JAMÓN ¿👍🏻saludable o no 👎🏻?

Ya sea que lo uses por práctico, por ser muy #fácil de encontrar o porque combina con muchos platillos, comer #jamón (o fiambres) DEBE de ser consumido con MODERACIÓN. (sea de #pollo, pavo, cerdo o res)

La #proteína en general de los embutidos, NO es de la mejor calidad que puedes encontrar y además tienes que saber que existe:
"Jamón de..."
"Pechuga ó Pierna..." y simplemente con esto, ya hay una GRAN diferencia por tener menos rellenos.

Tampoco es para satanizar y que ahora resulte en un "jamás vuelvas a comer", pero sí que sepas cómo incorporarlos equilibradamente. 🧘🏽‍♀️

RECUERDA.
✅ Trata de no usarlos diario
✅ Sigue la regla 80/20, por ejemplo: *125g de...*
Huevo (100 ml) con jamón (20g)
Club sandwich (100g de pollo) jamón (20g)
🙃Así parte de tu requerimiento de proteína viene de otra mejor fuente

Comer solo rollitos de jamón para bajar de peso, ya esta muy obsoleto... si lo vas a usar, escoge y úsalo sabia y estratégicamente.

⬇️⬇️⬇️TE DEJO LAS MARCAS DE LAS QUE HABLE EN EL VIDEO
"COLUMBUS”
“SABORI AL NATURAL” de PARMA
“PEÑARANDA”
SAN RAFAEL BALANCE
GRAN RESERVA de PARMA
EL TURKEY BREAST de COSTCO

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