TOC: como lidar com os PENSAMENTOS repugnantes? Veja DICAS práticas!

Um tipo de sentimento do TOC pouco conhecido são os pensamentos repugnantes, que invadem a mente da pessoa contra a sua vontade e causam sentimentos de culpa e angústia. Existem diversos tipos de pensamento, que podem envolver desde violência, sexualidade ou até sujeira e contaminação.

Mas será que estes pensamentos realmente apresentam algum risco e que podem ser executados? No TOC não existe qualquer desejo ou intenção praticar estes atos, então não é necessário se preocupar com esta questão.

Porém, é importante estar atento para diminuir os pensamentos repugnantes e lidar com eles para que não gerem ansiedade e preocupação. No vídeo, a psiquiatra Maria Fernanda e a psicóloga Naira Antunes vão te dar dicas para lidar com isto!

00:00 TOC e pensamentos repugnantes
03:44: Por que os pensamentos repugnantes acontecem?
05:33 Ansiedade e TOC
07:22 Atitudes para evitar!
08:05 Como diminuir os pensamentos repugnantes?
10:41 Mindfulness
12:25 Terapia Cognitivo Comportamental e TOC

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Outros vídeos para aprender mais 🧠

▶ Como tratar o T.O.C (Transtorno Obsessivo Compulsivo)?

▶ O que é Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

▶ Como CONTROLAR a ANSIEDADE e minimizar os SINTOMAS ansiosos?

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[danielangelim]

Eu tenho pensamento Intrusivo, já sofri muito Graças a Jeová hj estou melhor! só uma dica pra todos vcs, SÓ O FATO DE SE SENTIREM MAL COM OS PENSAMENTOS, JÁ É PROVA QUE NÃO SOMOS AQUILO QUE PENSAMOS... isso me consola.

[Obitojoga]

Esse vídeo diz descreveu 100% do que estou passando. Já sofri tanto com isso que já pensei muitas vezes em tirar minha vida, mas não quero desistir de lutar. Com força em Deus estou vencendo.

[yarabatista]

Leiam o Salmo 37, durante uma crise de Toc me acalmou muito! O Senhor é maior!

[guilhermegadotti]

"Uma mente perturbada é o seu pior inimigo"

[rosileine]

Meu Deus! Eu sempre tive muita vergonha desses pensamentos. Me achando horrível! Vergonha mesmo até de buscar um profissional. E hoje me deparo com várias pessoas que sofrem do mesmo problema! Obrigado pelos esclarecimentos!

[amorislaetitia]

Sofro de TOC. Não sei se isso vai ajudar você que está lendo, mas me ajudou a me livrar de um dos pensamentos intrusivos. A pessoa que conversou comigo teve muita empatia e me acolheu muito bem. Me disse o que eu vou dizer para você: Você não deveria levar tão a sério o que satanás tem colocado na sua mente para perturbar você.
Você não é isso que o pensamento te acusa. Sempre que vier esse pensamento diga para satanás: “Beleza, já terminou? Era isso? Ok.”
E siga sem dar importância ao que ele introduz na sua mente. Mate ele no cansaço, não deixe ele cansar você. Quando ele perceber que você percebeu que os pensamentos não vem de você e que você não se surpreende mais, ele vai desistir e irá embora.

[keilaroberta]

Eu não sei ao certo quando desenvolvi toc, mas comecei a percebê-lo aos 16 anos. Nessa época eu tinha apenas pensamentos intrusivos sobre Deus e sobre sexualidade. Foi um tormento, até desisti de orar, mas com um tempo eles pararam e nem percebi,
só que ano passado, no dia dois de janeiro um gatilho despertou o toc novamente, e eu sofri mais do que antes, desta vez tive pensamentos mais "reais" e repugnantes, sintomas físicos, como tremeideiras e contorções no corpo, eu achei que não iria mais viver normalmente, sentia uma grande culpa e desesperança. O que me ajudou foi ter dito para a minha mãe e ter feito terapia e tomado os remédios. E certamente Deus no controle de tudo. A aceitação também é fundamental, você que sofre com isso, não "brigue com seus pensamentos", eu sei que é difícil não se importar, mas se você quer ser curado (a) é necessário deixar os pensamentos acontecerem na sua cabeça sem questionar e se culpar. E quem tem o toc e é cristão, não ore sobre o toc, isso só aumenta, ore sobre outras coisas, pense em outras coisas, caminhe e olhe para o céu, isso me ajudou muito!
Não desista, você não é seus pensamentos e o que eles apresentam, eles são um transtorno como qualquer outro e não te define, e não é a verdade! Bjos!!! ♥️

[TheBoredYuu]

O Toc é como uma visita chata e inesperada, ela demora para ir embora, você quer focar nos seus afazeres e não consegue. Quando ela vai embora, ela demora para voltar, quando volta volta de forma diferente, Mais chata, mais fofoqueira. E nisso fica num ciclo.

No meu caso, o Toc volta com obsessões aleatórias e sem nexo, mas que mesmo eu sabendo que não faz sentido, elas fazem eu sofrer e ficar angustiado.

Algo que piora o Toc é não ter com quem se abrir, é saber que vai ser tratado como louco pelas pessoas a sua volta.

Apesar de eu não ter condições de fazer tratamento, eu digo com convicção, se você tem condição, faça!

Só de você ter alguém pra se abrir e pra te dar a certeza com um diagnóstico, já te ajuda bastante, e se a pessoa for um bom profissional ainda vai te ajudar com um belo tratamento e as vezes com medicações.

O texto é grande, mas eu como um portador disso, de pensamentos intrusivos vindo e indo, queria deixar uma mensagem para quem tem isso como eu...
Continuem na jornada, não desistam, isso não pode, e não é maior que a gente!

[socorroreges]

Não poderia deixar de ressaltar a importância do psiquiatra e psicólogo, mas uma busca incessante de Deus, pois sofri por uns 30anos com toc através de um grupo de oração da renovação carismática me considero curada, graças a Deus 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[andressagarcia]

Já comentei antes, mas reforço aqui meu agradecimento por abordarem esse assunto. Nós que temos TOC muitas vezes não sabemos que esses pensamentos são um sintoma do transtorno e cogitamos ser todo tipo de coisa. Que as pessoa entendam que o TOC faz a gente sofrer. Não é só lavar a mão toda hora. O negócio é muito mais embaixo e doloroso do que a maioria pensa. Quem se identificou e não tem diagnóstico, procure um médico psiquiatra, um psicólogo. Importante termos esse tratamento. Só tentando se auto diagnosticar pode ser perigoso. Busquem sempre um profissional da área pra que vocês possam de verdade melhorar. E forças pra todos que passam pelas batalhas diárias de seus transtornos

[KamilyPoncis]

A minha maneira de sumir com estes pensamentos era desabafar com meu namorado, mas tem coisas que são bem pesadas então acabo lidando sozinha, ainda bem que achei este vídeo.

[altemariasousa]

Quando tenho um pensamento ruim eu digo: Esse pensamento não é meu eu não o aceito, ele só passou na minha cabeça, mas não o assumo pq não sou isso . Eu sou tudo que Deus diz que eu sou .

[FlavialauandaXavier]

Em nome de Jesus, voces vão vencer isso❤

[edilannesantos]

Há uns 4 meses atrás tive um surto do toc. eu sempre tive toc, desde que me entendo por gente e tem alguns momentos em que eles ficam bem mais pesados do que o "normal" extremamente pesadas, muitos pensamentos negativos e obsessivos, não conseguia me vestir, não conseguia tomar um banho normal, não conseguia mexer no celular, eu não tava conseguindo fazer nada por causa deles, só quem vive com isso sabe como é difícil.
Vivia no YouTube assistindo vídeos que pudesse me ajudar a lidar com eles, e ajudavam por algumas horas mas depois voltava tudo de novo e até mais intenso do que antes. Em fim... tô usando a técnica de ignorar, de não dá importância a eles, tô cortando as forças deles, tô deixando eles morrerem de fome, n luto mais contra, eu só aceito que eles tão aqui mas que isso não condiz com nada que eu sou e nem com oque eu quero. eu sei que é extremamente difícil pq foi pra mim, mas juro que funciona, você vai ignorando eles, vai ignorando, ignorando.... até que vai chegar uma hora que eles vão aparecer pra você mas eles não vão ser nada. Eles sempre vão tá lá mas já não vão mais atingir você, não como antes. E é isso, nunca desista de você, você é forte! ❤

[rasputin]

Tenho pensamentos repugnantes INTRUSIVOS relacionados a sexualidade como estupro e pedofilia. Isso me faz sofrer muito. Me dá nojo. Já me trato do TOC há mais de 13 anos. Estou incluindo cada vez mais Deus em minha vida e sei que vou melhorar ou talvez até me curar em um milagre 🙏

[adelinaaltieriferreira]

Doutoras, vocês acabam de descrever o tormento de um paciente de TOC que experimenta pensamentos repugnantes. Já não me sinto tão só. Obrigada por divulgar essa matéria. Aguardo outras postagens.

[Laudycosta]

Eu tive isso quando era criança, tinha 11 anos e eu achava que tinha blasfemado contra o Espírito Santo, eu tinha pensamentos horríveis eu era religiosa evangélica e ficava quase doida eu parei de orar por q os pensamentos atrapalharam minha oração, eu sentia que estava condenada ao inferno e era um medo terrível, eu pensava em sexo pensava coisas feias eu não queria pensar aquilo eu não tinha a quem contar fiquei sozinha e Deus um dia tentei contar pra minha mãe ela me falou que eu tava ficando louca e me comparou a uma senhora que tinha esses problemas, foi muito pior. Mas eu orei tanto pedi tanto a Deus é horrível vc não tem controle, mas eu coloquei na minha cabeça eu sou Boa eu sou uma filha de Deus, não vou mais pensar isso é fui orando orando Deus me curou hoje sou tranquila nunca mais tive esse mal hoje tenho 53 anos. Eu agradeço a Deus

[Dany-lrxi]

meu Deus vendo esse video hoje pude ve que sou normal, eu achava que estava pecando, me sentia suja, por ter pensamentos que nao era o que condiz com a minha pessoa, graças a Deus essa nao sou eu, sao realmente pensamentos intrusivos

[marciacristina-owem]

Acredito que o pior dos sintomas do TOC são os pensamentos intrusivos..muitos deles me fazem recuar de fazer alguma coisa 😤

[deniscoeso]

As doutoras foram tão incisivas e amplas nessa questão, que merecem todo o carinho e respeito.Que Deus as abençoe 🙏👏👏👏