Почему мы испытываем стыд.

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

— Что такое стыд
— Почему мы испытываем стыд
— Чем стыд отличается от вины
— Можно ли научиться не испытывать стыд
— Как работать с чувством стыда

В равнозначных ситуациях один человек краснеет и готов провалиться сквозь землю, а другой совершенно спокоен и не испытывает ни грамма смущения. Почему так происходит? Стыд, как и вина — социальная эмоция, которая возникает и развивается в процессе нашего взросления и обучения. В детстве нас стыдят за несоответствующее правилам поведение, низкие оценки, и даже за такие невинные вещи, как громкий смех или повышенный интерес к чему-то новому и необычному. Пока мы растем, то активно впитываем модели поведения значимых взрослых и все, что считается в нашей семье недопустимым, будет восприниматься нами как неправильное поведение, за которое в будущем мы будем стыдить сами себя.

Стыд, в отличие от вины, может возникать сам по себе, вне контакта с другим человеком, мы можем стыдиться своих идей, чувств и фантазий. Конечно, у стыда, как и у любого чувства, есть положительные свойства, например, стыд помогает нам социализироваться и подстроиться под правила конкретного общества. Но в своем негативном проявлении это очень давящее чувство, которое сковывает нас, лишает радости жизни и возможности быть собой.

Мой сайт и соцсети:

[alyabond]

Вы такая уютная и домашняя, что очень приятно глазам на Вас смотреть))))

[svetlanazaborska]

У меня возникает чувство стыда, когда я совершаю какую-либо ошибку, допустим, когда я неправильно сказала или написала слово на иностранном языке. Это действительно тяжелое чувство фрустрации, которые привили нам ещё в школе, когда учитель публично высмеивал за ошибки. Хотя уже сейчас понимаешь, что ошибаются все и это нормально, но очень трудно перестроить свои нейронные реакции.

[ademiic]

Я однажды рассказала мужчине, который мне нравится, что я никогда раньше не общалась с мужчинами (Мне 22).
Просто я переволновалась и хотела что бы он сказал что всё нормально и мы спокойно продолжили беседу, но он промолчал, а после я испытывала дикое чувство стыда.
Это пожирало меня изнутри, я поняла, что опозорилась и совершенно отбила его интерес.
Мне хотелось не то что бы под землю, а под ядро провалится.
В голове мысленно убегала и избегала воспоминание. Но так долго не могло продолжаться, я устала. Ведь мозг мне не давал покоя, он проигрывал этот эпизод снова и снова. Через сутки мучений, я подошла к зеркалу и начала себя успокаивать, потому что понимала, что я могу получить травму от первого общения а крест на себе ставить из за одной ситуации не хотелось.
Я начала жалеть себя «я тебя понимаю, ты растерялась, с кем не бывает» желала себе счастья и любви «я всё равно остаюсь хорошим человеком и достойным счастья и здоровых отношений».
Разговор с самим собой продлился больше получаса, и 80% состоял из понимания и поддержки.
Мне очень полегчало, но всё равно вздрагивала, когда всплывали воспоминания.
И я поняла, что одного понимания не достаточно, нужно ещё и принять, принять ситуацию и себя. (Потому что, видимо я стыдилась себя)
И в последствии, каждый раз когда всплывал этот эпизод, я говорила себе «ДА, ЭТО Я! Я ТАК СКАЗАЛА! Я ТАК СДЕЛАЛА! ЭТО ВСЁ Я!».
Я прямо отслеживала сколько раз в голове всплывает эпизод.
С каждым днём интенсивность понижалась и в конце концов свелось к нулю.
Видимо я донесла до своего подсознания, что я поняла и приняла ситуацию и себя в целом.
Сейчас я со смехом вспоминаю ту, нелепую ситуацию и очень благодарна себе за такую поддержку.
Так же, я вынесла много уроков. 💛

[DeemaCherkassa]

Да я такой. Я думаю так, перед сном!
Я человек, и мучится за мир, не против

[VOShu]

Девушка спасибо 🥰. На словах просто, а как подумаю что делать нужно, то сразу падает, стыд такой стыд 😁

[alenasteganceva]

Здравствуй я смотрю твой блок попсихологии. Это Алёна я с тобой училась в Акакдемии

[АнастасияПетровская-ут]

Формат вашего контента вызывает психологический оргазм)))) Спасибо за труд)))

[whoissperi]

Мила, я хочу признаться вам в любви, вы очень вдохновляете меня и я обожаю вас смотреть, вы невероятно хорошо объясняете и от вас чувство легкости, 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[annpo.]

Спасибо за ваши видео и полезную информацию!

[arsyversy]

Сегодня открыла для себя Ваш канал, пересмотрела уже несколько видео😍 спасибо за ту информацию, которой Вы делитесь! Остаюсь с вами😌❤️

[asyaalyssia]

Мой способ борьбы с чувством стыда за незнание чего-либо — максимально падать на дурочку, немного извиняющуюся, перевести на юмор, смутиться и улыбнуться. В большинстве случаев работает😅

[annabugaeva]

А если стыда очень много, и обсудить его не с кем (никто меня не слышит). Когда пытаюсь сама разобраться, голова кругом идёт, ощущение, что запутываюсь ещё сильнее и так вообще можно сойти с ума (

[Donxixotishere]

Получается, со стыдом только КПТ поможет? Типа, делать то, чего боишься? У меня вечный стыд от всего...пол года назад с однойдевушкой хотел познакоииться и у меня до сих пор стыд, что я пытался с ней познакомиться...прям выкинуть из головы это не могу. Хотя и понимаю, что ничего не произошло особенного. Но, блин, просто сквозь землю хочется провалиться, особенно когда вижу ее...

[annita_lorens]

Очень полезный ролик)))) Стыд может давать что-то, это нечто положительное? Не представляю что он может давать...

[Дианади-ою]

А можете про застенчивость снять ролик? мне кажется эти темы пересекаются.

[annacrijanovschi]

Я думаю что в этом чувстве нет никакого смысла и никакой прямой выгоды для меня самой. Для других - безусловно, другие насыщаются чужой энергией, а для самого человека вроде и нет

[khristinafedyanina]

Мой друг имеет очень вспыльчивый характер. Он не может контролировать вспышки ярости. В состоянии гнева кричит, обижает и обвиняет близких ему людей по мелочам или по не видимой причине. Я пытаюсь к нему достучаться, что его ярость причиняет боль, что я испытываю его действия как психологическое насилие. Он признаётся, что ему невыносимо стыдно за своё поведение. После закрывается, не хочет обсуждать, как с этим боротся. Единственный выход видит в том, что я и всё окружение виновато в том, что вызвало его гнев и вспышку ярости. Не знаю как его понять, как помочь ему и себе.

[ЕвгенияХохлова-лг]

Сегодня за границей меня остановили полицейские которые шли сзади а я перешла на красный свет. Испытала дикое чувство стыда, хотелось сквозь землю провалиться. Почему?.

[DeemaCherkassa]

Меня боялась, племянница Даря. Что? Но когда родилась, она думала, что я Выше или Светлее, чем мы есть.. Хи!

[РусланРепин-вы]

ПОМПЕИ.
Что вчера было стыдно,
Стало, ,выгодно-модно"
Покажи, что не видно,
Ты вольна и свободна,

Изливай свои чувства,
Бросай вызов природе,
Ни кому не сочувствуй,
Развлекай своё, ,Body"

Деньги вкидывай в тело,
Чтоб продать подороже,
Эпотажной будь, смелой,
В снятой для Тебя коже,

Стон лесов, - твои шубки,
Боль земли, -твои кольца,
Повод спроса на шмутки,
-Лучик Черного солнца...

Ты звезда инстаграмма,
Ленты, ,нравов погоста",
Гедонизма программа,
-Совести холокоста...

Собирательный образ,
БЛЕФ тщеславного эго,
Ангел канувший в пропасть
С первозданного неба...

Пей, кути, наслаждайся,
Нежься в термах Помпеи,
Упархнуть, не пытайся,
Твои крылья сгорели.

"Репин.Р"