41 год, 53 кг, 168: что я ем, чтобы быть в прекрасной форме ? Яна Скворцова

[ОльгаБаварская]

Яна, мне 55, вешу 55, рост у нас с Вами одинаковый. Я ем все и пью (вино) на 2300-2600 ккал в день. Многие скажут, это очень много. Но мне очень даже так хорошо. Просто я тренируюсь с 11 лет. Сначала это был большой спорт, теперь физкультура. Вот у меня так.

[svetlanasvetlanashine]

При питании один раз в день можно и без желчного остаться, например! Берегите здоровье!

[MD-niuw]

Яна, Вы чудесно выглядите, это правда, но в 41, при хорошем здоровье и правильном питании это не удивительно. Очень многие в 40 как девочки. Это сейчас Вам кажется, что уже 41, а Вы такая классная, но Вам не уже, а пока ещё 41. А вот когда Вам будет 61 и Вы будете весить 53 кг и при этом отлично выглядить, вот тогда это будет просто ВАУ !!! Успехов!

[МаргаритаПортна]

Неужели худоба счастье ? В 41 год виглядите на 41 год.Какие достижения?

[ЕленаФедина-яэ]

Яна, очень аппетитно всё! И если вам так подходит, то так и продолжайте! Я ем 2 раза в день, что-то схожее на ваше меню. Чем проще еда, тем больше я её люблю. Мне 58, рост 168, вес 56кг. После родов, в далёкой молодости, весила 84. Еле похудела через 2года. Так и держусь вот уже 35 лет в одном весе. И мне нравится всё, что вы советуете. ❤❤❤

[ЛенаЛена-пе]

Да, тема очень актуальная! Надо меньше есть, ничего сложного! Я быстро полнею, но приходится держать себя в руках! Иногда, так есть хочется, зывыть готова! Выть можно, есто нет ! 😊

[mariehenn]

Ну, на счёт одного раза в день питаться, не знаю на сколько это здорово. Я ем 2-3 раза в день, всегда плотно завтракаю, но через часа 2 после пробуждения, иногда есть перекус, иногда просто ранний ужин между 17 и 18, не позже. Много двигаюсь, расходую больше калорий чем потребляю. Мне 42, вес 48 кг при росте 163. Всем желаю в первую очередь оставаться здоровыми!

[tatiananordwind]

Здорово. Мне 51 и у меня такие же параметры. В 41 я весила 48. А покушать очень люблю. Видимо секрет в конституции. У нас вся родня худенькие. В 70 лет конфетки. А у вас, родственники женского пола тоже худышки?

[IZ]

👍🔥💯 Мне 50 р 170 вес 53 кг 😎👌 к питанию ПП + Образ жизни, на спорте с детства .

[Татьяна-яро]

Почитала комментарии, не вижу проблем…. 52 года, 50 кг… Ем всё! Благодарю родителей за генетику❤

[ОльгаВолкова-мы]

Если бы я так ела, то весила бы кг 30, наверное))

[НаталльяНОВИКОВА]

Ах, Яна! Вам всего 41 год, какие секреты? Вот в 61 год хотя бы поделитесь .

[ЕленаСеврюкова-тй]

Мне 52, рост 170, вес 53 ! Ем все подряд, никогда не мучила себя диетами, сладкое обожаю, ни дня без него, мясное ем каждый день и хоть бы что !!! Либо дано, либо нет !!!

[ИнессаВоробьева-нв]

Это не питание, а голодовка. 😢
Ну если в течение дня ничего не делать, и то маловато.

[МадинаЕскараева-ой]

Я тоже, когда завтракаю у меня появляется сонливость !! И когда ем много и в обед и на ужин чувствую себя плохо голова затуманенн хочется побыстрее лечь спать нет энергии !!! А если ем мало и не завтракаю много энерги и хочется делать по больше дел, и ясность ума !!! Но ище хочу сказать, что у всех организм индеведуален !!!

[radagd.]

Ндааа, как говорила моя бабушка, каждый по-своему с ума сходит...

[НаташаХижнякова-хн]

Мне кажется любой женщине нравится не сама худоба, а подтянутое тело, просто голодать и мало есть будет очень худое и не подтянутое тело. Думаю подключать тренировки всем нужно в своём режиме, женщина может с возрастом мало весить наш косный скелет изменяется

[Eliza-fxsw]

Мой рост168 и вес много лет 55 ела всё подряд, а теперь 60лет и вес 65.

[СветланаСветлана-ывю]

Девочки! Генетика это 20%, а остальные 80% все, что мы едим!До 50 не было проблем, а вот после вес сбрасывать сложно.Практикую интервальное голодание 18/6. Ем 2 раза в день по голоду. Простым углеводам- нет!

[ЛюдмилаСкринник-гм]

Неужели в такой замечательной стране нет ничего, кроме вашего видения страны сквозь призму уличной моды, системы питания, которая как и внешний вид далеки от идеала? Боже, как скучна ваша жизнь. Только и делаем, что заглядывает в чужую жизнь. Значит своя не наполнена содержанием. Жаль, в Италии есть что посмотреть и о чем рассказать.