Как зарядка поменяла мою жизнь / Польза утренней зарядки

1. Изменение судьбы - это не "квантовый скачок", а ежедневные маленькие шаги
2. Для психики важны привычки связанные с телом
3. Зарядка повышает выработку нейромедиаторов, которые управляют концентрацией внимания, силой воли, мотивацией, мышлением и т.п.
4. Эффективнее делать зарядку в начале дня, с самого утра, т.к. время после зарядки, особенно ближайшие 2-3 часа - это наши самые продуктивные часы.
5. Я кардинально снизила свою заболеваемость депрессиями благодаря зарядке.

P.S. В видео вместо термина нейротрансмиттер должен был использоваться термин нейромедиатор. Пардон!

[ПтицаФеникс-ыв]

Благодарю Вас, именно сейчас мне очень нужна была эта информация! 🤗

[СтасБезотечество]

Делаю зарядку по утрам уже 17 лет каждое утро)) И незнаю когда эта привычка перестанет меня манить! Но знаю одно, только один раз утром не зделаю тут-же начинается типа дипресии и неполноценности и невыполненого долга, у меня так)))) Я делаю каждое утро 3 подхода отжимания от пола на кулаках по 30 раз и выброс штанги 16кг. по 30 раз, на это у меня уходит 30 мин.И идя на работу можно петь песни и танцывать с таким настроением, это работает реально на организм, заставьте себя первые 2-3 года и после несможите без зарядки! Проверено!!!! Зарядка это КЛАСС))))!!!

[iantar]

Спасибо вам большое за мотивацию! Вы очень красивая и позитивная

[mariachekalkina]

Дааа... сейчас куча онлайн школ и все предлагают апгрейд за 10 уроков по 30 мин 😅 про маленькие шаги очень согласна с тобой, но это самое сложное... Тут уже нужна сила воли!🙈