Γυμνάσου μαζί μου - σπίτι ή γυμναστήριο

preview_player
Показать описание
Κάνε όλες τις ασκήσεις την μια μετά την άλλη συνεχόμενα!
10 επαναλήψεις σε κάθε ασκηση!
Μόλις τελειώσει ο γύρος κάνε 3 λεπτά διάλειμμα και κάνε άλλον 1-2 γύρους.

Φρόντισε να εκτελείς όλες τις ασκήσεις αργά και ελεγχόμενα(και συγκεντρωμένα)

Χρόνος γύρου περίπου 16’

Για οποιαδήποτε απορία άφησε μου σχόλιο 👇🏼
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Γεια σου Σοφία!! Θα μπορουσα να μάθω ποια μάρκα είναι το ρολόι σου;

Chris_Kara
Автор

Το στρωμα αυτο που εχεις απορροφάει τους θορυβους και κραδασμους; Μενω σε ισόγειο και ποτέ δεν ειχα προβλημα να κανω jumping jacks, burpees κλπ. Τωρα που θα μετακομισω σε όροφο σκεφτομαι τι μπορω να κανω για να μην με βρίζουν οι απο κάτω.

lenaflute
Автор

Μπορώ να χρησιμοποιήσω πολύ λιγότερο βάρη? Ευχαριστώ πάρα πολύ ❤

dorasolomou
Автор

Εχω αυχενικό και δεν υπάρχει τίποτα στο Google για ασκήσεις 😢

tolisgamer
Автор

Το έπιπλο αυτό το ωραίο που κάνει και για πάγκος, από πού είναι? Γιατί δύσκολα βρίσκεις τέτοιο να αντεχει

Theodora.M.