος