Cómo te engaña tu cerebro: el ABC y las distorsiones cognitivas

En esta píldora voy a contaros algo que he explicado cientos (o miles) de veces a mis pacientes en los últimos años, y que es una de las partes más importantes de la terapia cognitiva. Hoy voy a hablaros del modelo ABC, y de cómo las creencias irracionales y las distorsiones cognitivas pueden hacernos ver una realidad que no existe. Cuando veáis el vídeo sabréis por qué sentimos lo que sentimos, de qué depende que pensemos que hoy hemos tenido un día bueno o malo, por qué a veces lo vemos todo negro o por qué dos personas distintas, se sienten de modo diferente ante una misma situación.

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👋 Mi nombre es Alberto Soler, soy Psicólogo y dirijo el Centro de Psicología Alberto Soler en Valencia (España) Puedes seguirme en:

👫 Guión, montaje y música: Alberto Soler Sarrió y Concepción Roger Sánchez.

[marknvb]

Qué Bendición y qué fortuna contar con YouTube que te permite acceder a éste tipo de Invaluables píldoras de Psicología !!

[davidteulada]

"Aquello que pensamos a cerca de lo que sucede puede hacernos sentir mas que aquello que ocurre realmente".

[paraisoenllamas]

Mi letra B esta distorsionada
Es como si supiera que tengo que hacer, pero no lo hago. Mis pensmientos siempre son catastroficos y negativos, termino por desanimarme sobre todo lo que deberia hacer
Muy bueno el video

[Dnieto]

Justo estoy leyendo el libro "Una nueva guía para una vida racional" de Albert Ellis y Harper. Me parece hasta liberador que sin más te indiquen qué tipo de creencias son irracional como el deseo de que NECESITAS que alguien te quiera en todo momento. Haz una segunda parte... Comparto frecuentemente tus videos... Saludos

[heavyrain]

No sabes cómo AMO tus vídeos! Aprendo tanto de la psicología, me incitas a seguir amándola 💞🙈

[Thomas_]

Antes no me gustaba mucho la psicología y ahora es una de mis ciencias favoritas <3 Gracias por hacer tan buen contenido!

[Peluza]

Buenísimo!!
Nada es lo que sucede, todo es como lo observamos.
Gracias 🙏😊

[Andrzejkl]

No puedo creerlo, este vídeo es lo que necesitaba, realmente te lo agradezco muchísimo, de verdad merece usted más suscriptores

[pabloquesadamartinez]

"No nos afecta lo que nos ocurre, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos ocurre"

O también:

"El mundo es del color del cristal con que se mira"

[neriocarrero]

Mis mas sinceras Felicitaciones, por realizar esta breve y muy especial explicacion de la fenomenologia que incide en como un ser humano puede llegar a manejar cualquier situacion del dia a dia.

[kikobermejo]

Te he descubierto ahora, y me atrae tu forma de comunicar. Continuaré aprendiendo de ti entre otros, para saciar mi necesidad del conocimiento del funcionamiento de la mente.

[WishowMetal]

Justo ayer me había pasado que estaba en una situación que yo suelo calificar de estresante, y es solo por eso, porque ya en mi mente estaba "programado" que si hay ciertos elementos en un lugar (música muy alta, demasiada gente, gritos por todos lados), ya "debo" estresarme por eso. Pero realmente no era así, al final pude disfrutar mucho de la ocasión solo permitiéndome sentir sin prejuicios mentales.

[lilianarocha]

Hola Alberto, te sigo hace mucho tiempo, me encanta tu contenido, quisiera pedirte un video sobre dos temas; el primero, sobre la dislexia y el segundo, sobre la somatización. Sería interesante. Saludos desde Sudamericana 🇦🇷🇨🇱

[alerios]

Me estoy volviendo tu fan aprendo mucho con vos. Gracias.

[rominamarcos]

Me encantó este video! Y me identifico con todas las distorsiones cognitivas que has ejemplificado... Usualmente me digo, "y si mejor atiendo a las cosas positivas que me suceden?". Pero al hacerlo no adquieren la fuerza necesaria como para movilizar mis emociones como sí que lo hacen las cosas negativas, y no sé como es que el pensamiento negativo logra entronizarse tanto.
En fin, gracias por tus buenos videos.

[marleneregalado]

Excelente muy bien explicado, gracias. Estoy iniciando una terapia con esta técnica y me esta costando mucho aceptar mis pensamientos irracionales

[jorgesegovia]

Gracias por el contenido.. es muy valioso para personas q pasamos trastornos

[AndreinaMoraDiaz]

Excelente!!!! Gracias por compartir tu conocimiento

[dr.joseespinozapsicologocl]

Te felicito, que buena dosis de conocimiento..

[jorgeandresgonzalez]

Muy clara ma información, muy importante e interesante todo lo que dice