Pilates in piedi senza tappetino | 10 min

In questo video ti propongo una lezione breve, di soli 10 minuti, che puoi portare con te ovunque tu sia perché si svolge in piedi e senza tappetino.
Si tratta di esercizi che coinvolgono tutto il corpo in movimenti funzionali e dinamici.
Questa pratica è adatta al mattino, per attivare la tua energia e sentirti più attiva e vitale.
Ti aiuterà inoltre a rinforzare i muscoli grandi del corpo, come gambe, glutei e schiena, e a migliorare la mobilità delle anche.
Io ti auguro una buona praticae ti aspetto sul tappetino!
Giorgia
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Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito:
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Ti ricordo che il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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[silviamaretti]

Fantastica pratica molto fattibile ovunque, breve ma completa, ti fa stare subito meglio!

[teresapaparo]

Brava. Breve ma bellissima. Grazie. 👍💐🤗

[manuelamerighi]

grazie mille ormai sei il mio appuntamento del lunedì. Volevo anche dirti che ho seguito il tuo incontro con Paola e concordo con tutto quello che avete detto. Manuela

[paolatanese]

Grazie molto utile come sempre grazie Giorgio🌺🌸😍😘

[rosettagabrini]

Grazie mille lo fatta stasera mi è piaciuta tanto bella dinamica la farò tutti i giorni questa settimana . Sei sempre bravissima arrivederci al prossimo video un abbraccio

[RacheleDanieli]

Appena fatta durante la mia vacanza a Paleochora, Creta. Grazie!

[magicworldbyjorg]

<<a cool video keep up the great content.. Thank you.

[giovannaferro]

Ciao, sono una donna in menopausa con osteoporosi è la prima volta che mi approccio al Pilates, mi è piaciuta molto la lezione.

[desyorsini]

Ottimo 🔝per me … in questo periodo non posso “ usare “ il polso Causa slogatura…❤️😍grazie

[sarafiorente]

Ciao Giorgia, ho praticato pilates anni fa in palestra, per diverse circostanze sono ferma da un bel po', posso ripartire con questo allenamento? Magari provando a farlo quotidianamente?

[luisellamaglie]

Grazie fatta, ma che fine ha fatto il parquet? Mi manca lo sgricchiolare 🤣🤣🤣🤣