Karda Kalori Harcayin

5 yıllık video şimdi anasayfama düştü :) Hocam 5 yıl önce çok daha gençmişsiniz.

[barssara]

hocam deadlif ile ilgili video yaparmısınız

[canozy]

Hocam eldivenler 10 numara nerden aldın?

[haktandogen]

Hocamm daha sık video gelsin. ozluyoruz

[emrehayal]

HOCAM SİZE BİR SORUM OLACAK GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI KARDİYO İLE Mİ YOKSA AĞIRLIK ÇALIŞARAK MI DAHA ETKİLİ BİR ŞEKİLDE YAKABİLİRİM.

[RoIF]

ankaraya boyle kar yagsin don atletle kosarim her sabah

[MadisonProductonS]

İzmirde ne bok yicez biz o zaman be hocam

[socktwo]

Asimetrik Bölgeler Ve Güç Performans Kazanımı İçin Video Yapar Mısınız Mr. Cebeci 😊

[rfatihkaya]

Savas hocam ben dumbell curl yaptigimda bile sirtimda bir agri oluyor, kitlatmadan da gecmiyor ancak hareketi dogru yaptigimdan eminim. Acaba bir doktora görünmeli miyim?

[necationurozler]

hocam sizin taraflarda feci şekilde kar varmış. Bende st louisde öğrenciyim buralar günlük güneşlik umarım buralara da kış gelir :)

[kartatibett]

hocam bursit hakkında bilgi verebilir misiniz 2 yıllık emeğim boşa gidiyor 1 aydır spor yapamıyorum. yardmcı olursanız sevinirim

[ufuktasdemir]

savaş hocam bi kac gündür videolarinizi takip ediyorum bi cok suplementlerden bahsediyorsunuz fakat hap seklinde alinan aminolari kullanmadığınızı farkettim ve de bahsetmediniz bunun bi sebebi var mi ?

[haktandogen]

Hocam yatmadan önce casein tüketimiyle ilgili videoları yapabilir misiniz lutfen.

[halil]

Eğer soğuk havada vücut sıcaklığı dengelemeye çalışıp kalori harcıyorsa sıcak havada vücut ısısı yükseleceği için otomatik olarak metabolizma hızıda artar ve termojenik etki yapar ve kalori harcarız diye bir düz mantık kuruyorum beynim errör veriyor lütfen yardım edin :)

[muradabasov]

Merhaba hocam. Ben 70kiloyum 175 boyunda. Definasyona gire bilirmiyim? Hangi kiloda definasyona girsem iyi olur? Bi de bulking yapmadan kas yapa bilirmiyim? Cevaplarsanız sevinirim

[sundanbundan]

savaş hocam nacizhane bir sorum var ... pek çok videonuzu izledim özellikle protein tozuyla ilgili olanları ... her videonuzda protein tozunun doğal oluğunu sütten üretildiğini belirtiyorsunuz ki inanıyoruz da 20 sene kullanmışsınız sağlıksız birşey olsa belirtirsiniz... doğallığından yana şüphe yok ama bazı farklı videolarda böbrek ve karaciğeri aşırı yorduğu söyleniyor bunun hakkında da bir video yapar mısınız, zararlı herhangi bi yönü varmıdır yoksa tamamen zararsızmıdır ? ... görüşleriniz nelerdir bilgilendirirseniz sevinirim ...

[elshenmemmedov]

merhaba Savas hoca. supersetler hakkinda genis video hazirlaya bilirmisiniz. ne zaman yapilir nekadar yapilir antrenmanin neresinde yapilir? cok seviniriz simdiden Allah razi olsun. !

[CaRNaVaL]

Hocam aklıma çok takılan 2 soru var beslenme ile ilgili
1-) Hayvansal yağlar kuyruk yağı iç yağı deride olan yağ zararlımıdır ? (yemeklerim bazen yağda yumurta ve tavuk yapışmasın diye kendi deri yağını kullanıyorum)
2-) Günlük protein 80 90 alabiliyorum arada 130 140 çıkıyorum 80 kg yaş 19 haftada 3 kez spora gidiyorum gelişme sağlaya bilirmiyim bu şekilde ?

[ahmetyuce]

Hocam ben ekmek tuz şekerden uzak duruyorum . ama öyle her gün sabit yiyecekler yemiyorum değişik menüler atıyorum yumurtalı tavuk, pırasa yemeği vb. gibi yiyecekler . yalnız bunların hepsi tuzsuz ve az yağlı . bu şekilde beslenmem kas büyümesine olumsuz etki yapar mı ?

[boranbulbul]

Savaş hocam hem kas yapıp hem yağ yakmak mümkünmü mesela günlük kalori ihtiyacından 300 kalori fazla almak lazımmış 2000 ise ihtiyacımız 2300 alsak ve kardiyo ile sporla 2500 yakıp yağda yakmış olmazmıyız kas yaparken