КАК Я ВОССТАНОВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ: питание, упражнения, витамины

Сегодня поговорим о том, как правильно восстановиться после родов, как вновь полюбить себя и свое тело, как справиться с послеродовой депрессией, что такое диастаз и как его избежать.

Как быстро и без слез уложить ребенка спать
Методики самостоятельного засыпания ребенка

За время беременности и родов ваше тело претерпевает большие изменения. Очень важно при новом образе жизни не забывать находить время на себя любимую, заботиться о себе и правильно восстанавливаться, как физически, так и эмоционально. Так как существует тесная взаимосвязь: счастливая мама – здоровый малыш – крепкая семья!

Сегодня я расскажу о 3 шагах, как правильно восстановиться после родов: физическое, психоэмоциональное и гормональное восстановление. Рассмотрим, когда можно начинать тренировки и в каком формате, поговорим о психосоматике, как сохранить здоровые отношения в семье и не впасть в послеродовую депрессию, как принять и полюбить свое новое тело, какое должно быть питание во время кормления грудью. Также рассмотрим, какие неудобства могут настигнуть вас после родов: геморрой, проблемы с мочеиспускание, кровянистые выделения (лохии), диастаз и выпадение волос.

Приятного просмотра!

Тайм-коды:
00:00 Сегодня в выпуске
00:45 Упражнение «Я самая красивая, я самая прекрасная, я самая сексуальная»
1:15 Восстановление после родов: физическое, гормональное и психоэмоциональное
1:59 Сколько длится восстановление после родов?
2:40 Как помочь своему телу восстановиться после родов
3:23 Когда можно начинать выполнять физические упражнения
4:06 Восстановление груди
5:12 Психоэмоциональное восстановление после родов: как избежать послеродовой депрессии
6:21 О питание после родов. Личный опыт: как нельзя делать
7:39 Гормональное восстановление: сколько длиться гормональная перестройка организма
9:23 Неудобства после родов: геморрой, выпадение волос, диастаз
11:58 Любите себя и помните о том, что вы самая красивая и сексуальная

Спасибо, что досмотрели видео до конца!

#ДокторЮрьева #Каквосстановитьсяпослеродов #Послеродоваядепрессия

[osady]

Когда успеваю нормально помыться, тогда уже чувствую себя красоткой! 😁 А если еще поспать часа четыре без пробуждения на кормление, то крылья появляются и улыбка не сходит с лица!

[Ka-cjzg]

Через 6 месяцев я восстановилась и выгляжу лучше чем до беременности 😎Надо собой гордится 😎😎😎Пофиг кто там что думает!

[ymprvzg]

Слушаю Вас, а потом смотрю на своё тело и понимаю, что не зря до беремнности следила за собой и всю беременность не давала своей тушке покоя. Постоянные движняки вплоть до самых родов. Даже когда жтвот уже опустился я ездила на велосипеде, овырялась в огороде, куры, кролики, зарядка. Родила легко, через 2 недели после родов носила топы на зависть окружающим женщинам. Растяжки только на груди, но ей я ходить светить не стану, а мужа всё устратвает. Сейчас малой месяц, а живот уже плоский, вес меньше чем до беременности и это я ещё только зарядочку делаю иногда, чтоб брёвнышком не стать. А вот нервная система улетела. Уже не только крыша едет, но и фундамент чемоданы собирает. Но с помощью мамы я могу позволять себе маленькие радости из дородовой жизни и это прям очень спасает! Такой радостью является даже просто выйти и убрать в сарае у кроликов и кур, просто оталечься от постоянных памперсов и пелёнок.

[mofqebo]

Уже второй раз плачу в конце Вашего видео😂 Здесь и про ГВ) Такие нужные слова поддержки! И вообще, у Вас потрясающий взгляд и подход к материнству, слушать одно удовольствие. Спасибо!

[zozmpqc]

Екатерина, вы самая классная, самая умная, самая успешная! Спасибо вам, что делитесь с нами важной информацие😘

[karlas]

Как же до слез приятно было слушать Вас, особенно про себя любимую, прекрасную! Настолько нужные слова, в самые нужные моменты!❤🙏🏻🥰

[natalliashchatsinina]

Как всегда коротко и ясно, спасибо Вам, жду новых видио

[rzdcnih]

Ваши видео очень помогают подготовиться к появлению малыша! Успокаивают и возвращают к адекватности)

[fotografmariya]

Вы очень интересно продаёте информацию, восторг❤

[zhudisxxi]

Спасибо большое за такое подробное и полезное видео!!! 👍☺️ Люблю ваш канал, смотрела вас до этого и на другом канале в клинике. Процветания вам!

[tanyakash]

Благодарю за рассказ о важных вещах простыми словами!!! 🌼

[hqlkjxg]

Спасибо за полезные видео! Однозначно лайк и подписка. Хотелось бы отдельное видео про восстановление после КС, что можно и нельзя, и какие упражнения. Потому что те, кто естественно родили восстанавливаются быстрее и для них больше информации чем тем, кто родил КС

[mikashayahmetova]

Обожаю Вас, как же приятно и интересно слушать

[shem]

Катерина спасибо за информацию ! Вы супер ❤️

[MashaTrue]

Спасибо вам большое))) очень хорошее видео, обнимаю, спасибо большое. 👍👍👍

[julianikolaevnabaldova]

Такой добрый выпуск! Спасибо Катя! ☀это очень важно😘

[auricaserbana]

Нужное видео... Недавно вернулись домой из роддома... Спасибо вам! 💋

[flxwdbk]

Доктор, какая же вы умничка. Современно, лаконично, по делу. Спасибо. Я две недели как родила 4го ребеночка, три дочки и лапочка сыночек у меня. Все вы верно говорите. Подписываюсь!!!😘💙💛

[iubwevn]

Спасибо за такой ооочень важный ролик. Сейчас беременна третьим, для меня эта тема стала вадной, т. к. уже в "годах", и понимаю, что восстановление не будет таким быстрым, как после первых двух родов. Но! У меня прекрасный муж, который обожает каждую маленькую появившуюся растяжечку, каждый седой волосок и морщинку. Вот с такой поддержкой точно будет быстрое врсстановление🤞

[mart-kjqm]

Я родила 5 дней назад и все прекрасно. Как можно быть недовольным своим телом если оно подарило мне двое чудесных деток. Серьёзно.