Прогрессируй в жиме лежа используя это…

"Улучшение техники #жимлёжа : два упражнения для контроля плечевого пояса. В этом видео я покажу вам два упражнения, которые помогут укрепить контроль плечевого пояса и улучшить вашу технику жима лежа. Следите за мной, поскольку я продемонстрирую каждое упражнение и объясню его преимущества для улучшения вашей формы и производительности." #жимштангилежа #жимлежа

[АндрейСветлый-пю]

Какое полезное видео, спасибо. Обязательно нужно попробовать.

[Timmy_dexc]

Раньше никогда не опускал лопатки и не сводил их, постоянно жал с не правильной техникой и никогда ничего не болело, сейчас делаю правильно и начинает болеть ...

[SPORT]

Паш, меня сегодня жимовик в моем фитнесе похвалил за технику !!!! Все благодаря тебе !!

[Maranafa_]

Попало в рекомендованых. Годно. Грамотно.

[alexey_st]

блин, чего только не придумают)))
Всё уже давно пережёвано.
Канал +++

[Santisovyn]

Здравствуйте. Мой стаж 1, 5 года. Дошёл от 70кг. (единоразово) до 130-140 при собственном весе 91 кг. Также, используя самодельный "слингшот" (три обычные спортивные резинки) очень легко пожал 160 кг с запасом (по ощущениям, именно во второй фазе амплитуды я мог бы и 170 а может и более). Проблемы со срывом, потому и прибегал к "слингу". У меня очень сильные трицепсы и на дожиме штанга заметно ускоряется, "выстреливая". Внизу я порой просто проваливаю сам старт. Оцените, пожалуйста мои результаты и есть ли шанс точечно усилить срыв не теряя дожима? И, если можно, скажите, как вы относитесь к жиму стоя как к подсобке (я в нём много могу).

[DavidMagnetto]

Я делаю тягу верхнего блока прямыми руками книзу. За неимением напарника с резиной в руках. И работа на заднюю дельту лично у меня решила проблема с дискомфортом в плечевом.

[wladimirshestakow]

Дон Пабло, спасибо за выпуск! Я не любитель жима лёжа, максимум был 130*1, уже лет пять не жму. Единственно что делаю на верх тела - швунг жимовой, гири жму и швунгую, но иногда подхожу к жиму и на данный момент 100*1 без особых проблем. А недавно начал твой канал просматривать, да, много интересного нашёл. Есть маленькая просьба - можно тягу и присед освещать? Думаю тебе есть что интересное показать😊😊😊

[Документы-дг]

Для обычных занимающихся во избежание травмирования плеч стоит порекомендовать просто балансировать жимы и тяги спиной.

[nikolaymakarov]

Как добиться активации широчайших и задней дельты понятно, не ясно другое - зачем? Ведь при жиме происходит сгибание плеча, а не разгибание и указанные мышцы растягиваются, а не сокращаются

[Anatoliy_.tolikk]

Пора Гайд выпускать как пожать 100, 150 и не ушатать себе, спасибо за видео💪

[shinobi]

У меня жим лёжа 120 кг при собственном весе 75 кг. Хотелось бы услышать ваше мнение, нормальный ли это результат? Но к сожалению уже пару лет жим вообще не растёт, а до этого результата я дошёл, примерно за 1, 5 - 2 года занятий. Моста космического нет, мне наоборот говорят что я деревянный, стараюсь хотя бы сводить лопатки максимально чтобы минимизировать травматизм.

[gaminglpr]

я бы добавил еще 1 пункт к ошибкам, неправильная работа в паре с тем, кто страхует, а конкретно снимает и выводит штангу!

[AVSN-xslj]

Резина на сколько кг можно использовать

[bruce_crazy]

Прогрессируй в жиме лежа, используя старый советский...

[КонстантинТепляков-шб]

Любопытно, попробую. А то застрял на 170кг

[buddynatty]

Как насчёт жима с помощью Sling Shot ?

[Andromeda]

Пожал за год 150 в 18 лет и все, стал результат, а после даже упал, перетрен не чувствовал, хз почему, вес был 92кг при росте 177 в натураху

[Profi-sport]

ЗСПАНДЕР!!! БЕЗ БУКВЫ "К" ГОВОРИТСЯ И ПИШЕТСЯ! )))

[stanislavrasims]

Странно, как может работать резина если кисти не двигаются? Она же стоит на месте, её удерживает вес и хват. (смотреть как работает слингшот)