Tai Chi - 6 Grundübungen für Anfänger

New English Online Course!
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Neue Edition! Besser gefilm! Hintergrundsmusik! Man sieht die Fussbewegungen! Nur Texte als Erklärung! Schaut mal rein!

Tai Chi Quan ist eine antike Kampfkunst aus China, konzipiert aus der daoistischen Philosophie. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel zwischen mentalem und physischem Training.

In diesem Tutorial zeige ich euch zuerst 6 Grundübungen als Vorbereitung für die Form/Ablauf in TaiChi. Hier geht es darum den Körper weich und koordiniert zu bewegen.

Man kann die Übungen als Aufwärmung machen oder auch mit mehr Wiederholungen als eine kleine Trainingseinheit gestalten.

Die Anzahl der Wiederholungen ist unwichtig. Hauptsache ihr macht es immer beidseitig, damit beide Gehirnhälfte aktiviert werden.
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Habt ihr Fragen? Einfach einen Kommentar hinterlassen.

[takatukajonny]

Ich benutze diese einfachen Übungen tatsächlich um meine akuten Depressionen unter Kontrolle zu haben während des Lockdowns. super.

[liliefee]

Ich bin soo glücklich, 🙏🙏🙏🙏🙏 diese Kanal gefunden habe, sehr einfache Erklärung und sehr gute zeigen zum Übungen folgen kann, sie zeigen langsam verständlich und ruhige Art erklären, das ich auch Übungen machen, gleichzeitig hören und verstehen kann. Herzlichen herzlichen Vielen Dank für Ihre Bemühungen und tolles Video gemacht haben. 🙏🙏🙏🙏💐💐

[BarfussAbuela]

Alleine durch das zuschauen spüre ich, wie sich mein Nervensystem beruhigt! 😌

[maluawho]

Super für die allgemeine Beweglichkeit, nach dem Aufstehen, und auch um nach Schreibtischarbeiten mit Körper und Geist wieder ins Reine zu kommen. Ästhetisch obendrein. Danke.

[amirat-albadawi]

Wollte schon immer Tai Chi lernen und bin oft früh am Morgen in den Park gegangen um den Leuten beim Tai Chi zuzugucken. Danke dass du diese tollen Videos kostenlos bereitstellst! Freue mich sehr deinen Kanal gefunden zu haben und Tai Chi nun endlich in meinen Alltag einbringen zu können 😊

[plusneuestescom]

Ich finde deine Art die Übungen zu erklären super, sehr verständlich. Vielen Dank dafür und dass du es kostenlos bereitstellst.

[psychologienerd]

Diese Tai Chi Übungen (und 24 Sektionen) haben mir vor einem Jahr, nachdem ich mich von Covid genesen habe, wieder geholfen fit zu werden. Obwohl ich Tai Chi schon seit vielen Jahren kenne, fand ich keinen guten Lehrer oder habe durch die Übungen nichts positives gespürt. Hier auf diesem Kanal aber schon, ich fühle mich jedes Mal verstärkt und entspannt zugleich. Es ist einfach alles stimmig denke ich, und insbesondere weiß der Lehrer hier eindeutig wovon er spricht, diese Kompetenz ist eindeutig zu spüren. Ganz vielen Dank Tai! 🤜🏼🤚🏼

[frankherrmann]

Danke dir tausendfach, mir gerade eine unglaubliche Hilfe und wie bei dem Kommentator vor mir, hilft mir gegen Depressionen und aus einem Loch zu kommen in dem ich jetzt sehr lange war

[cocob.]

Happy, dass ich diesen Kanal gefunden habe! Als ziemlich untrainierte Person bin ich absolut begeistert und werde mich nach und nach durch deine Videos bewegen.

[MrProjectOMFG]

Vielen Dank für die kostenlose Bereitstellung dieser Übungen 🙏🏼

[clockmaker]

Einfach und unkompliziert und vor allem nicht so Das mach ich, wenn ich es kann.
Alles auf einmal, wenn man etwas Neues lernt? Kann nicht funktionieren.
Dies Video beweißt wohl, daß lernen Spaß macht.
Danke und beste Grüße

[fussel]

Habe ich gestern auch mal probiert. Bin mir aber nicht ganz sicher ob ich es wirklich korrekt gemacht habe. Aber es war dann doch anstrengender als ich zuerst dachte. Also habe die einzelnen Übungen jeweils mehrmals links und rechts wiederholt. Danke, für das hochladen.

[rebeccanordmeyer]

Velen lieben Dank. Heute habe ich die Anfänger Übungen gemacht und meine Kochen und mein Nacken haben geknackt und geknirscht. Es tat richtig gut. Ich bleibe dabei.

[hei]

Danke, genau so etwas relativ simples, wie ich zum Einstieg gesucht habe, toll gezeigt und erklärt!

[sommersonne]

Vielen Dank. Ich bin auf der Suche nach Übungen zur Traumaverarbeiting❤

[EnriqVillee]

Man kann die Ruhe spüren, die diese Übungen in den Körper und Geist bringen. Das Atmen, sehr wichtig, geschmeidige Bewegungen wie Wasser und Wind.

[taichikungfuzhengtai]

Wow! Über 17.000 Aufrufe! Danke euch! Wenn ihr mehr Tai Chi Fitness für Anfänger lernen wollt. Hier noch mein neues Playlist:

[ingridschreiber]

❤vielen lieben Dank, mein ganzer Schulterbereich ist jetzt locker und beweglich

[antjestein]

Sehr angenehme Übungen und gut erklärt. Danke dafür!

[maluell]

Habe ihre Kanal durch Zufall entdeckt . Danke für heute. Die Übungen sind leicht zu verstehen und zum Nachmachen für Anfänger.