Yoga - Come migliorare la flessibilità della schiena - posizione dell'arco

La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!

La posizione dell'Arco -Dhanurasana- è una posizione molto profonda per aumentare la flessibilità della schiena. E' necessario quindi preparare bene il corpo a questa posizione! In questa sequenza vediamo alcuni esercizi preparativi, che vanno comunque fatti dopo un adeguato riscaldamento.

[serecip]

Grazie, bella lezione! :) Sto partendo dall'inizio dei video che hai pubblicato su Youtube e l'obiettivo è farli tutti, partendo da 3 o 4 al giorno :)

[federicachiocciolina]

È uno dei miei video preferiti, davvero rigenerante per la schiena!

[valeg]

Complimenti! Video molto utile e spiegato molto bene!

[silvanaborlenghi]

Sei molto brava ed elegante sia fisicamente che spiritualmente. Chiedo se si può usare la cinghia yoga o una sciarpa per afferrare le caviglie e come metterla? O ci sono altre alternative

[yllenlipuma]

sei bravissima! 👍 Grazie per questi video!

[doracristofori]

come faccio a toccare con la fronte per terra nella posizione del bambino?

[vanilamood]

E' normale tremare le prime volte?

[piccolapianista]

ma perchè quando provo a fare la posizione completa si alza il torso e non le gambe? XD O.o