De 5 Seconden Regel

De 5-secondenregel van Mel Robbins is eenvoudig: als je het instinct hebt om naar een doel te handelen, moet je fysiek binnen 5 seconden bewegen, anders doden je hersenen het. De 5-secondenregel houdt je hersenen voor de gek.

Als je voelt dat je aarzelt voordat je iets doet waarvan je weet dat je het zou moeten doen, tel dan 5 4 3 2 1 GO en ga in de richting van actie. Hoe kun je de hersenen misleiden om actie te ondernemen?

Allereerst moet je nieuwe gewoonten creëren om uitstelgedrag en de gewoonte om te aarzelen te voorkomen. Door dit te doen, dwing je jezelf om dingen voor elkaar te krijgen en ontdek je de motivatie om dingen voor elkaar te krijgen.

Hoe kun je je geest beheersen als onze geest is ontworpen om je te stoppen? Hoe je hersenen onder controle houden? Begin maar eens terug te tellen naar jezelf: 5-4-3-2-1 start,

Gebrek aan motivatie of behoefte aan motivatie? Doe deze aftellen hersentrucs. Het enige wat je hoeft te doen is stoppen met wachten en stoppen met overdenken en handelen als Mel Robbins "Ik deed alsof NASA er was"

Er is een venster dat bestaat tussen het moment dat je een instinct hebt om te veranderen en je geest het doodt. Het is een venster van 5 seconden. En het bestaat voor iedereen.

Maar als je één simpel ding doet, kun je voorkomen dat je geest je tegenwerkt. Je kunt het momentum starten voordat het spervuur ​​​​van gedachten en excuses je op volle kracht raakt.

Het tellen zal je concentreren op het doel of de toewijding en je afleiden van de zorgen, gedachten en excuses in je hoofd. Zodra je "1" bereikt - duw jezelf om te bewegen.

Dit is hoe je jezelf dwingt om de moeilijke dingen te doen - het werk waar je geen zin in hebt, of waar je bang voor bent, of dat je vermijdt. Dat is het. 5 seconden is alles wat nodig is.

Als je niet instinctief handelt binnen dat venster van 5 seconden, dan is dat alles. Je doet het niet. Het is moeilijk om jezelf te pushen. Als je wilt veranderen, MOET je dat doen. En de Regel maakt het makkelijker. Begin gewoon met aftellen. Duw jezelf om bij 5 te beginnen. Begin gewoon met tellen. Dat is het! Aftellen, 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – GO.