Πότε να φάω γλυκό; | Efi Koloverou Dietitian

Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής και το ξέρω ότι οτιδήποτε και αν λέμε είναι πάρα πολύ δύσκολο να ελέγξουμε τον εαυτό μας και να μην το ρίξουμε στο φαγητό κάποιες φορές. Παρ' όλα αυτά... Θυμηθείτε.. ότι το να ΜΗΝ φάτε κάποιες δύσκολες ώρες... το να μην φάτε συναισθηματικά.. δεν είναι στέρηση αλλά ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ καθώς εκείνη την ώρα (με το στρες μας, την πίεση μας, τη στεναχώρια μας) ό,τι και αν φάμε δεν θα το χαρούμε...
Αντ αυτού μπορεί να παγιδευτούμε για ακόμα μια φορά στον φαύλο κύκλο stress -➡️ φαγητό ➡️ στεναχώρια που έφαγα ➡️ ξανά φαγητό κοκ. Φάτε το γλυκό σας και οτιδήποτε σας ικανοποιεί όταν έχετε το μυαλό να το χαρείτε και να το τιμήσετε! ❤️ Γιατί όπως είπαμε και στο προηγούμενο βίντεο, όλα τα φαγητά έχουν το χώρο τους στη διατροφική μας ρουτίνα και όλα πρέπει να τα απολαμβάνουμε 🤗❤️

#foodforthought #tadeEfi

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[ΕΛΙΣΑΒΕΤΠΕΤΡΙΔΟΥ-οφ]

Εύχομαι όλα τα καλά του Θεού να σου γυρίσουν πίσω απλόχερα για τη βοήθεια που μας έχει δώσει διατροφικά ❤

[minabakolouka]

Εγω τρωω καθε μερα λιγο παγωτο μετα το μεσημεριανο φαγητο.Σε λιγη ποσοτητα γιατι μου αρεσει το παγωτο!!φροντιζω να ειναι μεσα στις ημερησιες θερμιδες μου οποτε δε ξεφευγω διατροφικα.Ζυγιζω και τη ποσότητα οποτε ξερω ακριβως τις θερμιδες που παιρνω

[AfroditiXacapi]

Δεν θα μας πις τι θα τροπε πως θα το τρώμε και γιατί το τρώμε

[lissavetarageorgiou]

Ναι δεν είναι ευκολη η συναισθηματική πειθαρχια...

[sofikor]

Εγω πάντα για να ναρκωσω τα νεύρα μου τρώω τα πάντα 😮😮

[ΚώσταςΔεμερ]

Είναι ούτε καλό ούτε κακό. Σού είναι μονότερμα!😅Ο οργανισμός έχει ανάγκη απ'ολα τα τρόφιμα & γλυκά!!! Βρες τώρα δουλειά για να λές για φλαμίνγκο!🤣🤪🫡