10 minutes anti mal de dos (Yoga du matin | niveau débutant)

Si comme moi tu souffres de douleurs au dos, voici une routine parfaite pour étirer l'intégralité du dos: haut du dos, bas du dos, flancs.
Cette routine express peut être faite sur ton tapis, ou au saut du lit !

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[solennegrand]

🪄✨ Magique ! De quoi commencer la journée sans tension, avec le sourire, tout en souplesse.
Merci beaucoup Delphine !
☺️

[yomaje]

Bravo de la part d’un malade chronique de sciatique aiguë et de lombalgies. Ces exercices me font extrêmement de bien et m’aident à retrouver confiance en moi… Un grand merci à vous ! 🥰

[annchlt]

Il y a toujours une seance adaptée à l'humeur ou l'état du jour ! Merci pour ces postures anti mal de dos, utiles pour un lundi matin grincheux et grinçant 😅, je me sens dérouillée, ça fait du bien. Bon lundi, Namaste 🙏😊

[MmeBabar]

Merci Delphine, vos séances m’aident à bien démarrer la journée ! Vos explications sont très claires et vos paroles apaisantes, ça fait tellement de bien ❤

[anne-laurel.]

Merci beaucoup pour cette belle séance. Je peux partir dans ma journée avec mon dos moins douloureux. ❤

[sherazade]

Meilleur vidéo de tout youtube !!!
j'avais mal au milieu du dos à droite et à la nuque et épaule gauche depuis hier et après tes execices je me sens vraiment beaucoup mieux ! j''enregistre ta vidéo pour essayer de faire ces étirements chaque matin !
Merci !!!

[genevievecala]

Merci Delphine. Je t'envoie autant d'amour que tu nous en donnes ❤️❤️❤️. La journée commence bien 😉

[nino]

J'avais le dos tout bloqué ce matin ça été d'une grande efficacité merci beaucoup 😋

[trainingxl]

Séance faite au saut du lit. Un bien fou. Merci beaucoup 🙏🏻

[soledadsanmiguel]

Encore merci, j'aime beaucoup pratiquer avec vous... bonne journée

[soniaaubault]

Géniale cette nouvelle routine, merci beaucoup, toujours un plaisir de pratiquer avec toi ! Merci également de rendre le yoga accessible à tous 🥰❤

[anne-gaele]

Une bien belle séance, même au milieu de l après midi… suite d une remise en ligne de ma colonne ce jour ! Merci 🙏🌹

[veroniquedenis]

Merci Delphine pour cette séance ! C’est pile ce qu’il me fallait ce matin ! Namasté 🙏 😻

[quadraIsadu]

🙏 Merci pour cette séance, 4 jours où je n'ai absolument rien fait car j'avais un orgelet qui me faisait mal, il n'est pas parti mais moins douloureux ce matin, j'avais envie d'une petite séance pour rebouger en douceur, celle ci m'a fait du bien 😊🙏

[josettebriand]

Delphine, quel bonheur ce rendez vous matinal, vous nous apporter un grand bien-être zen pour démarrer la journée, MERCI :-)

[leana]

La coïncidence de fou, tout à l'heure je me disais que ça serait bien une routine yoga du matin anti mal de dos 🤣merciiii ❤️

[sabrinapierre]

Les bienfaits sont instantanés 🤩. Merci beaucoup Delphine 🤩

[maguettendiaye]

Trop bien cette routine je me suis réveiller fatigué et courbaturé au niveau du dos a cause du travail à l’ordi et cette séance m’a vraiment soulager elle vient de s’ajouter à ma routine du matin ♥️

[guntertnatacha]

Merci pour cette séance ✨ cela fait du bien de se détendre surtout au niveau du Dos… et 15 min c’est ce qu’il faut✨

[agatheblues]

Qu'est ce que c'est bon de suivre ça et quel plaisir le matin ! Merci 🙏