STARY SPOSÓB W NOWYM WYDANIU NA WIELKIE I KULISTE BARKI!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[Bartek-xtrt]

Gdybym pana słuchał od początku.... miałbym kręgosłup zdrowy...

[tomasztomczak]

Akurat jutro bareczki, lecimy z tym! :D
Bacper Sylwetkiewicz zawodnik sportów Mosznych 💪😁

[mateuszw]

Właśnie za tydzień miałem wprowadzić taki system do swojego treningu 😉 dzięki Szymon! Póki co ćwiczyłem systemem 12 powtorzen rozgrzewka, 15sec przerwy, 5-6 powtórzeń 10-15 sec przerwy i tak 3 razy. Efekty widoczne po miesiącu, siła bardzo mocno wzrosła. Polecam!

[piotranonim]

Idealnie. Po pracy, zjadłem, zagrałem kilka partii w tysiąca i zbieram się na trening. Dzięki Panowie

[PancioGym]

Najważniejszy jest podkład z teścia by te barki tak rosły

[smallville]

Chyba zapomnieliście o tylnym aktonie barku?

[grzesieeeeeeeek]

Jutro idę na siłkę robić barki i ramiona plus trochę brzuch, dopiero drugi tydzień na siłce ale podoba mnie się to😊

[bxrtek]

Kacper sylwetkowicz zawodnik sportów bąkowych

[EdWarDzik]

Kacper robi barki a dogrzewa głowę czapką 😅

[wokoolski]

Pytanie, trenuje w okolicach godz 19, 30 i zwykle mam wtedy trochę gorszy sen to znaczy że zbyt intensywnie czy też jest to przyczyną przedtreningowki do której się przyzwyczaiłem...

[bartz]

powiem szczrerze ze zygam juz tymi badaniami...
to jest tak, ze jeden skonczy badania i stwierdzi tak to OD RAZU ktos zaczyna od nowa to samo badanie i stwierdza za miesiac inaczej.... i tak w kolo macieju.
ja mam badania ze do upadku a tydzien pozniej mam badania ze nie, przeceiz za cos musze wyzywic rodzine wiec za tydzien zrobie badania ze 2 mniej a miesiac pozniej na wakacje lecimy wiec trzeba wiecej kasy to udowdnie ze przerwy maja byc 10 sekund i od razu zrobie drugie badanie ze przerwa to jednak 13.5 sek.

jedna
wielka
sciema

[paweolejniczak]

Mam pytanie - czy Kacper ściąga kiedyś tą czapkę?

[Krezis]

Szkoda, że nie było nic na tył barków, każdy o tym zapomina.

[kuzyn]

Nie lepiej kończyć tą giga serie właśnie wyciskaniami niż zaczynać wtedy nie trzeba już brać tak dużych hantli