3 Recetas con garbanzos muy fáciles y ¡con pocos ingredientes!

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👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚

3 recetas muy fáciles, rápidas y baratas para incorporar una legumbre tan saludable como los garbanzos a tu alimentación habitual 👇👇

00:00:29 SNACK DE GARBANZOS
00:02:23 HAMBURGUESAS DE GARBANZOS
00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS

1.- SNACK:
✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras.
✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando.

2.- HAMBURGUESAS:
✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE.
✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta.

3.- TRUFAS:
✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual.
✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el 👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚

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00:00:29 SNACK DE GARBANZOS
00:02:23 HAMBURGUESAS DE GARBANZOS
00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS

1.- SNACK:
✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras.
✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando.

2.- HAMBURGUESAS:
✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE.
✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta.

3.- TRUFAS:
✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual.
✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el frigorifico una media hora.
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Con muchas opciones para comer en restaurantes y pastelerías, pedir comida a domicilio y comprar productos veganos.

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Con muchas opciones para comer en restaurantes y pastelerías, pedir comida a domicilio y comprar productos veganos.

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Комментарии
Автор

Me gusta la primera receta, gracias Carolina

dinagarcia
Автор

Me encantó la receta de hamburguesas porque no necesita harina, ni pan rallado, ni avena ni nada más para compactarlas. Estas las preparo este fin de semana. Gracias por la receta.

Tinang
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