❌¿1 Mes En El Gym Sin Ver Resultados? 3 Errores Comunes Que No Debes Cometer🚨 #gym #fitness

[ALESSA___]

Realmente no “ves cambios” en un mes.
Solo es la sensación de estar más activo y más fuerte.

[mysterious_xd]

Tambien el no descansar, yo cometí ese error 2 meses ☠️.

[diegoromero]

No, el mayor error es creer que vas a conseguir musculo en el primer mes, esta comprobado que el musculo no crece el primer mes, ya que lo unico que hace es recuperar las fibras rotas, si lo notas mas grandes es por el bombeo, ya despues dle mes empieza a crecer y en un año lo maximo que conseguis al natural son 12 kilos de musculo, que tapados por grasa no se van a ver tanto y hagan cardio, es saludable.

[Agl_]

Es un triángulo, buen entrenamiento, buena alimentación, y buen descanso, desde que entre al gym duermo 6h en vez de 8h por las tareas☠️, he visto resultados pero ahorita me vería mejor si hubiera dormido 8h diarias

[bakibg]

Lástima práctico boxeo y me toca hacer mucho cardio al menos seguiré ganando fuerza q es lo importante

[JoseLuisMb-enlf]

Si tienes razón, en lo de la alimentación pero no sé cómo organizar ese punto .

[oswaldoflores]

La gente con sobre peso debe ir primero al nutriólogo, y hacer actividad física, lo digo por experiencia, estuve más de un año y no tuve ningún resultado, estaba pasado por 20 kilos, fui al nutriólogo y salía a correr y en medio año tenía un cuerpo esbelto, cabe mencionar que mi objetivo no es estar super marcado, pero si un poco definido no tan de lleno en el gym pero es agradable que toda la ropa te queda muy bien

[josebatista]

Hola quisiera empezar a hacer ejercicio me podrias ayudar con una rutina y una dieta ... Muchos saludos desde cuba siempre veo tus videos bro 😊

[blackpowermv]

Ser constante (3 dias a la semana SIN FALTAR), Comer bien y descansar bien son la clave para q en 3 meses veas los primeros resultados notorios

[errorhgt]

Llevo mas de dos meses siguiendo en medida tus consejos y ya note un cambio fisico oh y no voy a gym

[felisavidal]

Podrías hacer un vídeo de cómo hacer una rutina de entrenamiento? No quiero sobrecargarme.

[keisyb]

En mi caso ya llevo 1 mes y una semana, ya sabía que físicamente el cambio no sería taaaan notorio porque tengo muuucha grasa extra, pero si lo veo en las medidas que me eh tomado, tengo menos y en mi fuerza, definitivamente ejercicios que me costaban hacer como los fondos anchos en banca, antes hacía solo 2 o 3 en las 3 series, ahora ya pudo llegar a 10 en las 3 series y levantar un poco a mi abuela que está en cama, cosa que antes no podía casi moverla y con mucha dificultad 😂 este mes estoy siguiendo muchos de tus consejos así que veré cómo terminó a fin de mes.

[mickyblack]

De manera totalmente no homo, mierda, como me gusta tu físico, así como falquito pero marcado, ojalá algún día estar así 😩👌

[joshuapalma-tkiy]

que clase de rutina me recomiendan para Aser en casa para marcar el apdomen

[turquiymas]

Yo llevo tres meses y apenas he subido como 2kg y eso que le método con todo al ejercicio y tomó hasta licuados de proteína y como bastante pero no veo cambios los que esperaba también ha de ser por mi genetica

[themattius]

Todo depende de alimentarse bien y despues de las pesas hacer cardio pero no mucho y tambien descansar ah y tambien comer proteinas carbohidratos y micronutrientes yo hago eso y me e sentido bien pruebenlo gente

[xuantranvalverde]

Estoy buscando una buena rutina con mancuernas banco y barra olímpica que puedo hacer

[josuemorales]

Cómo saber si estoy haciendo mal, o mi cuerpo tiene metabolismo lento o quizás voy bien pero exijo mucho y mi mente no he resultado pese a que si haya aunque no sean tan notorios?

[JoseSalinas-bk]

Hola estoy en volumen me dijieron que consumiera más proteína y menos macros es pagar ganar musculo y perder grasa ?

[rosquilla]

Una pregunta, como se puede ganar masa muscular haciendo CrossFit? Y daría los mismos resultados o similares que yendo solamente al gimnasio?