Утренний Йога марафон. Седьмой день

skype: patalakh13
✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484
#йога#марафон#yoga

[andreykhizhniak]

Спасибо Артур, вы как всегда на высоте, удачи и успехов Вам . Моя спина и всё моё тело передали вам большое спасибо 👍👍👍

[patalakh]

Друзья, последний день нашего недельного марафона! Держите себя на праздниках в руках) Немного отдохнём и устроим интенсив на 300 асан! )))

[АртёмИзраов]

Намастэ. Артур благодарю за этот марафон. Начал я его с полного нуля (имею ввиду опыт в йоге) 1 апреля 2020 года и не переходил к следующему дню пока не выполню всё асаны хотя бы в самом простом их варианте, но правильно. И вот он этот день! Сегодня 16.09.2023 я завершил затянувшийся марафон🎉🎉🎉😅😂❤❤❤🎉

[АльфияДавлетшина-ъв]

Спасибо большое, отличный тренинг, с наступающим новым годом!

[olgagorr]

Спасибо огромное за этот марафон. Занималась по утрам семь дней подряд и к праздникам оказалась в отличном самочувствии и форме. Для меня лично тренировки были в меру нагруженные, не трудно, но и работа чувствуется. Единственную сложность всё же представляет Наули. Получается не всегда, а когда получается, то максимум раз 10-15 (а не

[maxsabb]

Плуг просто мощь, у меня во время его выполнения такие сильные жжения в животе))

[maxsabb]

На счёт дз. 5 удияна бандхи делаю. Наули получается сидя плохо, по этому выделяю живот и потом расслабляю 10 подходов по 10 раз. И примерно 30-50 наули делаю. И из собственных упражнений развиваю межрёберные мышцы 10 раз по 5 подходов.))

[ИринаИрис]

уддияна бандхи получаются в нужном количестве, а с наули пока рекодрд 60 ) но, вечером стараюсь еще делать заход.. Артур, спасибо большое за этот марафон, за то, что много любимой растяжки, и время тренировочек оптимальное -можно легко утром найти, , , и, кстати пролетает как 2 секунды) и с наступающими праздниками, всех благ и мира!

[ВалентинаМорозова-шс]

Сейчас еще позанимаюсь из Вашей тренировки "сосуды" так спасибо Вам. Вы супер

[ВалентинаМорозова-шс]

Артур спасибо за тренировку. Честно здорово. Вопрос, всем можно выхрдить на тренировку по субботам с Вами? Вы уж простите меня я что то могу не"догнать" и как можно если что запьлатить чтоб быть в курсе. Простите, мне 62 что то могу не понять.