filmov
tv
Ozish uchun Planka mashqi yoki umuman sog'lom bo'lish uchun planka mashqi! Har kuni bajarish........
Показать описание
Har kunlik planka mashqi!
🔹 Planka - pol qismda bajariladigan, qo'l yoki yelka oldi mushaklarga og'irlik tushadigan statik mashq hisoblanadi. Bu mashq qorin yo'q qilish va tanani tekislash (tik) uchun eng samarali mashqdir.
❓Planka mashqini bajarib nimalarga erishsa bo'ladi:
• mushaklarni chidamliligini oshiradi;
• moddalar almashinuvini yaxshilaydi;
• tanani bukilishdan (bukri) saqlaydi;
• chaqqonlikni oshiradi.
✅ ASOSIYSI MASHQNI TO'G'RI BAJARISH. Xato bajarilgan mashq umurtqa pog'onaning og'irlik bosimi oshishiga, yelkalar toliqishiga olib keladi.
Kanal rivoji uchun o'z hissangizni qo'shish umidingiz bo'lsa:
Humo : 9860 1801 0328 8346
Visa : 4176 5500 1742 8545
Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash!
Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling:
🔹 Planka - pol qismda bajariladigan, qo'l yoki yelka oldi mushaklarga og'irlik tushadigan statik mashq hisoblanadi. Bu mashq qorin yo'q qilish va tanani tekislash (tik) uchun eng samarali mashqdir.
❓Planka mashqini bajarib nimalarga erishsa bo'ladi:
• mushaklarni chidamliligini oshiradi;
• moddalar almashinuvini yaxshilaydi;
• tanani bukilishdan (bukri) saqlaydi;
• chaqqonlikni oshiradi.
✅ ASOSIYSI MASHQNI TO'G'RI BAJARISH. Xato bajarilgan mashq umurtqa pog'onaning og'irlik bosimi oshishiga, yelkalar toliqishiga olib keladi.
Kanal rivoji uchun o'z hissangizni qo'shish umidingiz bo'lsa:
Humo : 9860 1801 0328 8346
Visa : 4176 5500 1742 8545
Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash!
Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling:
0:00:42
Ozish uchun Planka mashqi yoki umuman sog'lom bo'lish uchun planka mashqi! Har kuni bajari...
0:01:27
Katta vazn tashlash uchun nimalar qilish kerak?
0:03:02
Plankada Turish Qanchalik Foydali | Kimlar Uchun Mumkin Emas?
0:00:21
Teskari planka | Reverse plank!!!
0:01:38
Trenerovkadan keyin bajarib bo'lmaydigan holatlar! Нельзя делать после тренировки!...
0:00:35
Har kunlik planka mashqi #muskulchiq #marvel #2024 #plank
0:08:04
BU 4 daqiqalik mashg'ulot, Sport zalidagi bir soatlik fitnes o'rnini bosadi!
0:00:41
Ayollar uchun bir kunda 500 kaloriyani yoqish mashqlari, Ayollar uchun ozish mashqlari...
0:02:04
Skakalkada sakrash nimaga qodir, Arqonda sakrash nimaga qodir!
0:04:09
Har Kuni Arg’imchoqda Sakrash Tanangizda Qanday O’zgarishlarga Sabab Bo’ladi?
0:01:05
Katta va Osilib qolgan qorinni Yoqotish uchun samarali usul
0:01:19
Sovuq yoki Issiq suvga dush qabul qilish, Qaysi biri foydali?
0:01:01
🔥Qorindagi Yog’lardan Qutulish Uchun Mashqlar #ozish #semirish #mashq
0:00:20
tez ozish uchun 93-401-10-50 operatsiya qilinadi narxi 23-36 million orasida
0:02:22
Qorindagi yog'larni yo'qotish uchun VAKUM mashqi
0:03:55
Sog'ligingizni o'zgartirgan bir daqiqa planka mashqi
0:01:00
Tez ozish siri Oshqozon kichraytirish operatsiyasi. bir oyda 20 kg ozish 93-401-10-50
0:00:14
Qorin yoqotish uchun challenge #toshkent #ozish #sayoxat #uzbekistan #fitness #slim #fitnessmodel
0:00:29
Qorindan qutilish uchun ajoyib mashqlar, Ozish uchun mashqlar.
0:00:06
📹 Sogʻlom hayot qorin yog'ini bo'shatish uchun mashq #sport #salomatlik #uzbekistan
0:09:19
Спорт Залисиз Кориндаги Йог'ларни Йо'котиш Учун 7 Та Оддий Машк...
0:01:00
Ozish jarayoni. Bitseps tritseps mashqlari, ozish usullari, ozish uchun mashqlar #shorts
0:00:36
Sog‘lom ozish uchun 3 ta usul
0:00:07
📹 Sogʻlom hayot Ayollar uchun ozish mashqlari #ozish #mashq #shorts #sport #salomatlik #uzbekistan...
Комментарии