Cefalea tensional, que es y por que se produce el dolor de cabeza

En este video revisamos las características y presentación del dolor de cabeza o cefalea de origen tensional.

Hooola amigos, bienvenidos de nuevo a fisioterapia a tu alcance, los dolores de cabeza se pueden manifestar por si solos, pero también se presentan como parte de los síntomas en el dolor de cuello, ya que hasta un 60% de los pacientes que sufren dolor de cuello de origen primario se quejan de dolor de cabeza asociado. Es esencial encontrar que tipo de dolor de cabeza está sufriendo el paciente a la hora de elegir el tratamiento adecuado para aliviar sus síntomas.

Lo más importante es diferenciar los dolores de cabeza en dos grupos, primario y secundario.
Como dolor de cabeza primario entendemos todos aquellos dolores que son una enfermedad en sí mismos, mientras que, en el grupo secundario, el dolor de cabeza es un síntoma de otra condición.
Algunos ejemplos de dolor de cabeza primario son la migraña, la cefalea tensional, y la cefalea en racimos. Esta última es la más común dentro del grupo de cefaleas autonómicas del trigémino, y se caracterizan por provocar dolor en un solo lado de la cara o la cabeza.

En el grupo de dolores de cabeza de origen secundario, el dolor se origina debido a un problema subyacente y podemos encontrar patologías como los tumores, las hemorragias intracraneales, disfunciones de la articulación temporomandibular o ATM, traumatismos craneales, o por trastornos en la región cervical.
Así que analicemos más de cerca las cefaleas tensionales que se clasifican como un dolor de cabeza primario.
Este tipo de cefaleas tienen un origen diverso, comúnmente se las asocia a la tensión que aparece en músculos del cuello, cara o cuero cabelludo. Principalmente, esta tensión se desarrolla debido a: Estrés físico o emocional, consumo de alcohol, o consumo excesivo de cafeína, resfriados, problemas dentales, tensión ocular, deshidratación, o fatiga y esfuerzo excesivo. Al mismo tiempo este tipo de cefaleas pueden ocurrir al mismo tiempo que las migrañas solapando los síntomas entre sí.

Las cefaleas tensionales tienen una prevalencia a un año del 48,6% en todo el mundo, existiendo una igualdad de aparición entre ambos sexos entre los 20 y los 40 años. Para considerar un dolor de cabeza como cefalea tensional, debemos cumplir unos ciertos criterios.
La cefalea tensional puede variar de, episodios poco frecuentes, episodios frecuentes, a cefalea tensional crónica, como puedes ver en la imagen a mi derecha.
Los episodios poco frecuentes están caracterizados por aparecer al menos 10 veces durante el año, con una duración de 1 día o menos durante el mes. Siempre contabilizando menos de 12 días al año.
Los episodios de cefalea tensional frecuentes, están caracterizados por aparecer entre uno y catorce días por mes, durante al menos 3 meses, con un total de entre 12 y 180 episodios al año.
Y por último podemos clasificar la cefalea tensional como crónica cuando los episodios de dolor ocurren durante más de 15 días al mes, durante más de 3 meses, con un total de más de 180 episodios al año.

A pesar de que la duración y la frecuencia difieren en cada categoría, todos los pacientes deben informar dos de los siguientes cuatro criterios para poder confirmar la existencia de la cefalea tensional.
1. Número uno, el dolor de cabeza es bilateral
2. Número dos, el dolor de cabeza se siente como una presión o compresión, pero no es pulsátil
3. Número 3, la intensidad es de baja a moderada, lo que permite al paciente completar sus actividades de la vida diaria.
4. Y número 4, el dolor de cabeza no se agrava con la actividad física, como al caminar o subir escaleras.
Además, en las cefaleas tensionales no debería existir:
1. Ni nauseas ni vómitos
2. No más de uno de los siguientes síntomas: fotofobia o fonofobia, que no son más que un aumento desagradable de la sensibilidad a la luz y al sonido respectivamente.

Algunas de las herramientas que se usan en el ámbito profesional para conocer el impacto del dolor de cabeza en los pacientes es el cuestionario HIT6 que podrás encontrar en las referencias que aparecen en los comentarios del vídeo.
Completar un diario escribiendo en que momento, de qué manera, y con qué intensidad aparece el dolor de cabeza puede ser de mucha ayuda en la evaluación y tratamiento del dolor de cabeza de origen cervical. Sin embargo, debes tener en cuenta que pueden existir múltiples tipos de dolor de cabeza al mismo tiempo, solapándose unos sobre otros, enmascarando una sintomatología clara.

Muy bien amigos, como bien sabrás la cefalea tensional no es el único tipo de dolor de cabeza existente, si quieres conocer más sobre los diferentes tipos de dolor de cabeza con el fin de identificar tu caso, no puedes perderte toda la serie de vídeos que he publicado al respecto. Puedes acceder a ella de nuevo, pinchando en la esquina superior derecha de la pantalla.

[francomallea]

Hola qué tal como están?? Tuve todo los síntomas dolor de cabeza, de ojos, una presión en medio de las cejas, déjenme decirles que todo eso es producto del estrés y ansiedad o también depresión, a mí me duró 4 meses y fue muy frustrante por qué no se iba hasta que aprendí a relajarme a disminuir el estrés hoy van 3 meses que no tengo nada por eso mismo no le den mucha bola a las cosas malas que pasan y entreguen su corazón a Dios y van a ver qué todo se va de apoco saludos y bendiciones

[luislozano]

Amigos ami también me pasa lo mismo, pero es pura tencion y estrés, traten de relajarse, ami me está ayudando mucho ir con el quiropráctico y me da masajes por todo mi cuerpo eso me a ayudado mucho. Y la verdad lo que más me a ayudado es estar platicando con Dios, siento una paz increíble sobre todo cuando paso un rato con el santísimo Sacramento esto se los recomiendo al 100 x 100 amigos.

[fidelismariaaraujodelacruz]

Yo aprendí a convivir con el dolor de cabeza, a veces fuerte o moderado, tomo pastillas y se me va por ratos, Aceves por día me han hecho estudios y todo bien, pero he descubierto q es estrés cuando estoy preocupada me da angustia y ahí está el dolor de cabeza, también me lo causa amarrarme el cabello, pero por esto yo no voy a desesperarme tengo un Dios q todo puede, yo confío en El

[gabrielaacosta]

Muy buena explicación, hace años lo padezco, ningún doctor me entiende o no tienen ganas de saber bien que es lo que me pasa, es horrible no se lo deseo a nadie, te limita hasta el punto de querer solo descansar a ver si se pasa el dolor, ahora que ví el vídeo, veo que hay muchas personas con el mismo problema, es lamentable, ojalá tengamos una vida sin dolor, gracias por el video!

[adlemecheverry]

Que triste.que esos dolores se refieran a eso..las preocupaciones, la depresión, el estrés 😢..yo sentí todis esos síntomas y ahora me doy cuenta. Que es por estas razones..qie Dios nos ampare y nos proteja y ojalá podamos superar todo eso que nos hace daño 😢

[titadedulces]

Sufrí de migraña por casi veinte años fuertes hasta que un Cardiólogo me recetó LOGIMAX 47, 5 mg. una diaria y jamás me volvió a doler mi cabeza. han pasado 30 años y apenas hace dos días que me está doliendo las sienes y atrás de las orejas y a veces acompañado de náuseas he estado tomando Paracetamol con eso me siento mejor pero me preocupa porque llevo una dieta muy disciplinada la cual en un año he bajado de 105 kg a 86 hago 45 minutos sin fallar de ejercicio llevo cuatro meses tengo 74 años y soy hipertensa. .diabética e insuficiencia renal y me he sentido excelente excepto estos dolores de me empezaron hace dos días..espero me de unas palabras de aliento Doctor..Un saludo desde Monterrey NL México.

[elosodeldinero]

Gente busquen ayuda, si tienen estreses o depresión o alguna otra cosa
Una vez que alguien entra en estás situaciones y salen de eso aprenderán a valorar la vida
Cuidense mucho y les deseo lo mejor y una vida pacífica

[Iglagustin]

Hola, yo sufro de cefalea como 1 ves por mes, y lo que tienen que hacer es relajarse, acuestense en la cama sin almohada, ponganse un ventilador cerca, si quieren que les de el viento háganlo, y si no no, lo que buscamos es que el ruido que provoca relaje nuestros oidos por asi decirlo, relajen sus músculos y respiren muy lento, les va a costar pero esto hará que su cuerpo empiece a trabajar mas en el dolor y al estar tan relajados se dormiran por al rededor de 5 horas, cuando se despierten no se levanten rapido, van a sentir la cabeza sensible, como mini punsadas que hacen doler la cabeza, lo que tienen que hacer es respirar hondo y empezar a levantarse muuy despacio, se ponen de lado y se levantan lo mas lento que puedan, esto para que la sangre llegue a la cabeza de otra forma, cuando se levantan ponganse zapatillas o alguna indumentaria que no haga que su talon toque el suelo, porque si no se lo ponen eso hará que la vibración del choque del talon al caminar retumbe en su cabeza, es normal que nos sintamos muy relajados, lo mas probable es que te agarre hambre, pero solo liquidos, nada que fuerze la mandibula a apretar algo duro, pueden hacerse un te con galletas o pan o solo como quieran, cuando se lo vayan a servir es muy aconaejable que esten lejos de el ruido, ponganse cerca de un ventilador ya que el sonido de este artefacto hace que tu cuerpo se relaje, es normal que tengan frío o escalofríos, por eso tienen que tomar algo caliente, luego de tomar el te acuestense, no les recomiendo usar el celular algún electrodoméstico que emita luz, lo mas aconsejable es recostarse por 1 hora o mas, y cuando se vuelvan a levantar hacen el mismo procedimiento pero esta vez pueden comer otras cosas, y usar ya el movil, repito, siempre esten relajados, no fuerzen la voz, no muevan la cabeza bruscamente, no hasta 1 dia despues.

[rosariobarrita]

yo tengo un dia asi no habia experimentado eso que molesta es la presion mesclado con dolor es rara sensacion ya tenia panico pero al ver el video me tranquilize asta dormire como roca sin el pendiente muchas gracias doctor y a los q comentaron q padecieron lo mismo dios les bendiga ❤️

[analiarossi]

Cefalea tensional con ansiedad es horrible... Se mezcla todo. Gracias x el video

[germancastillo]

wow! exelente video, todo mas claro que el agua, muchas gracias por compartir estos conocimientos, ahora en dia casi nadie lo hace

[anthonysatojose]

Aparte de su dolor de cabeza diario a alguien más les duele el cuello o les cruje?

[marialuisacastrobravo]

Buenas noches a todos e leído todo los comentarios.yo también padezco de fuertes Dolores de cabeza igual náuseas mareó visión borrosa todos los exámenes bien resonancia magnética TAC.electro todo bien.dolor de la nuca fatiga yo también creí que me moría del dolor el neurólogo le ordenó unos medicamentos.fencafen y naproxeno con eso me pasa de inmediato el dolor.pero la reacción de esas dos pastillas es muy fuerte da desaliento y con ganas de desmayar pero son buenas solo que toca tomarlas con precaución.ahora estoy tomando el Gingo biloba es muy bueno oxigenante cerebral ensayen con ese haber ojalá les sirva yo lo recomiendo xq es excelente.tambien me ordeno cita con oftalmología.y la dra me dijo que es cansancio visual estoy forzando mucho la vista me formuló gafas y e mejorado mucho el dolor porque yo creía que el ojo derecho se me iba a salir.y con el Gingo biloba se me a mejorado mucho el dolor espero que con mi comentario les sirva y se mejoren porque esos síntomas son muy horribles que se mejoren que Dios. Bendiga a todos y les de la salud feliz noche 🙏🙏

[silviabenitez]

Muchas gracias, se me han aclarado las dudas sobre mis dolores ocasionales, por sustos o preocupación intensa o enfados..
Yo padezco de rectificacion cervical ...
Un gran saludo🙏🥰

[janisehyuntaeperufan]

Ahora con esto del covid a una le duele la cabeza y ya estamos asustados 😔.

[Ndark]

Tengo migraña desde hace más de 14 días y me estoy empezando a preocupar cumplí todos los síntomas espero que se pase pronto

[perpetuavidela]

Si le diré me duele cabeza de ojos y vas detrás cavezaxdetras del oído y pensaba la tensión y la dentadura xq pasa q no tengo en este momento la de abajo tengo unos dientes pero faltan varios p comentar en estos momentos no duele y también sufro cervical los médicos te dan calmante y vuelves a lo mismo soy del interior dela PCIA de Cba y estamos lejos de conseguir un terapeuta q nos alivie felicitaciones x la ayuda clara q ❤️🙋

[javierrivera]

Muy buenos concejos y terapias para la migraña gracias por tanto Apollo ala.comunidad. muy bueno el video ❤

[BrawlStars-ukcl]

A ver para esas personas que están pasando cosas que no deberían pensar le dedicó esto es una canción que me a ayudado mucho la verdad ★Tormenta★

🎶y si el trabajo es tan duro quiero que sirva de algo me decían que no pero se que voy a lograrlo el camino es duro, ponen piedras y es tan largo-tan largo
Y si ponen un obstáculo lo aparto-aparto
Cuántas noches sin dormir me pase preguntándole al de arriba porque unos viven tan mal y otros bien el momento preciso en el que perdí la fe cuando no tenía nada y las noches eran mi cárcel le rezaba a ese Dios pero no contestaba nadie,
Busque ese cariño que me faltaba en la calle y ella me enseñó que esta vida no es pa cobardes como algunas personas no llegan a doler tanto acabe nadando contra el viento entre mis llantos me han echo tanto dañó pero aún así me levanto pero otro golpe no sé si podría aguantarlo-aguantarlo
Me frabrico una coraza al rencor, que no transpasa ni la luz del sol ya no sé si hace frío o calor, ya no sé si eres tú o soy yo La persona que me destroza el alma Si lo he perdido todo hasta la esperanza Mis miedos están cotizando al alza y el karma pidiendo venganza

~CORO~
CUANDO YA NO QUEDA NADA SACO FUERZAS, HASTA QUE PARE LA TORMENTA EL DESTINO ESTABA CONTRA PERO YO LE DI LA VUELTA Y HOY VUELVE PA' AJUSTAR CUENTAS 🎶🎶😀🇨🇴

[angelesdejesusnavas]

Hola, buenos días, tengo rectificación cervical, y tengo dolor de cabeza y presión en la nuca y agarra parte de los músculos de la cara y frente que ejercicio debo realizar para relajar tengo cita martes 23 de año en curso con fisiatra