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¿POR QUÉ ME DUELE EL CUELLO Y LA ESPALDA?
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Eres de esas personas que tienen dolor de cuello y espalda con frecuencia?
Si pasas horas mirando el celular con la cabeza inclinada o te encorvas al sentarte, podrías estar dañando tu columna. Esto puede causar rectificación cervical, dolores crónicos y otros problemas posturales.
Prueba rápida:
1. Apóyate en una pared, fija la mirada hacia el frente y mide la distancia entre la parte trasera de tu cabeza y la pared. Lo ideal es que sea cero centímetros.
2. Si tienes una distancia mayor, tu cuello está adelantado.
Soluciones efectivas:
• Ejercicio con el rollo cervical: Fortalecimiento de los músculos flexores profundos del cuello.
• Soporte lumbar: Úsalo siempre que te sientes para mantener la lordosis fisiológica.
Comparte esta información, porque mejorar la postura es mejorar la calidad de vida.
#PosturaSaludable #DolorDeEspalda #CuidadoDeLaColumna #SaludPostural #Bienestar
Si pasas horas mirando el celular con la cabeza inclinada o te encorvas al sentarte, podrías estar dañando tu columna. Esto puede causar rectificación cervical, dolores crónicos y otros problemas posturales.
Prueba rápida:
1. Apóyate en una pared, fija la mirada hacia el frente y mide la distancia entre la parte trasera de tu cabeza y la pared. Lo ideal es que sea cero centímetros.
2. Si tienes una distancia mayor, tu cuello está adelantado.
Soluciones efectivas:
• Ejercicio con el rollo cervical: Fortalecimiento de los músculos flexores profundos del cuello.
• Soporte lumbar: Úsalo siempre que te sientes para mantener la lordosis fisiológica.
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#PosturaSaludable #DolorDeEspalda #CuidadoDeLaColumna #SaludPostural #Bienestar
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