Můžete zhubnout 14 kilo za měsíc bez cvičení a jojo efektu?

Konec éry nadváhy, zhubněte bez námahy! Zázračnou dietní kúru, kterou vymyslel geniální lékař Bruno Martiňák, provází rádoby seriózní informace. Kdo za kúru zaplatí, vyhodí peníze oknem. Internet totiž bohužel snese vše – i tenhle podvod jako hrom. Jenže Roman s Petrem to nenechají jen tak.

[Konipas]

já jsem dal 22 kg za 6 měsíců, jen díky upravenému jídelníčku. Hubnu a navíc ušetřím dost peněz za jídlo. Co mi nejvíce pomohlo bylo vysadit bílé pšeničné pečivo a místo toho péct svoje vlastní ze špaldové mouky, nebo žitné. Vynechat sladké nápoje, pivo/víno/tvrdé, poměrově 70% zelenina 25% maso 5 % ovoce, nesmažit, jen dusit nebo péct v troubě. A hlavně trpělivost, já jsem tímto začal a 2 týdny bez výsledku, pak to začlo pomalu ubývat. Nejdůležitější je sám nad sebou nezlomit hůl. Ted jsem zhubl pod stovku a můžu začít cvičit. Pokud je někdo na tom stejně jako já (měl nad 100 kg) nejprve shodit, pak až cvičit, klouby vám poděkují. Nyní sice stojím na nějakých 95 kg, ale v pase -8 cm :D V momentě jak shodíte pod 100, začít procházkami, plaváním, mi ted pomohl veslovací trenažér a jednoručky (na YT je videí spousta) . Jediné co musíte udělat je přestat hledat výmluvy ( jako já na začátku :) ) a kousnout se a začít makat.

[katerinaprudilova]

Je super, ze jste se pustili do něčeho takového. Takovýhle podfuků, co stojí tisíce, je na netu spoustu a dokonce i některé "firmy" otravují přes telefon a snaží se vám vnutit spoustu "přírodních" preparátu tímto způsobem. Mělo by to být opravdu trestné.

[nikolahorakova]

Já doufám, že to sledují lidi, kteří jsou schopni si to koupit...

[lomaxl]

Ahoj, jsem Petr. Už několik týdnů jím pouze prošlé jogurty a zelený salám. Za měsíc jsem zhubl 15 kilo.

[danyart]

Kluci děkuji za Vaše videa jste úžasní, dělejte to pořád dál, držím palce.

[miroslavvykoupil]

Dobrý + zábava = bylo to v TV ? Takových pořadů není nikdy dost. Perfekt !

[deywman]

Tohle je prostě pecka, něco takového tady chybělo, jenom hodím do placu dotaz, myslíte že by jste mohli natočit díl o metabolismu a spalování? Hodně lidí včetně mě mají problémy s tím že i když se nepřejídají a mají pohyb, tak se jim oproti ostatním hůře hubne, a určitě se najdou podvody tohoto tipu, který může některým lidem i ublížit 😊

[blahoslavaforstova]

Rozum v troubě - skvělý pořad, dobře se strefujete...

[janpozar]

Já zhubl po úrazu 16kg ( před 118kg-max 131kg- finále 115kg). Základ bylo nezrat po 18:30.. 40min cvičení . Strava normál žádný diety. Jen jsem měl větší příjem kofeinu a snažil se pít a potit při cvičení.

[miroslavabartosova]

Hurá tohle nas donutí změnit způsoby myšlení..😄🍀💚

[duska]

Já zhubl cca 20kg za asi 2 a pul měsíce (z oteklých 95 na vysekaných 75kg). Tak 10kg jsem dal za první měsíc.. Jediný způsob, jak se vyhnout jojo efektu je ten, že u te sve diety vydržíte tak dlouho, aby si tělo zvyklo na svuj nový standard. jinak to bude považovat za šokové období a bude se chtít vrátit do svého standardu.. Já to udělal tak, že jsem se nejprve detoxikoval, pak jsem najel na 16/8 Intermitent fasting a v podstate jsem uplně vynechal sladkosti a bíle pecivo a vlastne jsem jedl jen 2x denne a to nekdy po poledni a vecer.. Dále je taky nutné si dát dohromady střeva a játra. Takže prostě jíst dobré věci, hodně vlákniny, takze hromadu zeleniny a ovoce, za hlavní složku stravy mám v podstatě luštěniny, které jím třeba 5x týdně. obcas celozrne pecivo, žervé, a hlavne jezte orechy a semínka, který maj brutální množství minerálů a vitamínů!! Po celkem striktních 3 měsících jsem trochu polevil a občas jím i 3x denně a občas i zhřeším (vlastně dost často=)) v podobě nějakých chipsů, popcornu, pizzu, toasty se sýrem a sunkou nebo burger, ale ta vaha se furt drží kolem 75 protože tělo už si zvyklo. Ale 80% mojí stravy je stále jak jsem psal výše. Je nutný opravdu vydržet. Já to dělal nejen kvuli váze, ale kvuli zdraví a i když se mi podařilo zhubnout tech 20kg velmi rychle, tak ještě nějakou chvíli po tom (třeba další 2 měsíce mi přišlo, že to tělo má tendenci se stále zavodnovat pri sebemensim naznaku prejedeni se nebo tak, navic ani tlak, ktery jsem myslel, ze mi klesne kdyz zhubnu, tak zustaval mirne zvyseny, asi kvuli zavodnenosti, ktera me provazela..) Pak ovšem po nějakých celkově 4 měsících mi přišlo, že to tělo si nějak zvyklo na nový standard a i když jsem se třeba trochu najedl a občas zhřešil tak moje váha se zakotvila na 75kg, přestal jsem se potit, zavodnovat a tlak mi klesl na idealni hodnoty. Osobně si myslím, že je fakt nutný mít v pořádku ta střeva a játra a zkrátka to telo musí zdravě fungovat aby se nezaseklo. Jinak si taky myslím, že tohle je mnohem víc, než sport, kterého jsem vždy dělal velmi hodně, ale ne zrovna ideální strava a nadbytek jídla mě stejně dostal ke tlouštce. Takže pohyb určitě jo, ale já paradoxně hubl přes zimu a moc jsem nesportoval a stejně to šlo dolu, takže to jídlo je fakt základ. Takže hlavně musíte vydržet delší dobu v novém režimu, jinak to nemá smysl ani začínat, protože to tělo bude brát jen jako šokové období.

[jarmilabodokova]

Jste moc dobří, díky. Škoda, že jsem tohle, blbka, neviděla předloni. Taky jsem uvěřila, koupila a samozřejmě účinek žádný.... Stejně jako spousta dalších "zázračných" produktů.

Jj, taky jsem tenhleten "povedený" portál našel. Podobným podvodem jsou i kapky na "zázračné" obnovení sluchu či brýle na zázračné zlepšení zraku (a další). Na první pohled to opravdu vypadá zajímavě, ale pokud do těch inzerátů začne člověk šťourat, tak se může počůrat smíchy.

A nejlepší jsou ty "děkovné dopisy" uvedené v dolní části stránek . Na první pohled nic zvláštního. Ale když se člověk podívá na další "inzeráty" a vidí, že pod nimi jsou (téměř) stejné "děkovné dopisy", tak to začíná být podezřelé. A když si člověk udělá čas a sleduje datum a čas těch "děkovných dopisů" tak 1 až 2 měsíce, tak zjistí, že se data a časy děkovných dopisů "pohybují" - že se v příbližně dvoutýdenním cyklu jejich datum a čas obnovuje, ale text se nemění.

[zuzanapipova]

Miluji Vás :) skvělý a prospěšný pořad

[katerinasefcikova]

Zhubla jsem 80 kg. Bez produktů, vypracovaných jídelníčků a dalších nesmyslů, vydělávajících na lidské - řekněme prostoduchosti. Chtěla bych začít přednášet o tom, jak snadné to je, ale především vyvracet mýty o hubnutí. Díky za tohle super video.

[carlpeant]

Kluci jste perfektni, bavim se, odebiram a ted jdu i sdilet at se o Vas vi !

[mariostibrany]

Chlapi ste super!!! Paráda, len toho čo sa to týka toto vidieť jednoducho nechce. 🙁 Držím palce pokračujte!!!

[jirinovotny]

Dobrý den, děkuji za další úžasné video. Rád Vás sleduji. Chtěl jsem se zeptat, jestli nemůžete natočit jedno video na téma mouky. Pšeničná, žitná, mandlová, kaštanová, kokosová apod. Předem děkuji.

[martinmenzl]

Jste skvělí a díky vám hodně lidí nenaletí podvodníkům ale zajímal by mě váš názor na všemi vychvalovaného Tukožrouta!!! 💪👌👍😉

[Ondrak]

Já jsem 15 kg za měsíc zhubl úplně bez problémů :-) Stačilo si vzít krosnu a na 3 týdny vyrazit na okruh po horách. Velká fyzická zátěž po celý den, skromnější, i když výživná strava a bylo to! Jojo efekt je pak druhá stránka :-D