#YOGAMIX | БАЗИС | Тренировка на 30 минут | Йога для начинающих | Yoga for beginners

———————————————————————
Комплекс упражнений БАЗИС - это щадящая и умеренная нагрузка направленная на формирование правильной осанки, на удлинении и выравнивании позвоночника.
Выполняйте данную последовательность в качестве утренней зарядки, днем или вечером, в любое удобное для вас время.

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.

———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

[katerinabuida]

🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате -

[osorinatanya]

Смотрю видео в 2023 🙌 уже несколько лет делаю этот комплекс время от времени) спасибо Вам 🙏

[MarGosha]

Я занимаюсь с 2016 года. Это единственный комплекс который за полчаса пересоберет вас, проверено ❤

[juliatikhon]

Екатерина Буйда - всегда яркая и позитивная, активая! Ее компленкс «Його микс» - лучший на ютубе комплекс його тренировок! Несколько лет подряд, не найдя лучше тренировок, возвращаюсь к нему. Моя прелесть) Большая благодарность это него!)

[madamskai]

Мне 49 лет. Занимаюсь с Катериной вот уж лет 5, не помню точно. И что заметила: йога-растяжка избавила от внутричерепного давления и совсем перестала болеть голова. Это мой любимый комплекс. Делаю его по силам, выдерживаю позу, сколько могу, не надрываюсь.
В 2019 году получила сильную травму позвоночника, перенесла операцию. Йога-базис помогла пережить послеоперационный период легко. Я вернулась к прежней жизни полностью восстановившейся благодаря этому комплексу. Он и вправду вытягивает позвоночник и выравнивает спину, распределяя равномерную нагрузку на все мышцы спины.
Делайте все упражнения по своим силам, не напрягайтесь чрезмерно. Всё желаемое появится со временем. Но заниматься надо хотя бы через день и тогда ваше тело будет работать на вас в любом возрасте.
А Катерине от меня огромная благодарность и глубокий поклон. Благодаря Вашим упражнениям чувствую себя молодой и очень подвижной.

[babyatiny]

Не знаю, читаете ли Вы сейчас комментарии здесь, но как же я благодарна Вам за эти упражнения. Мне всего 18, а уже есть проблемы со спиной и шеей. Выполняю эту "йогу" каждый день, и боли наконец прошли. 🥺 (Понятно, что и врачей я посещаю, но все же) Спина стала прямой, и я теперь держу осанку гораздо ровнее. Но в начале было очень тяжело, с моей-то хилой физ. подготовкой ))) В общем, спасибо огромное за Ваш труд. Такой кайф в спине я никогда ещё не ощущала.😅

[Rinelfy]

Что-то невероятное! Никогда такого подъема, в то же время умиротворения и легкости не чувствовала после занятия спортом. Спасибо огромное за чудо тренировку, тряслась как осиновый лист, но сделала ее, правда не все позы удавалось так долго держать, но чувствую себя великолепно!

[ЕленаНагорная-иу]

Истинная йога!!! Полный Релакс! Спасибо! Во время тренировки боль и скованность в пояснице испарились!!!

[moodline]

Очень нравится заниматься по вашим видео!!! Все доступно и понятно. Приятный голос помогает настроиться на занятия йогой. Вдвойне приятно, что название асан написано на экране.

[Ulyanova]

А я то думала, что осилю все позы, ан нет, есть над чем работать, в этом вся сладость тренировки, есть к чему стремится. Как хочется позу посоха освоить поскорее) спасибо Катюша за новое видео, за твою улыбку и продуманные тренировки!!!

[madamskai]

Бесконечно благодарная поклонница Ваших видео. Спасибо огромное! Занятия при регулярном исполнении устраняют кучу проблем со здоровьем. Два года занимаюсь-не нарадуюсь.

[karinette.s]

Я занималась и фитнесом, быстрыми спортивными нагрузками и могла терпеть боль при растяжке, но у меня не было упражнений на выносливоть.Думала, да что там йога, расслабление одно, А НЕ ТУТ-ТО БЫЛО.У меня есь проблемы со спиной, и после тренировни у меня такой кайф по телу, это невероятно.Во время вашей тренировки мне было сложно и напряжно, иногда я делала упражнения немного быстрее, Чем нужно, но эффект все равно есть.Буду продолжать и усовершенствоваться, спасибо большое!!!

[иринаКаликова-ыи]

Я молодая мама двойни, и вот у меня появились проблемы со спиной и поясницей, так что аж плачу порой. В 2017 году после первых родов начала заниматься по программе йога базис и помню результат. Спина не болела от слова совсем. Фигуру в порядок приведа моментально ❤ я много смотрела тренировок по йоге, но почему то рука тянется к Катерине ❤❤❤

[ТамараТамара-лх]

Катюша, спасибо тебе за особую любовь ко всем нам! За твою помощь!  Твои тренировки просто чудо. Я каждое утро начинаю с этой тренировки. У меня сколиоз позвоночника плюс сидячая работа, так вот я совершенно забыла, что такое боли в спине и хожу у же намного ровнее! Твои тренировки это просто спасение для меня! Пока я еще не добралась до более сложных тренировок, но намерение уже есть, значит скоро начну! Еще раз огромное спасиюо! Желаю счастья, любви, процветания!!!!

[МарияАнисимова-хж]

Спасибо, тело спустя неделю тренировок становится как пластилин, мягким и пластичным.

[ЮлияГичкина]

Дорогая Катюша! Спасибо тебе большущее за чудесные комплексы тренировок! Разработано и подобрано превосходно! Занимаюсь второй год. Просто летаю! Тысяча слов благодарности! Ты Татьяна Николаевна, 50лет.

[olgaferuz]

Столько раз делала этот комплекс, а только сейчас ощутила всю прелесть ощущений от него, пользу и значительное облегчение для своей спины и тела-сидячая работа тому виной)). Спасибо, Катюша, за твой труд!:)

[ХаяЧехова]

Огромное спасибо за тренировку. Уже не первый год знакома с ней, и для меня сейчас базис — это самый необходимый комплекс. Уже к 21 году жизни почувствовала боли в спине от нездорового образа жизни и постоянной нагрузки на спину и на плечи во время работы. Эта тренировка облегчает боли в спине и плечах, а ещё я впервые почувствовала расслабление мышц шеи и рук. Спасибо Вам огромное.

[ЕкатеринаВильмонт-яю]

Здравствуйте Катерина! Ваша программа для меня просто чудо. А базис один из самых любимых. После занятий я уже чувствую как спина невольно распрямляется, мышцы сводит меньше и тело действительно становится более просторным. Конечно, многое даётся ещё тяжело, но как раз в тот момент когда я уже собираюсь сдаться вы вставляете свою реплику. Катерина, вы будто чувствуете когда именно нужна поддержка, не знаю конечно как вам такое удалось, но это действительно очень бодрит, спасибо большое за видео! Буду совершенствоваться вместе с вами.

[РашидаХарисова-чц]

Здравствуйте, Екатерина!!!
Очень благодарна вам за ваши комплексы, сеты .Занимаюсь вами уже с 2014г., и чувствую себя хорошо, вы помогли мне поверить в себя и справляться с разными не дугами по здоровью .
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!😊❤❤❤❤❤❤❤