BURNOUT Ternyata Bisa LEBIH BERBAHAYA daripada Stress Lho! Apa Bedanya Burnout dengan Stress?

Показать описание

#burnout #stress
Bisa jadi kamu sudah dalam perjalanan menuju burnout jika,
Setiap hari adalah hari yang buruk buatmu
Melakukan pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah sangat menguras energimu
Kamu kelelahan sepanjang waktu
Sebagian besar harimu habis untuk mengerjakan tugas yang menurutmu membosankan dan berlebihan
Kamu merasa apa yang kamu lakukan tidak akan mengubah keadaan bahkan tidak diapresiasi
Bisa jadi sebagian dari kita mengalami hari-hari dimana kita tidak berdaya, kelebihan beban, atau tidak dihargai, disamping itu bangun dari tempat tidur sangat membutuhkan tekad seperti herkules alias susaaah sekali. Jika kamu mengalami hal ini maka kemungkinan kamu sedang burnout.
Burnout bukanlah kondisi yang tiba-tiba terjadi ya guys, burnout ini terjadi secara bertahap yang bisa jadi gejala awalnya bahkan tidak kamu sadari. Ketika kamu sadar ada yang salah pada diri kamu, kamu bisa mulai bertindak untuk memperbaikinya tapi kalau kamu ga sadar atau cenderung mengabaikan maka yang terjadi adalah burn out.
Sebenernya apa sih yang dimaksud dengan burnout ini?
Jadi burnout ini adalah kondisi dimana kita kelelahan secara emosional, fisik dan mental yang disebabkan oleh stress berlebihan dan dalam jangka panjang. Hal ini terjadi ketika kita kewalahan, terkuras secara emosi dan sulit memenuhi tuntutan yang terus menerus. Ketika stress ini terus berlangsung, kamu mulai kehilangan minat dan motivasi.
Burnout akan menurunkan produktifitas, menguras energi kamu, membuatmu semakin tidak berdaya, putus asa, sinis dan kesal, bahkan sampai di titik kamu merasa ga punya apa-apa lagi untuk diberikan.
Efek negative burnout akan menyebar ke seluruh aspek kehidupan kamu, baik di rumah di pekerjaan termasuk di kehidupan sosialmu. Burn out juga akan mengubah kondisi tubuh kamu menjadi rentan sakit makanya penting banget buat kamu mengatasi burnout.
Terus gejala burnout ini lebih tepatnya apa aja sih?
Aku akan bagi gejalanya ke tiga aspek ya, yaitu gejala fisik, gejala emotional dan gejala di perilaku.
Gejala fisik yang bisa jadi mengindikasikan kalau kamu sedang burnout diantaranya, Kelelahan sepanjang waktu, Imunitas turun jadi lebih sering sakit, Sering sakit kepala atau nyeri otot, Perubahan nafsu makan dan waktu tidur.
Gejala emotional burnout diantaranya, meragukan diri sendiri dan merasa gagal, merasa tak berdaya, terjebak, kalah, merasa sendiri di dunia ini, kehilangan motivasi, sinis, melihat segala sesuatunya negatif, menurunnya rasa puas dalam pencapaian.
Gejala perilaku ketika kamu burnout diantaranya, menarik diri dari tanggungjawab, mengisolasi diri dari orang lain, menunda-nunda dan membutuhkan waktu lama untuk menyelesaikan suatu pekerjaan, menggunakan makanan atau obat untuk mengatasinya, melampiaskan kekesalan pada orang lain, melewatkan pekerjaan atau datang terlambat dan pulang lebih awal.
Burnout itu beda dengan stess ya
Stress ditandai dengan keterlibatan yang berlebihan sedangkan Burnout ditandai dengan pelepasan.
Stress membuat emosional kamu overreactive sedangkan Burnout membuat emosional kamu tumpul
Stress menghasilkan urgensi dan hiperaktif sedangkan Burnout menghasilkan ketidakberdayaan dan keputusasaan
Stress membuatmu kehilangan energi sedangkan Burnout membuatmu kehilangan motivasi, cita-cita dan harapan
Stress menyebabkan gangguan kecemasan sedangkan Burnout menyebabkan depresi
Apa saja sebenarnya yang bisa menjadi penyebab Burnout?
Simak di video berikutnya nanti
Like and Share konten ini ya
Kamu pernah mengalami burnout juga? yuk share pengalamanmu di kolom komentar ya