Neck and shoulders I Ώμοι και αυχένας Ι Ήπια γιόγκα Ι Eftichia Yoga

Показать описание

Οι ώμοι και ο αυχένας είναι σημεία του σώματος στα οποία συνήθως συσσωρεύεται η ένταση. Η κύρια αιτία του πόνου στον αυχένα και/ή στον ώμο είναι το πολύωρο κάθισμα σε καρέκλες, στο αυτοκίνητο, στον καναπέ, μπροστά από μια οθόνη με λάθος στάση σώματος.

Σε αυτό το βίντεο, θα δεις ασκήσεις που μαλακώνουν τον αυχένα και ανακουφίζουν από άγχη και εντάσεις.

Επανέλαβε καθημερινά αυτή την πρακτική αναπνέοντας συνειδητά από την μύτη, μεταφέροντας την επίγνωσή σου στα αντίστοιχα μέρη του σώματος που εντοπίζεται η ένταση. Με την ήρεμη εκπνοή, προσπάθησε να μαλακώνεις και να δημιουργείς χώρο στα πάσχοντα σημεία.

Δίνοντας χώρο και χώρο στο σώμα σου, θα αρχίσεις να απολαμβάνεις μία ποιοτικότερη καθημερινότητα και άρα μία καλύτερη ζωή!

Ευτυχείτε 🙏

✅Για περισσότερη γιόγκα, πάτησε εδώ:

✅Αν θέλεις να συνεχίσεις με διαλογισμό, πάτησε εδώ:

*Follow me on instagram: eftichia_yoga_thaimassage

*Follow me on facebook: Eftichia Papanastasiou, Eftichia Papanastasiou_yoga_thaimassage