Cách Tốt Nhất Để Đi Vào Giấc Ngủ Trong Vòng 2 Phút #shorts

[concobebe.]

H ms thấy ns. Chứ tui tự tìm ra lâu rồi, trước hay bị mất ngủ.
1. Chỗ ngủ phải thoải mái
2. Hít sâu thở đều ( nhớ nhắm mắt )
3. Không nghĩ ngợi gì, gạt hết mọi thứ .để đầu trống không thôi
4. Tưởng tượng đang nằm trên mây, mềm mại êm ái, gió hiu hiu thổi
Lặp đi lặp lại là dễ ngủ à, quen rồi thì chưa đến 2'

[QuasarQuotient]

tui có cách hay hơn mà tui hay làm :))
bước 1 : nằm nghiên ( tuỳ bên bạn muốn )
bước 2 : ôm 1 cái gối dài càng mát càng tốt ( ko phải gối alime)
bước 3 : nghĩ về thứ bạn thích nhất ( hoặc nghĩ là bạn đã làm chuyện ấy 🌚)
bước 4 : thả lỏng cơ thể và cứ nghĩ về chuyện đó cho tới khi bạn ngủ
CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!👍

[suangungonlera.]

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ đêm, mất ngủ kéo dài thì đừng vội tìm hiểu xem mất ngủ uống thuốc gì. 10 mẹo hữu ích sau có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ thường xuyên gồm: Uống sữa ấm; Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ; Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ; Đầu tư gối, chăn phù hợp; Không ăn quá muộn vào buổi tối; Không tập thể dục sát giờ đi ngủ; Không để thiết bị điện tử trên giường; Hãy rời khỏi giường; Đi ngủ sớm; Tập yoga…

[nguyenduonggiahan]

Cách ngủ trong vòng 5 phút
Bước 1 ko làm j cả
Bước 2 nín thở
Bước 3 nín cho tới khi bạn đã xin vĩnh biệt cụ

[huybt]

Có thể bạn chưa biết: để có thể ngủ, việc đầu tiên chúng ta phải giả vờ ngủ

[khanhlongvuinh]

Cách ngủ ngon ngồi trên giường nhắm mắt lại hít thở bằng miệng hít 4 ngưng thở 7 giây thở ra từ từ 8 giây lập lại 3 lần rồi đi ngủ cấm dùng điện thoại nha cả nhà trải nghiệm thử nha

[baftus]

Làm theo đủ mọi cách trên tiktok và YouTube nhg vẫn chả ngủ đc luôn. Cứ phải lăn lộn nằm sấp nằm ngửa nằm nghiêng hai bên chán chê rồi mới ngủ đc.

[OKVIPDAY-XếTraoTay]

đang bị khó ngủ thì xem được đúng ngay video này

[HongTran-bqxt]

Cách này khiến chúng ta thức trắng đêm :))

[Yi_]

Fact: binh lính không thật sự đi ngủ trên chiến trường, trên chiến trường khi ra trận họ đã được sử dụng một vài thực phẩm chứa cafein hoặc adrenaline để tăng tỉnh táo, khi họ đi ngủ, thật ra họ vẫn tập trung cao độ dù đang nhắm mắt nhưng chỉ để cơ thể thả lỏng và nghỉ ngơi.

[truongvankhanh]

T đã từng khó ngủ, có 1 thời gian t cố chỉ suy nghĩ về 1 cái gì đó, tập trung vào nó và thấy dễ ngủ hơn. Còn bây giờ k còn đc nữa nó khó làm, và thường nghĩ về nhiều việc chứ k phải 1 việc

[chungnguyen]

Mình ngày trước nằm xuồng ngủ phải mất 30p đến 1t.nhưng cách đây 3 năm mình đã dùng phương pháp này rồi.từ 56kg lên 68kg.ăn được rồi ngủ được lên cân nhanh đến nỗi cái mặt béo như sưng lên 😂😂

[t.h.pmusic]

Cách tôi hay làm là nín thở cho đến khi ko thể chịu được mới thở ra, lúc đấy cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn trong sau khi cơn nín thở vậy nên cơn buồn ngủ sẽ đến sau vài giây.:)👍

[cristidianoronaldo]

Có 1 vị khoa học nào đó( Én Fitness ) nói :
- Làm như vậy tim đập đùng đùng, não đập bụp bụp. Chốt lại 1 điều là nếu làm như vậy = ngồi dậy lướt Tóp tóp = THỨC TRẮNG ĐÊM
Đây nên xếp vào những cách giúp bạn tỉnh ngủ.😂😂

[unit]

Nghe thầy cô giảng thì khó ngủ đến mấy cũng ko sợ:))

[haimy-]

Cách tốt nhất để vào giấc ngủ là được sách, vì trên lớp thấy chữ là buồn ngủ, vậy dùng cách đó vào giấc ngủ cx đc

[nguyenchihuu]

T đã từng làm và rất thành công nhe, điều quan trọng nhất là mắt thả lỏng và đầu trống rỗng là đc, nó k hề khó

[ayoru-chan]

Top những cách khiến mình ko bao giờ buồn ngủ:))))
Top 1 : Lướt tóp tóp :))

[Tothikcau]

Hít thật sâu sau đó thở từ từ và đừng suy nghĩ ji cả thả lỏng cơ thể rất dễ ngủ

[Шиповыерозы]

Em có cách khác:hãy nhớ đến 1 bộ phim hoặc 1 kỉ niệm nào đó trong 1phút và đừng mở mắt
CÁCH NHANH NHẤT