DIBACAIN: Penawar Stress & Burnout — (Emily Nagoski Ph.D)

🚀 GABUNG RATUSAN ORANG YG SUDAH PROAKTIF UPGRADE DIRI, DI THE COMPOUND CLUB ⬇️⬇️⬇️

___
Buku Burnout dapet rating 4.0 dari puluhan ribu orang di Goodreads & dapet 'approval' dari Brene Brown, salah satu speaker TED favorit gua. Kebetulan gua sempat ada di fase hampir burnout, jadi kepake & ngebantu banget. Hopefully Dibacain kali ini ngebantu lo juga. Yuk kenali cirinya, pahami solusinya, sebelum terlambat.

Buat yg pengen upgrade diri lebih lagi, bisa gabung ke MEMBERSHIP kita, caranya, klik bawah ⬇️⬇️⬇️
___
APA ITU DISCO BOOK CLUB?

JOIN DISCO BOOK CLUB DI SINI:
___
___
Be part of the learning community:
___

Salam #belajarberkaryaberbagi,
@Fellexandro Ruby

[dirandra]

Iya aku melakukan sesuatu hal kecil pun karena Allah SWT. Dan aku melakukan karena Allah SWT membuatku lebih bermakna

[dianrahman]

How to put the glass!
Harus bisa bahasa tubuh, karena tubuh ga ngerti bahasa manusia, untuk stress : 1 bernafas.
Membantu menaikan mood kita
2. Basa basi sama orang, bantu mood dan menurunkan stress
3. Ketawa ketiwi, dgn orang yg
4. Affections pelukan, 20 detik
Menurukan tekanan darah oxytoxn
5. Kreatif attarctions, hal yang gerbau kreatif yg bikin exited dalam hidup regulasi stress,
Untuk bantu lewatin tunnel atau lorong panjang.
Solusi
Find
Meaning (cari suatu hal yg kita suka):
Sumber:
melakukan sesuatu yg lebih besar untuk misi yg luar biasa yg membantu orang lain
Meaning segala sesuatu untuk hal2 spiritual( pahala)
Meaning dari mencintai capek jadi worthit (aku mau jadi konten kreator biar bisa sama ibu dan abid)

Mental rest .
Wellness bukan cumanmindset, tapi actions, menyalurkan si stress dan stresor, .
Tidur.
Powerfull

[masyo.paktyo]

Rayakan setiap pencapaian-pencapaian kecil dalam hidup kita, supaya kita ngga "Burnout"

[fatunnoctimm]

2:10 Stress dan Stressor.

Emosi adalah tunnel.
So you stuck in that tunnel, you stress.

Either you resolve the stress or stressor.

cari tahu kenapa kamu setres. buang setresnya.

SOLUSI:
otak gapaham kita stres ga punya duit, tapi otak tahu reaksi tubuh kita.

Bernafas
Small talk
Laughter
Affection :( gimme pls
Creative Expression

8:45 Meaning & Mental Rest

Meaning
Not believe: stress
Believe: passion

Find meaningful things, find passion in your life. Find something bigger than just you.

Mental Rest
Welness, through action. Find something to menyalurkan your stress.
Sleep.

[pakarstempel]

Ingatlah bahwa bermain bukan hanya untuk anak-anak. Semua orang perlu bermain dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dari waktu ke waktu untuk merasa lebih baik dan mengurangi stres. Jadilah orang yang suka bersenang-senang dan jangan terlalu serius terhadap hidup. Ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia dan menikmati kehidupan lebih banyak.

[FarizCircleXVIP]

kita semua suka banget sama konten stres n burnout

[anettemanuputty]

betul sekalii, ngobrol sama rekan kerja di small break in between jam kerja, perlu banget, .. I'm an ADHD yang sudah aware di jam-jam/chores tertentu ketika dopamine jd menurun, ngga melulu harus makan (atau 'minum') di waktu2 yang ga memungkinkan, dengan lite chat (direct/online) sama orang2 yang energinya baik, helps alot... supplement vit D3 & Magnesium, bantu banget utk deep sleep.

[ekamauliana]

Pas banget muncul video ini, lagi galau bgt soal kerjaan huhu maag kambuh, badan makin kurus, sering sakit kepala. 🥺

[yonesnigaratatv]

Affection : pelukan kasih sayang.
Worth it, healing relaese...

[haristsulistyowati]

Video ini membantu saya yang sedang chaos chaosnya mengahadapi burnout kerjaan alhamdulillah saya berani ambil cuti untuk menepi sejenak

[nabil]

Video ini upload pas lagi GERD dan lagi burnout, God Bless u ko!

[florianabria]

Pernah baca intinya dalam hidup ini kita harus punya minimal 20 daftar kesenangan berbeda..

[astarinip]

Thank you Ruby for this video. I feel less lonely dengan ada nya informasi ini :)

[jesa]

Mo nangis. Lagi ngerasain bgt. Apa aja yang dilakuin kok gak works. 2x asam lambung naik tetiba. 😭😭😭😭

[ikhsannur]

Thank you udah sharing koh. Ini yg gue butuhin hari ini. Please keep it going

[ayambar]

Aq pernah alami ini sampai saya keluar dari kerjaanku dan istirahat sudah mau 1 tahun dan pelan2 membaik mental saya dan belajar memperbaiki diri dan pilih lingkungan yg sejalan dengan kita dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Dan semua membaik

[irnakarina]

Thanks koh, menemukan video yg tepat disituasi yg tepat

[Yasashii.Nihongo]

menu makan pagi ku hari ini. Arigatou gozaimasu mas Rub!

[bley]

Horreeee... Dibacain ada lagi ☺️🙏🏻 makasiii ko Ruby

[thatgirlboss]

Makasii ya koh, kebetulan lagi burnout, video ini ngebantu bangett