УПРАЖНЕНИЕ ДРОВОСЕК

#ВладимирПапилов #бодибилдинг #тренировки

ЛОВИТЕ ДРУЗЬЯ ШИКАРНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ АБДОМИНАЛЬНОЙ ЗОНЫ С АКЦЕНТОМ НА КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

Упражнение дровосек – это комплексное движение для проработки мышц пресса. Помимо мощной прокачки абдоминальной зоны с акцентом на косые мышцы живота, оно также задействует спину, плечи и руки. Может выполняться в тренажерах или с любым типом отягощений, в том числе и без веса.

Основная польза упражнения дровосек на пресс заключается в том, что движение задействует почти все мышцы верхней части тела. По показателю вовлечения мышечных волокон дровосек на блоке превосходит почти все остальные движения для проработки живота.

Основные плюсы:

Проработка косых и прямой мышц живота.

Улучшение осанки за счет укрепления кора и мышц верхней части спины.

Возможность выполнять движение с большим весом, ускоряя прогрессирование.

Идеально подходит для создания «зубцов» косых мышц и увеличения их в размере.

Развивает взрывную силу и возможность быстро сокращать мышцы живота (часто применяется в единоборствах).

Одинаково эффективно как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

Каких-либо недостатков у упражнения нет.

Во время классического выполнения движения нагрузка ложится на:

Косые мышцы живота.

Прямую мышцу живота.

Поперечную мышцу.

Поясницу.

Дополнительная нагрузка ложится на:

Широчайшие.

Дельты.

Трицепсы.

Разгибатели спины

ПРОМОКОД "VPMASTERTRAINER" -25%

ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ "ТРЕНИРОВКИ С МАСТЕР ТРЕНЕРОМ"

DONAT НА РАЗВИТИЕ КАНАЛА :

►ЖМИ НА КОЛОКОЛЬЧИК И
НЕ ПРОПУСТИ НОВЫЕ ВЫПУСКИ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ,СТАВЬТЕ ЛАЙКИ,ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ !!! ▐ ✔▐

СЛЕДИТЕ ЗА КАНАЛОМ !!! СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ !!!