TÉCNICAS DE TREINO l Cluster Set

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Treinando com peso certo ( Intensidade) deixando o exercício eficaz que você pode usar para tonificar e ganhar definição muscular. Vou mostrar como fazer o achar Peso Certo para cada exercício e explicar os benefícios de usar essa técnica. Depois de assistir a este vídeo, você poderá aumentar sua força e tônus muscular.

Cluster Set e uma técnica de treino utilizada para manter a progressão de intensidade do treino.

Bom Treino!

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Комментарии
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Excelente explicação parabéns, ajudou bastante 🙏🏽👏🏽👊🏽💪🏾

wesleysykes
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Kkkk do nada 1:09 uma bruna de halloween passando kkkk aleatório demais

dodobencs
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Não conhecia, ouvir falar recentemente da técnica e quis praticar mas, com 20s de descanso e fazendo pensando em 12 repetições mas, não necessariamente em blocos iguais, pode ser 5, 4, 3 reps ...

michael-pdce
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Se for fazer 4 séries 8-10... seriam no caso 4 séries com 3 blocos cada?? em todas as séries dividiria em blocos... ou pode usar apenas na ultima série???

diegofcdp