TOP 12 ALIMENTOS Para TURBINAR seu CAFÉ DA MANHÃ

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Descubra os 12 melhores alimentos para turbinar o seu café da manhã e descobrir seu café da manhã ideal. Aqui você encontrará dicas práticas para incorporá-los facilmente na sua rotina!
Sabe quais os melhores alimentos para sua saúde? Descubra e aprenda como esses alimentos podem beneficiar seu corpo e comece o dia com mais energia e nutrição. 🍎🍳☕️

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

#drchristianaguiar

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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.

Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

[DrChristianAguiar]

MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS:

[soniagarcia]

O que mais amo nesse doutor..e a praticidade...vai direto ao assunto..não é prolixo como a maioria..UMA BENCAO!QUEM DERA ... TODOS FOSSEM ASSIM!

[anadirckmota]

Apaixonada por esse médico. Não enrola e explica muito bem.

[divine.edu_]

Alimentos citados pelo doutor:

1. Ovo 🥚
2. Batata doce 🍠
3. Abacate 🥑
4. Limão 🍋
5. Chia
6. Frutas: banana e mamão
7. Iogurte grego
8. Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanhas e pistache. Evitar castanha de caju e amendoim.
9. Aipim (mandioca)
10. Frutas vermelhas: morango, mirtilo, framboesa
11. Coco ou leite de coco 🥥
12. Café sem açúcar (após acordado 1h30)

[seriquemoises]

Dr o senhor é estoico, pois essa objetividade de pensamento é muito característica.
Obrigado pelas orientações

[dingleses]

Meu café da manhã é bem saudável: café, 2 ovos mexidos, mamão, abacate e chia.

Parabéns Dr.Christian.
Gratidão 👏 👏 👏 👏 👏

[mariaineszanholo]

Bom dia.Amei suas sugestões. Gratidão. ❤🤗🙏🏻

[angelamarciaferreira]

Eu sempre tomo 600 ml de água ao acordar e só depois preparo meu café da manhã .aguardando passar pelo menos 40 minutos após ter ingerido a água. Sempre preparo uma panqueca de banana com Coco ralado fresco e dois ovos.acrescento sementes de gergelim ou chia .acompanhada de uma xícara de café puro .amo e fico por horas saciada. Muito bom seus vídeos, sou uma escrita já. Um abraço..

[cristianelima]

CAFÉ DA MANHÃ:

600ml água e 1/2 a 1 limão em jejum .
Caminhada ou aeróbico de baixa intensidade em jejum ao ar livre . 
1h30 após acordar tomar o café da manhã variando entre os alimentos: 
 
1. Ovo
2. Batata doce 
3. Abacate 
4. Limão 
5. Chia 
6. Frutas : batata e mamão 
7. Iogurte grego
8. Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanhas, pistaches e macadâmias. Evitar castanhas do caju e amendoim
9. Aipim / mandioca cozido 
10. Frutas vermelhas: morango, mirtilo, franboesa, açaí, amoras e romãs.
11. Coco, água de coco e leite de coco
12. Café sem açúcar

[liviasantos]

Dr. Christian é um médico de alto conhecimento nutricional e sobre a medicina em geral.
Graças a Deus que temos a oportunidade de conhecer e aplicar em nossas vidas os conhecimentos deste excelente médico!

[YuriKakihara]

FALTOU O CACAU, Mas ficou maravilhosa a lista. Não vivo sem CACAU kkkk e combina desde com o Café até com as frutas ❤❤❤

[guerrilheiro]

Simples e objetivo, sem enrolação, ganhou um inscrito, parabéns pelo trabalho!!!!

[anamariaolmosfatio]

Muito util tudo que voce fala
Obrigada por nos informar de modo tao claro

[CreidenirPereira]

Que maravilha estou no caminho certo falta incluir alguns alimentos mas muito interessante o vídeo obrigado doutor.

[consueilamariamariaalalves]

Dr vc é excelente, amando seus vídeos

[beto]

Bom dia Dr. Eu acompanho alguns outros doutores, costumo estudar algumas matérias dos vídeos e posso garantir que as informações postas pelo Sr. São de grande "utilidade pública". Pessoal, sem dúvidas ele merece like e compartilhamento dos vídeos,
Sem dúvidas 👍🏻

[madalenarosa]

O senhor é. de mais que .seja abençoado e a família

[Hannagaropa]

Adorei! Estava procurando substituto de pão❤

[judithmanhaes]

Muito obrigada Dr.Christian, por favor continue nos orientando.Obrigada, boa noite!